1、由于过度紧张，造成全身都用力，越想浮起来，结果适得其反，身体就容易会往下沉，应该让身体尽量放松，慢慢浮起来。

2、没有抬高腰部，重心应该放在胸部的位置。

3、没有控制好平衡，人在水中漂浮的时候会处于一种没有重力感觉的状态，控制好平衡和掌握更多的换气技巧，才不会造成身体下沉。

4、动作不熟练，初学者练习的时间不长，对游泳简单的动作不熟练也会导致浮不起来，所以需要多多练习游泳的姿势。

初学者游泳的注意事项：

首先游泳完后不要马上吃东西，需要休息过后再补充能量。

其次是身体不适不适合游泳这项运动，如果是女生，生理期也不可进行这项运动。

再次是注意安全，选择游泳的地方不要在江边或者湖泊，可以选择游泳馆，水质也有保障。

最后是注意未成年人游泳需要在家长的陪同下进行。如果是在学习游泳的阶段，需要教练陪护。