怎样改掉心胸狭窄的毛病：

1、听到别人的闲言碎语时候，不要当做一回事，只要想着自己的目标以及事业就好了，这些都不算是什么。

2、丰富自己的知识，开阔眼界之后，对事情就会有着不一样的看法了，不会再执着于无用的事情。还有就是要做到言行一致，将学到的知识用在实际上。

3、在不但提升自我的同时，还要降低对社会的期望值，只要这样才能够减少你生气的次数以及强烈程度。随着调整你的期望值，你就可以保持头脑清醒了，心胸也会变得开阔不少。

4、在学习以及工作之余，要学会享受生活，释放压力，比如说在庭院花卉，草坪旁边休息，以及在绿树成荫的路上散步，或者是到幽静的公园里游玩，这是可以让你忘记烦恼的，这对积极的心理是有推动作用的。

心里有了心结走不出来怎么办：

每个人都有可能会面临这样的事情，想要走出来，那就需要调整好自己的心态，只有这样才能够拥有美好的生活，也能够坦然的面对生活中的挫折和困难。

如果有了心结走不出来，那就需要找到产生心结的根源，针对性的采取有效措施就可以走出心结了。当然，在短时间内走不出来也不用太担心，要给自己一段时间去调整和改变，这样也就可以顺其自然的打开心结。同时，选择遗忘也是一种解决方法，相信时间也是可以让他慢慢的放下的，知道自己还有很多事情要去做。

还有就是，想要摆脱脑子反复想一件事情，那就需要自我调节，最好的办法就是转移注意力，当脑子里总是想着一件事情的时候，就将注意力转移到其他的事情上，离开这个动机做其他，比如说：做做运动，看看电视等。

谢邀；你肯定能改变你自己的不足之处。因为你有自知之明，这很难得，不必刻意看书来改变，而应多接触人，观察别人，特别是心直口快，性格爽朗的人。看人家是怎样处人处事的，不要老是疑神疑鬼的猜测别人，只要自己做事光明磊落，你的毛病自然就无形中消除了。

谢邀。解决这个问题不容易，我也做不到\"心胸开阔″，只能共同探讨。我有一道前两天刚答的题:《能推荐几本书吗？有缘人。》，或许能帮助你。敬请查阅。

看书有看书的好处，可以增加知识，但要想准确改变自己，需要另一种能力，就是自我觉察，以及更宽阔的视角，这方面个人往往达不到，需要吸取外界的力量。

最好的办法是和心理老师就某一问题进行专门探讨，看看小肚鸡肠的看法和宽容大度的看法是怎样的差别，这一对比，你就知道该怎么改变自己了。

比如邻居在门前放垃圾袋吧，这样既不美观，又影响别人通行，多次说他，他也不改变。于是我们很生气。宽容大度的看法是什么呢？既然已经说了他，他还是不改，说明这个人是个素质不太高的人，恐怕也是多年的习惯，不是那么好改变的，接受他的不好吧，原谅他的不好吧，有机会就多说他几遍，实在不行就替他拿下去。

对比上面的两种心态，其他方面也用这种看法和方法来对待，慢慢就改变了。实在不好改变的话，一定要积极寻求心理老师的帮助，心理老师有更多更开放的思路呢。

你看那些书，也许是有用的。但是都是通过表象的一些现象。教条化的一些东西。所谓的读书要读有用的书。有一句话就解决了问题。为什么我们的心眼小呢？因为我们怕失去，哪怕是最小的。第一是觉得来之不易。亦或者是辛辛苦苦。第二是不想让无谓的人得到，感觉到心里边特别不平衡。第三是自己心爱的东西，哪怕是一点点儿。也怕流失。

那么我告诉你，在这个世界有一个真理。那就是，不得者不失，不失者不得。这是绝对的真理。其二就是。我们出生来到这个世界上。这个世界上所有的东西不是我们自己的。也不是我们长期拥有的。只是老天爷让我们一时受用。但是说到老天爷，其实也就是我们自身所携带的。等你百年之后，任何东西都归还了到这个世界上。剩下的只有你自己。所谓的赤身而来，赤身而去。真是什么也带不走，包括老婆和孩子。还有你的财产以及这个世界的任何物质。老子讲的无为，也是这个意思。就是我们心地善良，处处让人宽以待人。失去了什么东西都感觉到若无其事。感觉那是很正常。因为那本身就不是你的。但是往往善良的人得到的更多。而那些成天争来抢去，心眼儿小的。即使把有些东西弄到了手，或者是通过不正当渠道。失去的也快，甚至是不珍惜。我们所需要办的事儿就是尽人事。做自己份内的事就行。至于得与失等问题，那个不需要我们去忧虑。也是不需要我们操心。我们是善良的，而天地之气也是善良的。你跟天地之气都一样了。难道不会得到的更多吗？如果是不善良。或者是心眼小。是不是天地之气会挤压你的空间？就这样，你所奉献的越多得到的越多。这是一个绝对的真理。

心胸狭窄，小肚鸡肠

反应到事情上就是斤斤计较，患得患失，心里不平衡。

多一点宽容和博爱。

换位思考可以让你理解别人为什么要这样做。

宽容和博爱可以让你对别人向对自己亲人一样。

这样也就没有什么好计较的了。

先去检查一下身体，看看是不是气虚，因为气虚你想大气也没那个能力。不要自卑，要有自信，一个人自卑，不自信的人，往往容易猜疑别人，就会无中生事，患得患失，怀疑他人就显得心胸狭窄，小肚鸡肠，即然看了很多心理学书籍没有用，那就从健康壮况和性格上找原因，提肯情商，理性分析，不要感性，没有实际性的证据，凭感觉推断

谢谢，你最可贵之处是认识到自己的缺点，而且又买了些专项书来引导自己，说明你是有决心改掉自己气量小的毛病，为你点赞。

读万卷书，行万里路，有空就经常出外看看我们的祖国辽阔广大，如有条件再出西欧等发达的国家看看人家的文明程度，道德休养，这样已可使自己的眼见和心胸，更加开阔，就可以改变自己心胸狹窄，小鸡肚肠了。

已经看了很多书，那么说明知识上的储备也许已足够，但依然无法对问题做出实质性改变，那么说明确实缺乏实际情境转变的能力。这时我建议你可以去看一些欧美的野外求生的节目，虽然有一定的节目剧本操控，但也确实可真实的反映出人互的后果，供你参考。

心胸狭窄，小肚鸡肠，这是出于着眼于一时的、局部的小利益，而无法重视和在乎更大更长远的利益博弈。这对个人以后的社交与成长都非常有害。没有什么人会想与一个小气的人长久保持朋友关系，那这也就意味着你在职场/人生中，长期看，都无法交到可以信赖、互相帮助的朋友。

为什么建议看野外求生节目呢？因为这里面就很容易体现如上情景：有些人习惯且乐于互相帮助，虽然一时会损失自己辛苦得来的物资，但是他会得到别人长远的回报。即使在最坏情况下被他人剥削和利用，未得以完成游戏，但是依然会收获，至少是观众层面的肯定、赞许与欣赏。你可以很容易发现，观众乐于与这样的人交往，而不是和那个明显自私自利的人。这种人其实后来都会成功的，无论是出于节目组的安排还是现实中真实的生活经历，注定会得到更多的人的帮助，从这一点上讲吃亏是福。你不可能想象一个处处无人帮助的人，会怎么走向成功。

而那些自私自利的人就完全不同了，他们也许会收获一时的物质利益，但是会立即收获到观众的厌恶憎恨，甚至现实生活里的人肉辱骂，即使是在野外求生节目里，长久来看他们也明显是得不偿失。你可以一时算计一些人，摘取他人的利益，但是时间一长，人人都会知道你是怎么样的为人，也就转向为拒绝和你交流/帮助。那么可想而知，在危险的野外，这种人所能面对的只有被淘汰的命运。

我们现实生活里，虽然不会面对野外环境苛刻的求生状况，但实际上道理是类似的。没人可能会傻到会长期让一个自私的小人长期占自己的便宜，人正常的反应都是抛弃/拒绝这个人的社交与友情。那么一个孤零零的自私自利的小人，他个人长远的社会发展，很明显都是极为有限的。你要多重视大局观下的这一点，就可以很容易改变自己的小气了。今日舍得，明日获得，舍弃的是一点小利，获得的是长久的人情，哪个更重要呢？

祝你成功，我的朋友。

我是天之漢，持证二级心理咨询师，感谢您的阅读/点赞，希望能在评论区见到朋友你对此的意见^_^

一、人们普遍都有这样一个心态：道理都懂，就是做不到。

现实生活中，很多人都是语言上的巨人，行动上的矮子。如何理解呢？

在网络发达的今天，我们获得知道的渠道有很多种。电视、报纸、杂志、书箱，包括时下流行的自媒体。我们发现懂得道理越来越多，却对自己的生活和工作或者自身的改变并没有太大的作用。

最重要的一个原因是，我们获取的知识，对我们来说也仅仅是知识，它存在于我们的电脑中，我们的笔记中，我们的脑海中，就是不能变成改变我们的工具。因为在生活和工作中我们从来不去实践，也不去应用。

释迦摩尼在菩提树下顿悟，明白了一件事：想要获取至高智慧，须从传道开始。在与人的交流中才能发现问题，只有发现问题，才有解决的方案，自己才能获得更多的智慧。所以看了书，学到了许多知道，一定要在生活中、在工作中去实践，保持觉察。

二、自己的认知是有限的，而有限的认知会影响自身对知识的理解和汲取，我们在自学的同时，需要“名师提点”。

为什么我们会心胸狭窄、小肚鸡肠？就是因为我们自身认知的局限性，因为我们见得少，阅历少，学识不足。正因如此，在我们自学的同时，大的道理好像明白，但又不完全明白。

这是由于我们自身认知的局限性使我们只能从单一的角度去理解，有些可能理解得很片面。这时我们需要有人“点醒你”。当你学习了某个知识后，你可以找人去交流，在交流中，你会发现别人的话对你有所启发。或者你找一个比你智慧的人去请教，发现他的看法可能与你截然不同，这都会让你更全面地理解和吸收所学的知识。

众所周知，小学的知识对于成年人来说真的太简单了，对于一些聪明的孩子来说自学都可以学会，但为什么我们还要把孩子送去学校由老师统一授课呢？

其中一个原因是家长没有时间专门去教育孩子，另一个更重要的原因是因为孩子如同一张白纸一样，他们对任何事物都没有自己成型的观点，而且他们对一切的认知基本为零，所以老师在教的同时，需要在个别的知识点上对他们进行“提点”，这样才有助于孩子更好地理解学习。

以上就是我的观点，希望对题主有帮助！

我是简一，持续为大家分享和解读有趣的心理学现象，喜欢请关注，谢谢！

所谓狭隘，也就是人们常说的气量小，俗称“小心眼儿”。只听得好而听不得坏，只能接受成功而不能接受失败，受到一点委屈或碰到一点很小的得失便斤斤计较、耿耿于怀。具有这种性格的人，又极易受外界暗示，特别是那些与己有关的暗示，极易引起心理的内部冲突。

生活中一点小小的失误就认为是莫大的失败、挫折，长时间寝食不安。在行为上表现为人际交往面窄，只同与自己一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人。

有狭隘性格的人感情脆弱、意志薄弱、办事刻板、谨小慎微，有时发展到吝啬、自我封闭的程度。狭隘心理是许多不良个性的根源，嫉妒、猜疑、孤僻、神经质等不良表现都源于狭隘心理。

那么如何改变呢？

1.充实知识。人的心眼与其知识修养有密切关系。一个人知识多了，立足点就会高，眼界也会相应开阔。此时，就会对一些小事、小利拿得起，放得下，丢得开。

2.增长阅历。心胸狭隘和见识少密切相连，阅历浅，接触社会的机会较少，头脑中积累的知识经验少，很容易出现认识上的片面性、看问题的绝对化和极端化。偏激认识一旦产生，就固执己见，容不下有悖于自己观点的人和事。“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。一般地说，人的阅历越广，见识就会越高，心胸就会越开阔，心境就会越恬淡从容。

3.放弃自私。狭隘和自私是“孪生姐妹”。狭隘的人把目光投向自己，唯我独尊，固执己见，时时处处都从自己的利益出发，在交往中更是极力排斥“异己”，其结果落得了门庭冷落。

门庭冷落和交际圈的缩小，必然带来孤独、寂寞和空虚的困扰。如果我们为自己确立一个积极的生活目标，把眼光放远一些，自己的得与失也就不算什么，把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，“心底无私”才能“天地宽”。

4.扩大交际面。心理是对客观现实的能动反映，人的性格、品格都是主体同环境互相影响的结果。人与环境的交流越多、越广泛，人的开放程度就越大，心胸越开阔；越是生活在封闭、抑郁的环境里，思想、胸怀也就越容易狭隘。

狭隘心理往往是与“个体与环境间缺乏交流”相关的，交流的缺乏，导致心胸的狭隘，而狭隘的心胸，又造成自我封闭，限制交往的开展，如此恶性循环，个性就在狭隘的坐标系统中进一步强化。

因此，扩大交际面，加深与外界的了解与沟通，更透彻地了解别人与自己，增长见识，拓宽心胸，是克服狭隘心理的重要途径之一。从狭窄的个人圈子中走出来，就不会像“井底之蛙”那样鼠目寸光，只看到自己一时的得失了。

5.待人以宽。人作为社会中的一员，必然要在社会中生活，免不了要与别人发生交往。为了使交往顺利进行，应本着人际交往的互酬原则，也就是说，在交往中不要只想到自己的私利，甚至还想从别人那里得到点好处。

须知，在一定程度上，你付出多少，最终也会从别人那里得到多少。因此，豁达大度、待人以宽是我们待人处事应遵循的一个原则。只要不是原则上的事，不要对吃一点亏而耿耿于怀。

6.多交结那些被公认为是慷慨大度、大方的人。你的周围一定会有这种人，跟他们在一起，你会潜移默化地受到坦荡胸怀、恢弘气度的影响，学到他们待人接物、理事处友的方法。最好少跟极端自私、斤斤计较的人在一起。有句俗话说“守好邻学好邻”，选择朋友也同样如此。

7.培养生活雅趣。多参加各种社交文娱体育类活动，拓宽兴趣范围，在丰富多彩的活动中，在彼此广泛的交往中，感受生活中的新鲜刺激，感受生活的美好，增强审美情趣，陶冶性情，净化心灵，从而在健康向上的氛围中增强精神寄托，消除心理压力，不再狭隘。