空劲气功内容博大精深，它的精华套路“五指调身法”的练习被称作为“过三关”。自从“五指调身法”在2007年公开于世以来，一直备受国内外气功爱好者的高度关注。人们不仅关心它的医疗、健身和外气治疗的作用，不时拿它与空劲气功的其它功法套路相比较，更关注其在防病治病和提高功力的实际功效。

空劲气功自上个世纪80年代初走向社会以来，数以百万的人受益于空劲气功，在自我保健和外气治疗疾病等方面，显示了神奇的效应与显著的效果。特别是一些疑难病症通过空劲气功的锻炼与外气治疗而得以康复，是经过数以百万计的练功者的练功实践确认的。正是它的行之有效，从而使空劲气功得以广泛地传播和普及。作为医疗、健身、养生功法的空劲气功，其功理功法是经过临床科研人员大量临床观察和科学实验，其防病治病的实际成效具有扎实的科学基础。

“五指调身法”的练习，是通过扳指使真气达到三焦部位。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一。上焦指横膈以上，包括心、肺；中焦指横膈以下到脐，包括脾、胃、肝、胆；脐以下至二阴为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱等。三焦的主要生理功能，一是运行元气，通达全身，激发和推动五脏六腑的功能活动；二是运行水液，保持水液正常的分布和运行。三焦主持诸气，总司全身气机和气化的功能。

空劲气功对三焦极为重视，因为在外气内收时要依靠三焦的气化作用，把外气转化成体内需要的能量和物质；在内气外放时依靠三焦的气机作用，加强内气的运动，再由肺宣发到体表。所以空劲气功很注意对三焦的锻炼，以便不断加强它的气机和气化功能。

1.治疗五脏六腑疾病，强化三焦生理功能

“五指调身法”的扳指法，不仅由原来的气在运行上走经络，由上到下，由里到外的运行，而且通过扳指法练习，内气运行的方式逐渐发生了变化，由原来的经络运行，变为部位运行，也走出了在治疗疾病到增强功力的路子。这对于练空劲气功扳指法从由原来的经络运行，向部位运行的转变具有里程碑意义。

“五指调身法”的基本功能是如何来控制气在自身的运行，采用扳动手指来调动经络气血的。它以特有的指法套路进行练习，可完成对五脏六腑疾病的彻底治疗。

加之“五指调身法”，功法简便，治病效率高，提高功力快，以及能够控制气在自身随意调度运行。

以扳中指、大拇指为例，在45秒钟之内要调动全身之气集中到中焦部位。而在整个套路练习中，需要把全身之气调动到上焦、中焦、下焦几十次，这样就对五脏六腑的疾病形成了几十次的冲刷，也对五脏六腑进行修复，这种冲刷、修复工作，每天进行几十次，以加强真气的运行，就可自动起到疏通经络、补充气血、泻除邪气的作用。随着问题的解决以及调动的物质能量“内气”越来越大，五脏六腑的功能会越来越好，越来越强。

“五指调身法”用五个手指调动全身的内气到身体的部位时，在扳动每个手指，扳下时都有不同的感觉。但扳指法一样，随着遍数气感部位也应该是一样的。

2.既能随意调度内气，又能快速提高功力

“五指调身法”不仅是通过扳指调动经络之气，而且实现了在调动气血上从调动经络之气到用手指控制自身气的运行方位的跨越。

由于“五指调身法”采用扳指法，调动气血简单实用，治病可靠性高。练习过程中，用手指控制自身气的运行方位，除经络运行外，“五指调身法”是经过马步站桩手指法来调理体内的真气，使体内之气与外界之气合成一体，逐渐演变成自身的物质能量，归纳到三焦，达到增强三焦功能的目的。既可对自身三焦的疾病进行防治，又可增强功力应用于临床进行外气治疗。“五指调身法”的练习，能调动全身之气到三焦部位。具体地说，气在人体中有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用。常言道，气血畅通，百病不生，气滞血瘀，产生疾病。

诗韵集成（诗韵集成一套）诗韵集成光绪版，为古读书人必备，清代有多加刊印，现成套以不多见，所谓铜版绝非现今铜版之意，可理解为当年的正版和权威之意。

“五指调身法”是整体的康复疗法，通过扳指调动全身的气血直达三焦、对五脏六腑进行和、下、消、清、吐、温、补诸法。

通过扳指，使气至三焦，攻寒邪，驱热毒，通经络，调阴阳，补正气，强化三焦五脏六腑的功能，使机体发挥出潜在的免疫功能和修复功能，从而使机体真气充沛、血脉畅通、机能正常。

通过扳指，聚多种物质之气，随意上调到手掌发放，又能控制气在自身随意调度运行，使自身气的多种物质集中起来，使功力更强，发放更有力。

3.控制内气随意调度，实现身体和功夫大跨越

“五指调身法”能起到加大外气内收的力度和内气外放相结合的流量，调控内外气的强度，让内外气自然交接，促进经气自然循环。又可以起到自身防病和加大养气功能的作用。“五指调身法”的练习，不仅使体内物质能量的构成上增添了新型元素，而且在体内物质能量的内聚上也实现了从“调理”到“融合”的跃升。这对于加快形成体内的高物质能量具有促进性意义。

修炼“五指调身法”，一般来说，较难达到要求，只要练功者循序渐进，迟早都会实现。

“五指调身法”不仅能够彻底扫除全身疾病、快速提高功力，更是防老抗衰的最佳方法，并可以作为长寿之道的修炼功法。也是测量空劲气功修炼到什么程度的方法，更重要的是需要经过刻苦的正确修炼，并辅之空劲气功秘法绝技——外气“调气”、“给功”方能加快实现空劲气功修炼的最高境界。

李世杰老师演示扳指

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金丹大道不二法门，拜读北辰子韩秋生祖师，生命再生工程可知。

目前我国气功分为两大类，凡是健身气功（如太极/易筋經/八段锦等）归体育局管，凡中医治病气功（如智能混元气功）归中医局管。现在仅我知道的中医药大学有气功专业招生的在江西省中医药大学有本科硕博的，（在西安兵马俑附近有科研基地学习气功）中华气学及智能混元气功创史人庞鹤鸣老师是该校特聘教授！另外天津中医药研究院附属长征医院气功（也是庞教授的气功）治病费用进入医保报销在全国是首开先例！我是受益者，学习已经2年多了。

这个问题，我前几天就看到了，想跟气功爱好者交流一下，但因为时间有点紧张，还是没有编辑成。今天，这位朋友又提出了这个问题，那就和大家交流一下吧！

这是想学气功的人首先要考虑的问题。到底练气功选那种功法最好，十人来回答，自然会出现十种不同答案。为什么会出现这种现象，因为每个练功者的年龄不同，悟性不同。自然选择功法的难易度，也就不同了。你给老年人推广大周天练法，这不是八十岁，学唢呐，不要学会换气，就学会咽气了。练气功也是一样的，适合自己身体状况和年龄段的功法是最好的，再好的功法，你不得气，也等于白练。老太太们早上起来打个太极拳了，练个五禽戏了，就廷适合自己的身体状况和健康需求。而年轻人在选择功法上，自然要选择有难度功效好的，因为功效会决定你一生健康。境界会让你看到更广阔的人生。现在做什么，都要学会量身定做。先看一看自己是练那种功法的料，你是好钢一定要用在刀刃上了！

如果层次稍高点，安全可靠一点，还是《真气运行法》，只要如理如法，持之以恒，肯定见效。

你好。关于气功功法这个问题我从前也纠结过，并且涉猎过一些功法。后来终于明白了，功法都是各有优点，重点不是功法本身，而是在于有没有老师带。中国的气功种类繁多，有道家、佛家、武术、养生种种分类。大众常见的气功种类也达到了百种之多，选择起来确实很困难。有些功法是来源于武术的基本功，比如：站桩、峨眉十二桩、九宫连环十二桩、太极内功。这些功法强身健体，适合喜欢武术的人练习。

有一些功法运动量小，简单易学，适合喜欢安静的人练习。比如：九部莲花功、千乘修光功、六字气诀、五禽戏、八段锦。

还有一些属于佛门、道门修真的功法，适合有基础并且有志于修道的人学习。比如：大江西派内丹、九节佛风法、唐密、禅定。

所以说，功法只有自己练习过，喜欢的并且能够长期坚持，这就是好的功法。最好有老师指导，师父领进门，修行在个人。但是入门是不容易的。在学习的过程中指导和不指导差别是很大的，可以少走很多弯路，这也我多年来的经验，希望可以帮到你。

氣功有許多門派，各各門派都有獨特的功法，無法一一列舉。最上乘的功法就是修改心性！

空劲气功脱胎于内劲一指禅，练一指禅也不错！

想练气功学练空劲气功。这个功法属于外气型功法，练功时不用意念，可以增强免疫。练出功夫可以发功为他人导引，调理身体。有初级功，中级功，高级功，外气治疗学，外气导引术组成的。是由上海空劲气功健身院院长黄仁忠宗师创编的，在全国中医治未病大会上空劲气功传人空劲气功网站站长高发营发表论文获得获得金匾奖。

有的人把气功搞得很神秘，有的人却又对气功有偏见。练气功只算一种追求，一旦入门后坚持了，就是一种专注的修行。并且你信则有，不信则无。

有的人一上来就想要立竿见影的效果，这就跟上课睡觉一样，只能做梦。人活几十年，也是日复一日，年复一年累积而来。所以练功也是这样的一个过程。

首先求助于传统。跟老师学就是一种最便捷的方法。揣摩，领悟，坚持，又是最最重要的东西。依葫芦画瓢，装模作样，不动脑筋，不思考，三天打鱼两天晒网。这种人就不用练气功了。练形修心，才是我们练气功的核心。

找一种简单的方法马上开练才是最重要的。不开练的，不要浪费自己的宝贵青春，赶快做自己的正事去吧。光说不练三心二意的人，好事做不好，坏事同样也是干不成的。

练气功需要悟性。

一、不带意守

练习空劲气功阶段不能与其他带意念的功法同时练习。

空劲气功是毋需意守的，是通过功法去调动经气，而不是凭主观想象去调动经气的。而且每种功法调动经络的部位不同。严格地讲，每一种功法，包括其中的每一节功法，都有它的经络的走向和要求。

因此在练习空劲气功的同时，可以练习武术、太极拳等不带意守的项目，但是不能与意守功同时练习。

在练习时也不要带意守，即不要用意念把气存储或引导到身体某个部位上去，更不要闭目、提肛；呼吸要和平常一样自然。

二、锻炼的时间

对于健康的人，要求每天锻炼一小时左右，或再多些；也可以每天早晚锻炼一次每次半小时左右；比如第一次练揽月抱球功，第二次练扳指功法。

对于病人，要求增加锻炼时间，以便把自己长期“泡”在气功中，加快疗效。为此可以增加每 4

天锻炼的次数，比如增加到４、６次；但每次锻炼的时间可根据体力适当减少。站桩有困难时可坐着练，当然效果要比较差些，这可以增加次数和时间来弥补。