什么时候喝柠檬水美白：

早饭前15-20分钟喝，是可以洗胃的。

下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。

如果想要达到瘦身美白的效果，那柠檬水就要每天坚持喝，配合运动。

还有就是，柠檬水能够起到多大的作用，还是要根据自己的情况具体来分析。个人的体质以及皮肤美白情况。

柠檬和青桔哪个泡水喝好：

根据自己的喜好来吧，选自己喜欢的，也可以将这两者一起排水喝。就来说说这个青柠檬和青桔的区别都有哪些：

第一招：闻味道

现在市面上许多的青桔都是和青柠嫁接变种而来，所以和青柠外观十分相似。所以徐师傅建议，要分别出两种水果，就要先闻味道。虽同为柑橘类，但是两者的芳香味却大不相同。小青柠的味道跟普通柠檬味道很像，对比一下很容易分辨出来。

第二招：撕果皮

还有一种方法就是把两种水果切开来看。切开后，尝试一下青柠和青桔的皮。真正的柠檬不能轻易用手把肉和果皮分离，因为柠檬的果肉和果皮连接很紧密。而青桔则非常容易把果皮剥下来。

第三招：掰果肉

另外，如果果肉很容易掰成一瓣一瓣的，也多是变种青桔。

两种水果的果肉也不尽相同：小青柠的果肉颜色浅、清透如白玉，水分也没有小青桔多;小青桔的果肉颜色为橙色，水分多。

您好！首先感谢您的提问。柠檬内含有丰富的维生素C，长期饮用可以防止色素沉淀，有助于通便顺肠，并且还有美白的效果，很多爱美的女生都会把柠檬水当做“神仙水”。

那隔夜的柠檬水还能不能喝呢？

答案是可以的，但是要在一定条件下才能继续饮用隔夜的柠檬水。

如果是用玻璃瓶腌制的柠檬片保存的时间要比暴露在空气中的柠檬片长一些，在喝隔夜的柠檬水时要注意是否有涩味，喝之前先闻一下味道，如果有发酸的味道或者有其他异味时，就不要喝了，即使坚持要喝，也要尽量少喝。用玻璃瓶腌制的柠檬片尽量放在冰箱冷藏，可以储藏一个月之久，拿出来喝的时候口感也是一级棒的！

有朋友可能会问：喝了隔夜的柠檬水会不会拉肚子？

我的回答是，如果你自身肠胃消化功能不太好，平时就有肠胃不适等症状，那最好不要喝隔夜的柠檬水。因为隔夜的柠檬水如果没有放在冰箱冷冻储藏，很容易与空气发生反应，容易导致氧化，这种情况下喝了会有损肠胃健康，容易引起肠胃功能紊乱，严重的甚至引起呕吐腹泻。特别是到了夏天这种炎热的季节，气温上升，柠檬水更容易被细菌污染，所以隔夜的柠檬水最好还是少喝为上。除非你采取了妥当的储藏方式，比如放在冰箱里储藏，如果是常温的情况下，隔夜的柠檬水还是不要喝了。

那喝柠檬水的最佳时间是什么时候呢？

首先，长期饮用柠檬水有开胃消暑、清热化痰、预防心血管病、滋养皮肤等多种作用，对人体是十分有好处的。

饮用柠檬水最佳的时间是晚上，或者说喝了柠檬水之后不直接暴露在阳光下的情况下都能喝柠檬水。为什么这么说呢？柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，但如果在喝了柠檬水之后又暴露在阳光下，身体里的柠檬水会和紫外线发生反应，身体就会反吸收，反而会黑的快。不管你信不信，反正我就是有段时间坚持喝柠檬水，但是又常常暴露在太阳下，导致皮肤越来越黑，真是让人欲哭无泪。所以说，喝了柠檬水之后最好不要直接暴露在太阳下，出门最好带一把伞遮挡紫外线的辐射。

早上醒来也可以喝一杯蜂蜜＋柠檬水。蜂蜜具有清热解毒等作用，将柠檬片和蜂蜜制成柠檬蜂蜜水，每天早上饮用，长期下来皮肤会亮白许多。虽然早上喝柠檬有通便的功效，但是一定要记住，尽量不要空腹喝，因为柠檬的酸性太强，直接空腹饮用会刺激胃肠膜，你的胃会受不了的。而且有一点是很重要的，泡柠檬水的水的温度最好在80°左右，温开水即可。如果用的是开水泡柠檬，反而会流失柠檬内的营养成分，说白了就是白喝了。

容易胃酸微寒的人也要注意，建议你们在晚上吃完饭一个小时之后喝柠檬水，因为柠檬的酸性太强，晚上太晚喝会刺激肠胃，很容易睡不好觉。

希望我的回答能对您的问题起到帮助，如果您觉得我的回答让您觉得比较满意，就请动动您的小指头为我点个赞吧！谢谢思密达！

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首先，感谢邀请。 到底柠檬水什么时候喝好呢?其实，这个问题不必太纠结，当然不同时间喝柠檬水有不同的功效，选对时间服用可以事半功倍。

一、每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水有利于排毒素，有治愈便秘、排毒养颜的功效，长期坚持还有瘦身功能！

需要注意的是：

1、最好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效;二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。最好是用温开水泡柠檬水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质，这样的柠檬水不会苦。温热的水也不会刺激胃。。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

2、一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水;柠檬片要少放，放一片就可以了。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。另外喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

3、肠胃不好的人，最好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，大家要警惕了。

二、想美白美肤最好是晚上喝柠檬水，白天喝了容易吸收紫外线，反而起不到美白的作用了。晚上睡觉前喝一杯柠檬水有助于身体排毒，清理肠道，还可美白肌肤。但是不建议喝的太多或者柠檬水的浓度太高，以免早上起床时拉肚子。

三、过了夜的柠檬水建议还是不要喝了,其实喝隔夜柠檬水并没有坏处，但是柠檬水易氧化，所以隔夜柠檬水的水杯上往往会留有水斑。另外，夏天要来了，气温上升，柠檬水容易被细菌污染，导致胃肠炎情况，容易出现腹痛腹泻，恶心呕吐等情况。所以尽量不喝隔夜的柠檬水。

四、再次强调的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性朋友们为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

五、如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

如果还有什么不了解的或者是还想了解更多健康生活知识的朋友都可以关注和私信我，一定答复哦!

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柠檬水最适宜晚上喝，可以帮助补足晚上流失的水分，让皮肤水嫩，更有美容作用。

要注意的是，虽然早上喝柠檬有排便的功能，但不宜空腹服用。因为柠檬酸性强，对胃肠膜刺激大，会不舒服的。

充泡柠檬只需80°左右的温开水就可以了，过高的温度会破坏有效成分，失了保健效果。用干柠檬片充泡可以，最好是新鲜青柠檬。泡好的柠檬可以加蜂蜜，加牛奶，加糖等调味，好喝更营养。

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什么时候喝柠檬水呢？

其实柠檬的美白成分以维生素C为主的维生素类营养成分，维生素C容易被氧化，即使柠檬中含有较高的维生素和矿物质，但是融到水里营养成分都会大打折扣，含量变少，能被身体吸收的成分就更少了，美白效果就微乎其微了。

温馨提醒：尽量空腹不要喝柠檬水，会增加胃酸的浓度，其他什么时候喝都可以。柠檬水尽量不要用热水泡柠檬，这样营养成分流失的比较快，喝的就只剩下酸了哈~

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

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柠檬水什么时候喝好？

对于柠檬水什么时候喝好没有明确的规定，建议可以依据自己的喜好或习惯选择饮用时间。

很多患者担心白天饮用柠檬水会变黑，但其实这一说法并没有科学依据。柠檬中的确含有一定的光敏性物质，但皮肤变黑需要有足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件。有实验显示，要喝353个柠檬泡的水，照射300多个小时，才可能有变黑的效果。因此患者不必担心白天喝柠檬水会变黑。

新鲜的柠檬水中含有活性的维生素 C，具有抗氧化的作用，可以达到美白祛斑的效果，还能够清除体内的自由基，延缓衰老。因此， 适量饮用柠檬水可以起到美容养颜的作用。但由于柠檬水里含有的酸性物质比较多，如果长期或大量饮用，容易导致胃酸增多引起胃部不适。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。从营养的角度看，鲜柠檬泡水喝最为营养，它维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。为保证新鲜.

任何时间都可以饮用柠檬水，不同时间喝柠檬水有不同的功效。

早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。

晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。

喝柠檬水的好处：

柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

柠檬水的泡法：

1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

2、回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

注意：不能喝太多的柠檬水;柠檬片要少放，放一片就可以了。肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。

建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，最好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

柠檬中富含有机酸、维生素C等，这些成分具有抗氧化效果，但含量有限，对皮肤美白的作用可能并不如想象中的那么明显。

很多人觉得柠檬具有美白效果，直接吃太酸，因此会选择新鲜柠檬或者干片柠檬泡水喝，借此希望可以达到美白的效果。那么睡前喝一杯柠檬水真的可以实现你的美吗？

柠檬可以美白的原理主要是由于柠檬中富含有机酸、维生素C等具有抗氧化效果的成分。确实吃维生素C可以美白，因为维生素C是一种抗氧化效果极强的有机酸，主要生理作用是抗氧化、参与机体的多种羟化反应，可以还原色素的同时还能够一定程度上抑制黑色素的形成。

但是，两三片柠檬里的维生素C的量足够吗？确切的说，还不算够，因此只想靠着睡前喝一杯柠檬水来达到美白的效果，其实可能结果并不会那么如意。@其次一个人的肤色是由多组基因和环境共同控制的，同时日常注意防晒也比较关键，做好防晒的同时，多吃一些抗氧化性高的新鲜蔬果，可能效果会更好一些。