苹果枸杞大枣煮水喝的方法：

1、大枣撕碎 和枸杞洗干净放入杯子里，将开水倒入杯子中，把盖子盖上，闷5.7.8分钟等，看时间，我喜欢时间久一点，这样泡出来会更有味道！

2、苹果去皮，我不喜欢吃果皮，而且也会感觉影响口感 ，至于放多少看自己，我一般放半个，这样刚刚好。

3、榨汁的水，一定要用泡枸杞和大枣的水，这样打出来的果汁会更有味道！

4、喝掉它 不要犹豫 真的太美味了！不仅苹果促进肠胃蠕动，帮助消化，大枣和枸杞还会给你滋补，一举两得！（如果时间来不及，这个方法泡枸杞大枣也真的很好喝）

苹果枸杞大枣煮水喝有什么功效：

1、润湿肺部并去除干燥

在正常生活中，适量食用苹果和红枣水可产生体液，消除肺热并滋润干燥，特别是对于患有肺热，痰和咳嗽的人，多吃，有益于恢复健康。枣大自然扁平，味道甜美，可进入肺和胃的经络，甜可以滋养，滋养肺部，并清除干燥，所以吃红枣和苹果可以滋润肺部并消除干燥。

2、润肠通便

红枣和苹果富含胶体成分，可将果胶食用到胃中，可以将重金属离子和其他有毒有害物质包裹在胃中，防止对胃部造成损害，并促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果汤有润肠通便的功效。

3、降低血压

红枣和苹果富含钾离子，具有降低血压的作用。苹果也是高钾和低钠食品。红枣和苹果一起服用可以促进体内钠离子的排泄并改善血液渗透压。有降血压作用。

这些都是热性的，对于寒性体质的人不会便秘，对于偏热性的人可能会引起津液亏虚、燥热便秘

国以民为本，民以食为天，各位老饕大家好！苹果是个普通不过的水果，但是也是深受大家喜爱的水果，因为它可口、香甜，既不寒凉也不温热，所以受众面比较广，而且适当的吃苹果对身体也有很大的好处。但是苹果除了生吃，还有什么其他好吃的做法吗？今天我就要教给大家一个用苹果做得好喝的汤，对身体很有好处，大家快来看看吧！

【苹果红枣枸杞汤】

【基本材料】苹果，红枣，枸杞，红糖

【基本步骤】

1.准备两个苹果，放在一个碗里面，在碗中倒入适量的清水，将苹果表面都浸湿。接着用手取出一些食用盐，拿起一个苹果，在苹果表面进行擦洗，食盐能够杀菌消毒，去除苹果表面的农药残留。把两个都搓洗完之后，再用清水清洗一遍，苹果就清洗干净了。

2.把清洗干净的苹果放在案板上，先用菜刀将两个苹果从中间切开，然后把中间的苹果核用刀切掉，接着，就可以把苹果给切成小块的。切完后，把小苹果块全部放进碗中，并且给碗里倒入足够淹过苹果的清水，把它们泡起来。这样，是为了防止苹果氧化变色。

3.取出一个小碗，抓半把枸杞放进碗中，还要放进去几颗红枣，接着，给碗里舀进去一勺子面粉，一勺子食盐，再倒进去半碗清水，用手抓洗水中的红枣和枸杞。食盐能够杀菌消毒，而面粉能够吸附脏东西，这样清洗才会清洗才会更加的干净。清洗干净后，将脏水倒掉，再用清水淘洗一遍，红枣和枸杞就清洗干净了。将清洗干净的红枣和枸杞放在一个碗里，待用

4.接着，取出一把厨房用剪刀，把碗里的红枣拿出来一颗，用剪刀将红枣的枣肉剪下来，枣核就扔掉不用了。把所有的枣肉都剪下来，装进碗中，和枸杞装一起。接着，再取出一些红糖倒进碗里，红糖的多少不限，根据个人喜好，格外喜欢甜一点的，可以多倒进去一些，然后一起备用。

5.取出一口干净锅，把泡着的苹果块连同碗中的水全部倒进锅中，再把枸杞、红枣肉、红糖也全部倒进锅中，用勺子搅动几下，开大火将锅中的水煮开。不要盖锅盖，等锅中的水烧开了，就把大火调成小火，用勺子持续搅动锅中的食材。用小火熬煮10分钟就够了。时间到，就可以关火出锅了！美味的苹果红枣枸杞汤就做好了！

6.用勺子盛出一碗来，可以看到苹果已经煮的变色了，经常喝这个汤，对身体非常的有好处，第一个好处，就是可以辅助止泻，苹果含有丰富的果胶，具有辅助止泻的功能；第二个好处就是，能够帮助消化，煮熟的苹果中的维生素能够更快地被人体吸收，帮助消化；第三个好处就是能够美容养颜，熟透的苹果具有抗氧化的作用，加入红枣和枸杞更具有补气养血的作用。喜欢的朋友快动手做一碗吧！

【爱心小贴士】

1.水果表面会有农药残留，用食盐清洗是个很好的办法。

2.苹果还含有丰富的膳食纤维，还有利于降低血清中的胆固醇，你记住了吗？！

今天的苹果红枣枸杞汤就分享到这里了，每天我都会为大家分享一道家常美食，感谢大家来观看，喜欢的朋友帮忙点赞、关注哦！明天再见，谢谢！