“少壮不努力，老大徒伤悲”的意思：年少时不努力，等到年纪大时才奋发向上，只会徒增伤心难过。这句话常用来劝诫人们不要虚度青春，要珍惜时间，在最美好的青春年华，学习更多的知识与技巧。

“少壮不努力，老大徒伤悲”出自《乐府诗集·长歌行》，全诗如下：

青青园中葵，朝露待日晞。

阳春布德泽，万物生光辉。

常恐秋节至，焜黄华叶衰。

百川东到海，何时复西归？

少壮不努力，老大徒伤悲。