约会瞬间去口臭的方法：

1、喝柠檬水

柠檬是可以清热解毒的，可以在水里面加入几片柠檬，这样就可以清热化痰了，能够刺激唾液的分泌，减少比鼻塞，口感或者是口腔内的残余食物引起的厌氧菌造成的口臭。

2、咀嚼茶叶

茶叶里面是有茶多酚的，合适可以杀死口腔中的细菌的，能够有效的将口腔中的口臭细菌给灭掉。将一小撮的茶叶放入到口里面，咀嚼上片刻，再搭配一些低糖的口香糖一起咀嚼，每天几次就可以有效的进行口腔清洁了，这样就能够尽快的去除口臭了。

3、多吃水果蔬菜

蔬菜里面是很有大量的纤维质的，是可以帮助消化的，还能够防治便秘。水果里面的维生素也是可以帮助牙龈恢复健康，经常吃水果肉，大多数都是没有口臭的。

4、刷牙方式要正确

口臭的产生，大多数都是因为刷牙的方式不正确，还是要经常的清理舌苔。刷牙的时候牙刷和牙齿、牙龈要成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻的刷动。石头表面是白色状也是口臭形成的原因，将清洁舌苔也是可以缓解口臭的。可以准备一个比较好的电动牙刷，效果会更加的好。还有就是一次性牙线也是可以清楚藏在牙缝里面的牙垢的。每天早晚必须要刷牙。

七个妙方巧去口臭：

1、要保持口腔的清洁，养养成吃饭后漱口的习惯。要剔除牙缝中残留的食物。

2、在开水里面加入薄荷或者是柠檬，喝上一杯也是可以去除口臭的。

3、用佩兰叶水煎或者是用热水泡茶喝是能够有效的去除口臭的。

4、多吃小米粥，这也是可以减少口腔细菌的生长的。也可以多吃一些芹菜和茴香的。对预防口臭的效果是非常的好的。

5、多喝水

6、吃口香糖

7、喝苹果蜂蜜甘草汁，也是有一定去除口臭的作用。

27岁的林先生莫名口臭近半年，这给他的生活造成很大困扰。和熟人兴致勃勃聊天时，对方却表情尴尬，慢慢后退；面对面谈工作时，同事、领导遮鼻皱眉、气氛有点尴尬；跟女朋友约会，她不愿与林先生“零距离”接触……

生活中，口臭的人不少见，让人十分无奈，不仅影响社交，还会损坏自己的形象。除此之外，口臭还可能暗示着身体出现了某些健康问题。

在大多数情况下，有没有口臭，自己是闻不出来的。这是由于鼻腔和口腔后面的软腭是连在一起的，我们的口腔和鼻子无法同时呼吸，当口腔呼出气体时，鼻子还没有呼吸到就已经消散了。或者是由于长期口臭，自己的嗅觉神经已经习惯了口臭的味道，丧失了分辩能力。

最简单的就是让别人闻一下你呼出来的气体，看有没有口臭。但是有些人不好意思问别人，毕竟这种事情比较尴尬，这时候还有一种简单的方法可以判断有没有口臭。

用手把自己的鼻子和嘴巴紧紧地罩起来，手心中间形成一个小小的空间，然后深深呼一口气，最后迅速闻一下自己呼出来的气体有没有异味，如果觉得非常难闻，那就是有口臭了。

引起口臭的原因有很多，肠胃疾病、口腔疾病、不良生活习惯等都有可能会引起口臭。

·肠胃疾病

口臭跟肠胃疾病有一定的关系，比如肠梗阻、晚期胃癌、幽门螺旋杆菌、胃食管反流等疾病都会引起口臭。其中，幽门螺旋杆菌是引起顽固性口臭的肠胃疾病中最为常见的因素，因为幽门螺旋杆菌会产生尿毒酶，分解人尿素产生氨气等物质，从而产生刷牙、漱口都无法清除的口臭，这种情况只有清除了幽门螺旋杆菌才能彻底解决口臭问题。

·口腔卫生问题

有研究表明，80%~90%的口臭是口源性，口臭绝大多数情况是口腔问题，少数才是肠胃引起。硫化氢是口臭气味的主要成分，这跟口腔里的厌氧菌有关。当口腔清洁不当时，口腔里会残留有食物残渣，细菌就会分解它们而产生硫化物，从而引起口臭。

·慢性疾病

一些慢性疾病也会导致口臭，比如糖尿病患者，由于代谢功能发生改变，牙龈沟液中的氨基酸增多，比起普通人更易患上牙周炎和牙龈炎，从而引起口臭。还有慢性便秘患者，也容易出现口臭。

此外，饮食习惯也会引起口臭，爱吃肉的人、节食的人、抽烟喝酒的人更容易出现口臭的情况。

经常口臭是一件非常尴尬的事情，很多人都为此而非常苦恼，下面就教大家四招去除口臭。

第一招：注意口腔清洁

要想去除口臭就一定要注意口腔卫生，最好的方法就是饭后漱口和早晚刷牙。

建议在每顿饭后都要漱口，可以将口腔内残留的食物残渣去除，也可偶尔使用漱口水，因为漱口水中含有的酒精具有一定的杀菌作用，可以缓解口臭情况。但要注意，漱口水不能长期使用，这会使口腔内菌群失调，而更容易出现口腔炎等问题。

很多人只有早晨刷牙的习惯，其实晚上刷牙也同样重要，是防治口臭一个重要的途径。在晚上睡觉前刷牙可以将白天残留在口腔内的残渣刷去，可以大大减缓口臭的情况。

第二招：喝茶

茶叶具有芳香和清洁口腔的作用，加上茶叶中含有茶多酚、单宁酸和茶色素等生物活性成分，可以抑制口腔细菌繁殖，从而可以缓解口臭的情况。因此，口臭的人在平时不妨多喝茶。

第三招：定期体检

体检包括身体检查和口腔检查，比如检查肠胃是否感染幽门螺旋杆菌，如果有就要及时治疗去除病菌，可以很好地治疗口臭。平时还要注重口腔护理，检查牙齿健康。

第四招：注意饮食

有口臭的人最好避免重口味饮食习惯，否则容易消化不良而加重口臭情况，饮食最好清淡易消化。

解决口臭问题，不仅是为了避免尴尬，更是为了身体健康。除了平时的口腔护理和清洁，找到病因并进行治疗才是关键。#39健康超能团#

参考资料：

1.《刘涓. 口臭，竟然是幽门螺旋杆菌惹的祸[J]》. 保健医苑， 2015(6)：30-31.

2.《天天刷牙为什么还会口臭？教你几招解决口臭问题》.人民网-科普中国.2018-11-13

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