跳绳能瘦脸吗(跳绳能瘦脸吗 女生)
发布时间:2022-04-14 12:31:54 作者:舍我其谁 来源:网友整理 我要投稿
可以。跳绳是一种有氧运动,通过连续的跳跃的跳跃达到燃烧脂肪的目的,主要运动的部位是手臂和腿部,但是可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉,能燃烧全身脂肪,所以能够达到瘦脸的目的。
瘦脸运动:吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显,所以这个动作必不可少。用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。
瘦脸按摩:从额头到太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。
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