减肥是一件很辛苦的事情，总有一些人会觉得节食就能减下来了，其实这真的不一定。很多人都在推崇十天吃水煮菜瘦30斤，但是，如果仅仅是吃水煮菜，真的可以瘦下来吗？

其实，明星对于身材的管理会更加看重，大家也能看到很多明星晒出的减肥餐，真的很凄惨。

之前姚晨的减肥办法，就是每天只吃水煮菜，盐、油基本不放，就算是水煮菜，也很少有主食，分量最多的是蔬菜，除此之外，每天运动2个小时。其中，运动两个小时，这是很关键的。

但对于大部分人来说，减肥减脂其实还是要遵循健康原则，尤其是饮食方面，除了要注意吃低脂肪、高蛋白的食物之外，还应该摄入部分的碳水化合物。

其实很多人减肥不仅仅是为了变美，也是为了管理自己，让自己离成功更近一点。因为现在的人都是以貌取人的，身材健美的人，大家就会认为他很自律。

如果一个人很胖，大家往往也会有偏见，认为对方不自律，很懒惰。

主持人撒贝宁曾经在节目中说：“人的一生当中，最难做到的一件事，就是管理好自己。”身材管理，其实也是很重要的一步。因为我们只有管理好自己的身材，才能保持好健康。

成功必然属于善于进行自我管理的人，那些极成功的人，无不是自我管理的专家。因为能做到自我管理的人，一定是很自律的人，也是可以坚持下去的人。

而坚持，恰巧就是成功的必要条件。我们在做任何事情前，都会先给自己定一个目标。无目标不管理，所以，自我管理的第一件事，就是目标管理。

定目标切忌盲目，千万不要制定遥不可及的，没有任何意义的目标。不管是企业还是个人，其所定的目标，一定是和自己拥有的资源，自身的实力相匹配的，如果差的太多，你就要警醒。

最后，大家一定要是一个有野心的人。目标要“够得着”，但也不能够太小，如果设置的目标没有挑战性，你永远不会得到成长。

控制情绪，其实也是很重要的。能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。人在情绪失控时做出的事，最终往往都会后悔。