是一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的一系列搏击格斗动作。bodycombat不仅动作节奏性非常强，而且配有背景音乐，且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。

bodycombat有以下这些技术要领：

后蹬腿：

支撑腿伸直或者微屈，另一侧腿以脚跟发力，尽量向身体的反方向伸直。这个动作中也要求重心偏移，重心放得越低，腿蹬得越高。

腾空蹬跳：

这个动作源于泰拳。它要求腾空而起到达最高点时再发力吸腿，让大腿向胸部贴近，脚尖向下。这个动作有爆发力，攻势较强，对身体的弹跳能力要求很高。

直拳：

攻击点是对方的胸脯。握紧拳头，将身体的力量集于一点，注意攻击的一侧手臂的肘部不要完全伸直，用肩部带动拳直向前冲去。同时注意发力时对身体稳定性的控制。

侧踹：

这个动作要求支撑腿的脚尖向外侧打开，髋关节展开，以脚跟发力踹向身体的正侧方。脚的外侧面为攻击的接触点。

侧肘击：

看似有中国武术的影子，蹲马步，手臂弯曲，从身体前侧向身体正侧方外推，肘部指向被供给方，力量完全来自手臂。