一是劳累，古代的方法，就是床前放一把宝剑

平躺不做恶梦，侧身压胳膊睡很易做恶梦。枕头下面放把剪刀避邪。

晚上怎么不做噩梦，真的不好说呀。

噩梦有心理上的、生理上的也有病理上的原因。一般来说，睡前尽量让自己达到一个舒适放松的状态很重要，可以听听舒缓的音乐，看点轻松的文字，洗个热水澡，泡泡热水脚，都可以，每个人的方式不一样。尽量减少视觉、听觉、触觉上的不良和过度刺激。睡觉的环境尽量舒适，减少光线刺激，增加一点通风少趴着睡，手不要放在胸口……把白天发生的不愉快抛到脑后。如果心中有耿耿于怀的事物要多疏导和排解。总之，噩梦发生不要慌张，起来喝杯温水，放松一下，白天多想想原因，找到原因就好办了

可以念佛，多去阳气最盛的地方，有机缘还可以请符，我就是请了个符放枕头里，就不再做恶梦了，效果特棒，虽然最后那符被前夫摸着了，还撕开看了，很多年过去，依然没有再做恶梦了！

谢谢邀请！此问，答题的人医生最完美。我只是以自己经历讲讲自生体会：我把事先煮熟的黄豆一大勺放核桃仁8个半片还有萍果半个切小块一起打成三位一体的浆喝。晚上睡觉前喝牛奶或者半小碗纯米粥或者红枣白银耳熬制的一小碗就行。白天别太累别糊思乱想复杂问题更不要把精力消耗在打游戏上尤其是刀光相映杀打打的对心脏惊吓重要保持心态平衡心情舒畅过分悲伤或过分开心都会刺激大脑神经。

药店小枣仁二十克渚水渴见效

高枕无忧，垫高枕头

我以前也是，后来找到方法，首先不管平躺还是侧卧，两手臂一定不要放胸口前，平躺也不要把手臂放成举过头顶，枕头下放剪刀求心里安慰，睡前喝杯牛奶，想一些快乐或明天需要办的事情，不要总看恐怖片

经常做噩梦，多与以下因素有关

1、精神压力大

经历重大变故或凶险事件后，受焦虑、恐惧、紧张等情绪影响，会出现噩梦连连的症状，且梦境多与所经历的创伤事件相关或相似。另外，一些不愉快的经历，如吵架、食物变质、生活环境差等，若心里比较在意，也会导致做噩梦。

2、睡得不好

夜间心肺功能减弱，趴着睡、手或毛绒玩具等压到胸口、被子等堵到口鼻处等不良睡眠习惯，都会导致血液循环和呼吸受到影响，从而导致人在梦里有胸口被重击、喘不上气等感觉。

3、疾病导致

机体病变干扰到神经系统，会产生一些长期反复的噩梦。例如，梦到烧伤可能患有高血压，梦到面目狰狞的恶人或进食味道怪异的食物可能存在消化系统病变，梦到被追逐且活动受限可能是心脏冠状动脉供血不足等。另外，和一些药物也会导致噩梦。

4、睡眠时间过长

美国牛津大学一项研究表明，在排除其他因素影响后，睡眠时间超过9小时，做噩梦的频率更高。睡眠过程中，非快速眼动期和快速眼动期交替进行，随着时间的推移，快速眼动期所占时间越来越长，做梦的频率也就增大。

（图片来自站酷海洛）

经常做噩梦怎么办

1、调整心态

找到导致噩梦的根源，有意识地调整心态，减轻心理压力，会使连续噩梦的情况得到缓解。找朋友倾诉、外出旅游散心、寻求心理医生帮助等都是不错的调整心态的方式。

2、改正不良睡眠习惯

睡前避免看情节惊悚的影视片、避免情绪激动，入睡时尽量避免胸口处压东西或有异物堵塞呼吸道，保持居室环境干净整洁、温度适宜，为高质量睡眠提供保障。

3、就医诊治

服用一些具有安神助眠的中成药如安神补脑液等有助于提高睡眠质量，降低噩梦发生概率。另外，一些食物如百合、小米、牛奶、蜂蜜等也具有安神效果。

4、消除其他诱因

若通过以上三种方法噩梦连连的情况仍不能改善，建议做进一步检查，明确经常做噩梦是由其他疾病导致还是正在服用的药物引起。

少做点亏心事就好啦

经常做噩梦多半是白天精神压力过大造成的，工作压力过大容易导致精神压力大，从而晚上睡觉的时候很容易出现做噩梦的现象，所以平时尽量释放精神方面的压力，不要施加太大的压力，人为什么会做噩梦？下面我们具体来了解吧。

噩梦的类型有多种

人们最容易梦到的就是自己被追杀，或者被怪物追赶，自己无法逃跑，这种情况的做梦者大约占了37%。这说明做梦者最近生活比较恐惧，或者害怕在竞争中淘汰。

梦到自己从高处坠落，或者遇到了严重的事故，那说明做梦者最近想要得到，或者实现的东西并没有实现。若是梦到自己当众出丑，做梦者可能感觉到内心很孤独，或者是经历的尴尬事情在梦境中再一次被演绎了。

人为什么会做噩梦

①从外因来说，可能是睡觉的时候，被子压住了嘴巴和鼻子，或者手压在了胸部，导致呼吸不畅而引起的。这种外部的刺激，会传递到大脑皮层，让人在睡梦中产生恐怖的幻觉。还有人发现自己做梦的时候无法喊叫、动弹不得，这是因为大脑指挥手脚运动、发生的部位处于休息、抑制状态。

②从内因来看，就是做梦者最近一段时间的压力太大了，可能是工作上不顺心，堆积了太多的工作，后背好似压了一座大山，也可能是家庭成员关系出现了问题，导致生活的很不舒服，或者精神过度紧张。

学会几招远离噩梦

①将自己的心态调整好，不要给自己太多的负面情绪，不要过度紧张和焦虑;

②养成良好的睡眠习惯，在睡觉前不要看恐怖片，可以看看书、听听音乐，缓解自己的情绪，睡觉的时候不要闷头睡，也不要趴着睡觉;

③睡觉前少吃辛辣、油腻、高脂的食物，因为这些食物会扰乱睡眠，导致睡眠质量变差，那么做噩梦也就很频繁了;

④如果经常做噩梦，那么就需要及时去看医生。

通过介绍我们了解了做噩梦的几种原因，做噩梦主要是由于精神压力过大引起的平时负面情绪太高，容易导致噩梦的产生，所以不要让自己的精神过于紧张，不要给自己施加太大的压力，及时化解焦虑的情绪，睡觉前也不要看恐怖片。