身体消耗脂肪的信号：

1、不吃油腻食物了

如果你突然对油腻的食物不感兴趣了，那就表示你已经瘦了。这是生理的反馈机制，会迫使你喜欢高蛋白质的食物，所以你才不喜欢油腻的食物，这时候你身体的新陈代谢能力就大幅度的提高了。坐着都能比以前更消耗能量了，也会更容易瘦了。

2、运动会变得更轻松

人开始瘦的时候，身体的消耗原的速度会很快，运动是能够调动更多的肌肉，能消耗更多的糖分和脂肪，这时候，身体就会变得轻盈，运动也就更轻松了。即便是爬一个楼梯也没有那么累了，身体的素质将会提高。

3、早上排便会更加的通畅

早上起来就排便，对人的身体是非常的好的。经过一晚上消化的食物，产生的代谢物质能在一早就排出，就会减少病毒和毒素的残留。

早上起来之后可以多喝一点水，这也是可以提高新陈代谢的。每天早上都坚持排便的话，那就能很快就瘦下来。

4、会饿的快

不管是早餐还是午餐，吃了之后，一般只会维持半天。吃饭不久，你就会感觉到非常饿。这就表示，你的身体已经在开始燃烧脂肪了。这时候，如果不补充食物或者是热量，一周后你的体重，就会出现明显的下降。

每天运动暴汗为啥不瘦：

运动出的汗，可不是在燃烧脂肪。

人在运动功的时候，出汗，是为了调节温度，让体温维持在一个正常的范围内。出汗有两种原因：一种是外部环境闷热导致的。另一种就是运动导致了体温升高。

人是恒温动物，当体温上升到一定的程度，那就必须要散热，要不然对细胞是一种伤害。排汗就是主要的散热方式。

当气温或者是体温升高的时候，分布在腋窝等地方的大汗腺以及遍布全身的小汗腺，就会蒸发水分——汗液。

所以运动后流的汗，就只是水分而已。