中国十大水果之王排名，水果含有大量的水分，是生活中很常见的休闲食物，不仅味道可口还营养丰富，不同的水果所含的营养成分也是不同的，以下分享中国十大水果之王排名。

中国十大水果之王排名1

1、龙功果

一种生长在泰国南部湿热地区的水果。外形似微型马铃薯，果肉似微型山竹，气味与龙眼相似剥皮即食，果肉浊白，味道醇美，甜中微酸，口感有点像荔枝，但果肉更有质感一些，水分更多，酸甜可口，据说是泰国王妃最爱的水果。

2、攀枝花芒果

攀枝花芒果是四川省攀枝花的著名水果，具有纤维少、味甜芳香、质地腻滑、香气怡人、组织细密、营养丰富等优良品质，集热带水果精华于一身，而芒果被誉为热带水果之王。

3、蛋黄果

质地似蛋黄且有香气，含水量少，味略甜。其味道口感介乎于番薯和榴莲之间。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

4、红醋栗

醋栗是中国重要经济树种之一 ,果实香甜可食 ,可做罐头、果酱、酿酒、饮料等 。这种小浆果不仅能治疗感冒、减轻喉痛，还能治疗扁桃体周围脓肿。红醋栗里面维生素C的含量是柑橘类水果的三到四倍。

5、北极蓝莓

密林中这漫无边际的珍果名叫中国北极蓝莓。蓝莓的味道，酸酸的，甜甜的，还伴有一丝羞怯与苦涩；独特的八万里森林和沼泽与俄罗斯隔黑龙江相望的大兴安岭，得天独厚的自然气候、土壤条件等孕育出了中国独一无二的中国北极蓝莓。

6、人心果

果实长得很像人的心脏，所以被人们命名叫做人心果。人心果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸，维生素B1、维生索B2、维生素E，以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。硒和钙的含量更是高居水果、蔬菜之首。

7、海南玫珑蜜瓜

今年的网红冰淇淋瓜，跟日本的天价静冈网纹蜜瓜同一个品种。据传是日本专家扎根3年种植出来的。这个瓜本土化之后，长的也挺好看，周身纹路均匀，放软了之后挖着吃非常软甜，有点冰激凌般的口感！

8、宁夏中卫硒砂瓜

中卫压砂西瓜被誉为中国最好吃的西瓜，因产品中富含健康元素硒又称中卫硒砂瓜。个大汁多、肉厚籽少的硒砂瓜长在荒滩戈壁上，吸收着大西北的阳光和养料。独特的生长条件造就了这独一份的美味，再加上它皮厚、质硬，耐贮运，自然保鲜期达到50天以上，远方的朋友也能品尝到它的甘甜。

9、库尔勒梨

库尔勒梨汁多渣少，香甜可口，连英国的伊丽莎白女王吃完都夸赞不已，称它是果品王子。营养丰富的库尔勒梨不仅可以生食，还可以做梨酒、梨膏等，并有润肺、凉心、消痰、解疮毒酒毒等医疗作用哟~

10、丹东99草莓

沿江沿海的丹东，有着独特的土壤、适宜的气候，在丹东地区对草莓又进行了分类，其中99草莓堪为个中骄子。丹东草莓口感香嫩，气味芬芳，品相端正又酸甜适口，也难怪被水果老饕们惦记在心。

中国十大水果之王排名2

1、大枣 （维生素C之王）

水果中的维生素 C 之王，维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克，差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍。某些品种的冬枣维生素 C 含量最高甚至能达到 500～600 毫克 / 100 克。不过，大枣（冬枣）含糖量为 25%～38%，故小个头有大能量，一般冬枣含能量105 千卡 / 100 克，接近米饭（116 千卡 / 100 克），吃大枣等于吃饭。关键是100 克冬枣真的没多少，大约就是中等个头的六七颗。

2、猕猴桃 （维生素E之王）

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍；含糖类8-14% ，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种。

3、 香蕉 （智慧之果）

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

4、哈密瓜 （维生素A之王）

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，每100克哈密瓜含有维生素A 153微克。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

5、百香果 （维生素之王）

百香果含有17种氨基酸，丰富的.蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。多食用百香果能提神醒脑、润肠通便，预防大肠癌；补肾健身、排毒养颜；解酒护肝、消除疲劳；对高血压、高血糖降低胆固醇有功效；口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效；对结肠炎、肠胃病有功效；调节血糖、有助预防糖尿病；形成强健骨骼、舒缓骨质疏松；提高人体免疫力，预防疾病。

6、番石榴 （膳食纤维最多）

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。膳食纤维含量却比较丰富，达5.4 g /100g，属于水果中的高手了。番石榴还富含有胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

7、芒果 （胡萝卜素最多）

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，每100克芒果含有胡萝卜素897微克，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

8、蓝莓 （花青素之王）

所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，营养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状。

9、 苹果 （减肥果）

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩还可以减肥。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值较高的一个。

10、柠檬 （"坏血病"克星）

柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。

中国十大水果之王排名3

1、苹果

苹果不仅是一种低热量的水果，还具有极高的营养价值，苹果中富含矿物质和维生素，以及多种人体需要的营养成分，是公认的营养程度最高的水果之一。

2、杏

杏是常见水果之一，也是保护视力最佳的十种食物之一，营养极为丰富，杏果、杏仁在被人体消化分解后所产生的氢氰酸和苯甲醛，对防癌、抗癌有着非常好的功效。

3、香蕉

香蕉被誉为“智慧之果”，其含有的维生素A能够促进人体生长发育，增强人体免疫力，但香蕉是一种高热量水果，减肥的人要适量食用。

4、猕猴桃

猕猴桃味道酸甜可口，营养丰富，在世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃的营养是最丰富全面的，因此被誉为“水果之王”。

5、黑莓

黑莓中富含的原花青素、硒、鞣花酸和类黄酮等物质，具有很好的抗氧化功效，其含有的维生素是蓝莓的几倍甚至几十倍，所以在欧美国家，黑莓被誉为“生命之果”。

6、蓝莓

蓝莓中含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，仅具有良好的营养保健作用，还能够抗癌、增强人体免疫力、延缓人体衰老。

7、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不仅味道香甜可口，而且非常有营养价值，哈密瓜中的铁含量是牛奶的17倍，而且还含有丰富的抗氧化剂，能够增强人体在夏天的防晒能力。

8、柠檬

柠檬被称为“坏血病”的克星，柠檬中含有丰富的维生素C，对人体十分有益，具有增强人体免疫力、抗癌等功效，还能够预防心血管疾病。

9、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C，具有消除疲劳、生津解渴、保养皮肤等功效，而且还含有天然果胶，能够降低血液中的胆固醇，非常适合高血压患者食用。

10、枣

枣不仅可以直接当做水果食用，还可以制成蜜枣、红枣、牙枣等蜜饯和果脯，枣中含有丰富的维生素C和维生素P，具有“天然维生素丸”之称，还具有补血、降压、排毒养颜等多重功效。

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苹果被称为水果之王，公元三百多年前，人类就有了栽种苹果的历史。据记载夏禹所吃得“紫柰”，就是苹果。中国栽种苹果的历史已经有2000多年，晋代中国种植苹果的技术水平已达到相当高的程度。

苹果发展繁育出上百个品种，其中被人们经常栽种的大约有三十多个品种。每一种苹果都有它的不同的特点、口感和味道。市面上经常能见到的苹果大约有十种。爱吃水果的美食家们，这十种苹果你都吃过吗？

现在市售的红富士，主要是指是1980年从日本引进的色系红富士，在全国各地都有种植。以陕西、山东种植最为广泛。

红富士苹果个头较大，平均一个苹果就能达到半斤重。色泽鲜艳、果肉紧密、非常甜美和清脆。红富士保存的时间非常长，可以保存三四个月，如果放入冰箱保鲜保存，保存期可以达到半年之久。

最早有名的红富士就是烟台红富士了，山东烟台种植红富士由来已久，而且品种优秀，山东的气候非常利于红富士的生长，所以，烟台红富士一直是享誉全国的苹果。

　“中国苹果的希望在陕西，陕西苹果的希望在洛川”。中国苹果的新秀，“陕西红富士”诞生了。历经千辛万苦，陕西红富士已经跃居全国之最，陕西全省的苹果面积和产量，目前已跃居全国第一，而人均占有苹果，比全国平均水平高出5倍，名列全国榜首。

很久之前，需要冒名“烟台红富士”的年代已经过去了。现在陕西红富士已经作为产量“中国第一”，把自己的品牌推广出去，得到大众的认可。

陕西地处黄土高原，海拔高，所以苹果的甜度更高，色泽亮丽，口感甜中略带点酸，果肉脆爽，果汁多。

陕西红富士已经成为了全国各地倍受赞誉的苹果，享誉全国。

花牛苹果，是甘肃省特产，为中国国家地理标志产品。被众多中外专家和消费者所认可，被国际上称之为与美国蛇果、日本富士并列的世界三大著名苹果之一。花牛苹果如此著名，一是独特的气候优势；二是种植区远离污染：三是种植历史较长。几代人的种植经验，让花牛苹果沉淀的种植经验更为深厚。

1949年建国初期，就成立了花牛苹果的种植基地，1952年，花牛苹果的量产果园就已经开始大量供应市场了。

1965年，花牛苹果打入香港市场，在香港国际博览会上，因其色度、果型、肉质、含糖等四项指标均优于美国“蛇果”，一举夺魁，享誉全球！1985年以来，花牛苹果多次获得国家级、世界级大奖。

红星苹果最早是上个世纪60年代，从美国引进的苹果品种。苹果的个头适中，平均单个苹果重量在150克～200克之间。苹果呈艳红色、表面光滑、鲜艳漂亮，果肉淡黄色、松脆多汁、香甜可口。红星苹果很远就能闻到苹果的香味儿，让人清新舒爽。

红星苹果主要种植区域为了山东和河北地区，以河北亮甲台镇的亮甲台红苹果最为有名，1997年，曾被中国果品流通协会评为“中华名果”。

新红星苹果由山东青岛1982年引进，种植于青岛的胶南、莱西平度、即墨等地，栽培面积达两千多公顷。

嘎啦苹果又名佳丽果，由桔苹和元帅杂交而成，原产地为新西兰。嘎啦苹果为早熟苹果，是我国大面积种植的苹果之一。

苹果梗细长，个头娇小，一手可握。果皮薄而有光泽，果肉浅黄、紧实细嫩、甜酸适中、鲜脆多汁、比较耐储藏。

嘎啦苹果中含有丰富的“苹果酚”、“果胶”、“维他命C”、“黄酮类化合物”。这些物质溶于水，很容易被人体吸收，对人体健康有很大的帮助。

金帅苹果又名金冠苹果，原产自美国，1910年首次由日本引入到中国，在大连地区种植。建国后，云南引进种植最早、最广泛种植的苹果品种之一。

金帅苹果个头不大，平均单果180克左右。成熟后并不是红色，而是呈金黄色。肉质细腻、香甜可口、味道芳香。因产量稳定、管理简单，曾一度成为中国主要种植的苹果品种。

金帅苹果不耐储藏，放置久了容易失去脆的特性，口感发绵，是很多爱吃绵软苹果的最佳选择。但也因此储藏久后易生果锈，导致种植量下降。目前，已引进全矮生和脱毒系无锈品种。

青苹果，指颜色是绿色的苹果。原产欧洲及亚洲中部，全世界温带地区均有栽培。在我国河南、山西、山东、陕西、云南等地区均有种植。

青苹果口感脆爽、味道甜酸、汁水饱满。富含“果酸”。青苹果以清脆酸甜、爽口多汁被许多人所追捧。

很多人误认为青苹果是“不熟”的红苹果，为红苹果的早期果实，等成熟后就变红了，其实这是个误区。青苹果就是这个颜色，熟了后也是绿色，果内含的叶青素非常高，所以一直就是青绿色。

国光苹果，原产于美国弗吉尼亚州的苹果品种。1905年引进到中国，鼎盛时期的980年，全国种植的有60%的苹果都是国光苹果。

国光苹果个头中等，150克～250克之间，底色黄绿，果肉浅黄色，鲜果肉质脆、果汁多、口感细腻、味道甜酸。因适应性强，抗逆性强，而且产量丰盛、寿命长等特点，曾被中国、朝鲜、日本列为主要种植品种。

国光苹果经过储存后，酸度减小甜度增加，颜色变红，并且会水分减少、开沙起面失去脆爽。喜欢吃绵软的苹果的人很喜欢它。

红蛇果原产美国，又名红元帅。是世界上主要栽培的苹果品种之一。红蛇果通体非常漂亮，颜色艳红、顶大底小，表面光滑靓丽、鲜艳夺目。是让人一眼看上去就能爱上它的苹果。

红蛇果引进中国后，在山东、甘肃、陕西等地广泛种植。重量在200克～400克之间，也有500克以上的大果。果肉浅黄色，肉质很脆，果汁丰盈，味道甜美，有浓郁的芳香。

红蛇果的果胶和钾的含量居水果类之首。含有丰富的果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡罗卜素，多种矿物质，营养丰富，曾一度成为高档水果中的上品。

阿克苏苹果又叫加丽果，阿克苏苹果产自新疆阿克苏红旗坡农场而得名。阿克苏位于世界最大的内流河―塔里木河腹地。水资源充沛，是新疆重要的绿洲带，古代丝绸之路的必经之地。

阿克苏年日照时数2600h以上，得天独厚的光能资源对苹果品质的提高起到了重大的作用。阿克苏处于天山脚下，海拔较高。昼夜温差大，减少了病虫害的机会。并且严格控制采摘期，每年的10月25日之后进行采摘。低温采摘下，促使果糖在果品内聚集，自然凝聚在一起，堆积成透明状，犹如蜂蜜的结晶，即糖分凝结形成了“冰糖心”，诞生了世界上独一无二的“糖心”苹果。

阿克苏苹果果面越擦越亮，有一层天然的蜡质，没有任何的粗糙、刮手的感觉，这也是其他同类果品所不具备的。成果光滑细腻、色泽光亮、果肉细腻嚼后无残渣、果核透明，拥有“冰糖心”，食用起来异常甜美。

市面常见的十种苹果都在这里了，你最喜欢哪一种苹果呢？