酸奶能高温加热吗：

酸奶可以加热，但最好不要高温加热，40℃～43℃左右即可，这样酸奶中的益生菌活性就不会被破坏，但最高最高不要超过60℃。你可以把酸奶放在40℃的温水中3分钟，也可以把酸奶放在微波炉里，用小火加热30秒。

我们买的酸奶都是已经发酵了的。如果在高温下加热，酸奶将再次发酵，这可能会变质。但是，如果酸奶在加热后没有变质，继续食用不会影响人体。

酸奶加热后有沉淀还能不能喝：

有沉淀是正常的，不过出于健康考虑，不建议吃哦。

酸奶富含益生菌，而益生菌对高温没有抵抗力。 加热后，内部的蛋白质将发生变性和沉淀，内部的大量活性益生菌也将被杀死，从而改变酸奶的物理性质并出现沉淀，这种酸奶营养价值也已经降低了。如果没有变质的话，喝也是可以的，但是口感就不好了。

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！

今天很高兴与大家聊聊“酸奶”这款美味的食材，无论直接吃还是做成甜品都非常的出彩，但是“酸奶能加热吗？”很多伙伴都存在疑惑，今天我们就来探讨一下这个问题。

聊聊酸奶是什么？发酵有什么魔力？

酸奶为什么要冷藏保存？

酸奶能不能加热？

如果酸奶加热，虽然味道看起来变化不大，但是这些有益菌就会在加热的过程中死亡消失，这种过程是不可逆的，营养价值也会相应降低。另外酸奶加热过度，还容易变酸，影响口感。其实在冷藏情况下，菌类还是在缓慢的活动的，所以即便冷藏，酸奶的保质期还是很短的，越早享用，有益菌数量是越多，营养价值是越高的。随着时间消逝，酸奶的口感和品质也会逐渐下降，所以美味（和美女一样）也是经不起等待的！

所以从营养价值方面不建议酸奶加热食用！

为什么会有常温酸奶？营养价值上有什么区别？为什么可以保存这么久不坏？

所以经过再次灭菌的常温酸奶，就不需要“冷藏”来保驾护航，常温就能保存比较长的时间。但是营养价值上肯定会下降，首先x亿有益真菌就没有了，所以大家尽量选择冷藏的酸奶（包括牛奶）来使用吧，一个小技巧，保质期越短，里面的营养物质保留的越多。但是对于肠胃比较虚弱的朋友，不能直接喝冷藏酸奶的，也可以选择这种常温酸奶。

小结：酸奶应该怎么吃？该不该加热？

根据上面的分析，从营养价值上我不建议酸奶加热食用，通过加热这个动作，那么多有益菌就消失殆尽，未免可惜。但是不能吃冰品的伙伴，可以拿出来稍微等一会再吃，避免对肠胃的刺激。肠胃比较虚弱的小朋友和老人，可以考虑常温酸奶，也能起到补充蛋白质、补钙的作用。

酸奶能做什么美食？

酸奶老少皆宜，解决了乳糖不耐受人群的不能喝乳制品的痛苦，吃法上可以很多样！

1、直接喝！

没说的，x亿有益菌喝下去，酸酸甜甜好滋味，营养好健康！健康饮品之一，甩可乐、雪碧一条街！

2、做水果沙拉

水果沙拉往常我们都用沙拉酱，其实沙拉酱热量很高的，不妨用酸奶替换沙拉酱，更清爽低脂，和水果也非常搭哟。

3、水果捞

4、酸奶奶昔

5、酸奶慕斯蛋糕

6、做酸奶蛋糕（比如柠檬酸奶蛋糕、抹茶双色蛋糕）

以上就是我对“酸奶能加热吗？酸奶能做什么美食？”这个问题的一点心得体会，欢迎爱美食爱生活的你，在评论区分享你独家心得。上面的酸奶蛋糕已在我的头条号分享，欢迎关注查看！

伙伴们，你喜欢酸奶吗？你喜欢哪些酸奶美食呢？欢迎在评论区晒出你的美食作品哟！

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酸奶本身就是发酵制品，就不能加热了，我给大家介绍一款不常见的酸奶吃法——酸奶饼

酸奶饼的做法有很多，我还是喜欢我这个味道纯正的做法，不加鸡蛋，只是酸奶，清晨、只要早起十分钟就搞定，在配一杯麦片，营养好吃不腻人。酸奶饼的做法很随意，不会因为你的酸奶，水和面的比例不协调会难吃，如果是老酸奶，就多放一点水，如果是流动性很强的酸奶可以不用放水，用面粉调成糊就可以。

酸奶饼

BY土豆丝卷饼

用料主料

老酸奶200克

辅料

糖20克

盐2克

水适量

1.

老酸奶放入糖和盐搅拌均匀

2.

放入面粉

3.

拌成能缓缓流动的糊状，如果稠可以适当加点水

4.

平底锅擦一层油，不要多，大汤勺一勺一个，倒入面糊，自动流成圆形

5.

也或者来个大的，非常过瘾

6.

中火两面翻动烙出颜色就熟了

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“常温酸奶可以加热喝。常温酸奶是经过了巴氏杀菌热处理的酸奶，不含有活性益生菌，所以加热也不会损失益生菌的营养成分，若是在冬天想喝热饮时，可以喝加热的常温酸奶，但温度不宜过高，否则口味会随着温度发生酸度的改变，越高温的酸奶喝起来口味越酸...”

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尽量不要加热，酸奶可以做的美食很多呀，例如酸奶杯。

烹饪步骤：

1.首先将淡奶油用电动打蛋器打发

2.将奥利奥饼干去除夹心，做成饼干碎

3.将芒果切片，在杯子里摆好造型

4.将草莓和剩余芒果切块

5.按照一层酸奶→一层奥利奥饼干碎→一层水果的顺序，依次加入杯中，最上面再放一颗草莓就做好啦！

这是我新做的，非常美味，喜欢的话可以关注我(●'◡'●)

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玉米酸奶鸡蛋饼，比铜锣烧还要好吃

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酸奶中含有大量有益菌，高温环境下会被杀死，建议不要加热！酸奶可以制作水果捞或者水果沙拉，都会提升口感