如何走出讨好型人格：

1、要有自己的原则

想要改变自己的讨好型人格，那就要有自己的原则，要了解自己的界限和底线，这样才能清晰的认识自我，也不会被别人的友情所胁迫。

在友情里面，要是没有是非观念，友情会变得很脆弱的，边界清晰的友谊，才是我们真正的朋友。

2、要会拒绝

在职场里面，要学会拒绝同事的请求，不是什么事情都要答应。你把同事的事情都做完了，那同事还做什么呢？别人的事就别人处理，自己的事就自己处理，需要合作的时候就合作。

3、要有自信

之所以会有讨好型人格，是自尊在作祟。想要改变这种人格，那就需要自信。自信可是非常重要的东西。

人一旦自信了，就会发现生活中有很多是值得我们努力的，有很多值得我们追求的美好瞬间。

这世界并不是你迎合了就会对你温柔，咱们要做的就是要回归自己，要知道每个人都是独立的个体，我们要去寻找属于自己独一无二的价值，这样的人生才会越来越精彩，别人也就才会越来越尊重你。

讨好型人格为什么内心都很淡漠：

那就理解为讨好型人格本身就生性凉薄，内心冷漠吧！

有讨好型人格的人，总是想着要和周围一切的人都打好关系，但自己就是一个可有可无的身份，所以身边有朋友，但是没有好朋友。他们只是表面对人很热情，大家也觉得他是一个温暖的人，各种贴心，只有他们自己知道，他们压根就不在乎别人的想法，也不在乎其他的事情，事情怎么样都是可以的。

从他们的心理来看，他们就是生性凉薄、内心冷漠。这种人格本身就是不健康的心理状态。

来源|逆刘而上（ID：yuanyuankaoshi）

我这两天一直在看树洞嘛，翻到一封来信，就有点恨铁不成钢。

来信的女生怎么长大的呢？

初中受到过校园冷暴力，当时胆小，是由另一个性格强硬的朋友出面帮她解决的。

被人帮是好事，但从那以后，她就特别害怕再跟室友有矛盾。

所以上高中以后，下意识地讨好别人，特别听室友和周边人的话。

先是在大家的起哄下，跟一个自己不喜欢的男生谈恋爱；

然后其他人觉得，你们谈恋爱怎么相处起来还是跟普通同学一样啊？好没意思！于是催女生分手。

女生觉得，马上要期末考了，现在说怕影响双方的心情和成绩，要不，考完再说？

但大家表示：不，赶快分，对方如果闹起来，我们都会支持你，帮你的。

好，这个女生就去说分手了。

现在男生很不开心，不愿意分，也不满女生的舍友为什么管这么多？

舍友被指责以后，也很不开心，觉得你们俩谈恋爱，干嘛牵连我们“外人”被骂？

女生就好难受：

媛媛姐我该怎么办呀？我也不清楚事情为什么会这样？我只是想着只要大家开心就好了。

我一开始真的看得脑壳疼，寻思着：

高中的孩子没有正经事可做了吗？不好好学习撺掇人家谈恋爱？

女生也是傻，不喜欢就拒绝啊，干嘛这么听别人话？拍桌跟她们划清界限：我的事你们少管。

谁还没点脾气了，大家开心重要，我开心难道就不重要了吗？

但，上面都是我脑补的。

这封信里面有几句话，让我硬生生把这些话收回来了。

这个十几岁的女孩说：

我真的很害怕每一个“可能会让别人骂我”的可能了。

其实我以前也经历过这些，甚至更严重，按理来说应该更勇敢才对，可是反而更害怕、更脆弱胆小了。

我不太擅长表达，话也总是东一榔头西一棒槌，媛媛姐不要在意呐。如果可以请帮一帮我吧。

一下看得我很难过。

是啊，我们所有人，都不是一开始就很勇敢的。

她也不是不想拒绝，她只是没脾气，她不会。

在人生观、价值观还没坚定的年纪，被人际关系重重地锤了一棒，于是变得小心翼翼。

好多人都是这么“与世无争”、没脾气地长大的呀。

约好了时间见面，对方一迟到就迟到一两小时，慢悠悠地来。

你明明已经等得很不耐烦了，心里也有气。

但是怕别人不开心，你就说，没事没事。

同事背地里说你坏话，平时总爱在各种事情上给你使绊子。

你忍了又忍，但拿他一点办法都没有。

生气气到凌晨3点睡不着，甚至憋屈到掉眼泪；

第二天再见到那人，还是和和气气，一句重话都不会说。

我们对别人的情绪，感知得很快。

不对任何人恶言相向，不做任何越界的事，在聚会的过程中下意识地去照顾每个人的心情。

但我们却对自己的情绪，很迟钝。

把自己的脾气压得很死，让自己的底线一降再降，导致自己越来越不快乐。

该怎么办？

说实话，我其实也不是一个特别会发脾气的人。

但是，我看过别人怎么做。

早高峰时段，三个陌生人拼车，前两个都上车了。

司机去接第三个人的时候，那个人迟到了7分钟。

司机师傅给她打电话的时候，她用一种很敷衍的语气，一口气连下来说：我1分钟就到，1分钟就到，好好好，就这样。

然后就想“自作主张”，把电话挂了。

这时候车上的人会有情绪，因为很明显，她1分钟肯定是到不了，她这么说只是想让你闭嘴。

如果你是司机，怎么做？

这个司机大哥脾气很差，直接怼了一句：这么多人等你呢，你要是这样的话，干嘛不打个专车啊？打什么拼车？

听到这里，我觉得他应该就是很简单的那种，爱发脾气、不爽就说的人。
没想到，厉害的在后头。

车上的人接着等那个女生，等了又有6分钟，她才到。

气喘吁吁地坐上来，报了自己的手机尾号，司机没搭理她，默默地发动汽车就出发了。

但是，等车开出一小段路，司机就语气很好地，问了两个问题。

他先是问：跑着过来的呀？女生说是。

他接着问：你们这个小区，是不是挺大，过来很麻烦？于是女生就解释，刚刚在等电梯，所以耽搁了一会时间。

看明白了吗？
他不是爱发脾气，他是，会发脾气。
一开始那个“怼”，是怼给车上其他乘客听的，也是催促对方快点；

等人到了就没必要僵着了，所以要帮忙递台阶。

他的发脾气，非常有目的性，里面除了情绪，还有策略。

他能打破关系，也能把关系圆回来。

所以我想跟来信的女生说：

要有意识地去练习自己“发脾气”的能力。

不是说我肆意地借着脾气去伤害身边的人，把负能量往别人那传递。

它更多地是指：表达情绪。

我不喜欢，我不开心，你们别说了。

基于“情绪表达”之上的脾气，能够让别人知道你的底线。

并且，那些真正值得交往的朋友，一定会尊重你的底线和原则。

你慢慢地，还需要学习如何：通过表达自己的情绪，去实现目的。

这到了职场上特别管用，因为你能够通过发脾气，来提高解决问题的效率。

不要温吞，不要软。

你回忆下，当初那个替你解决校园冷暴力的性格强硬的朋友是怎么做的，然后去模仿。

人类最大的天赋，就是模仿和练习。

不过，如果你暂时做不到的话，也没关系。
给自己一点时间，先做心态上的改变。

我究竟是害怕什么？害怕被孤立吗？

拒绝别人，不去讨好别人的话，能被孤立到什么地步，真的有那么无法忍受吗？

我能不能找到其他的支撑点，去抵御这种“难受”？

我上学期间也被孤立过，但我没管；

因为我那时候一门心思就想着学习。

我一开始也很怕被人讨厌被人骂，后来明白了：

被所有人喜欢是不现实的，过度在意那些不喜欢你的人，对喜欢你的人来说，很不公平。

你要一次次这样跟自己对话，然后去坚定自己的价值观。

人都是这么长大的。

慢慢地我们就分清楚了：

什么是对，什么是错；

别人的话什么时候该听，什么时候不该听。

你的价值观越坚定，就越容易遵从自己的内心；

就越会知道，别人的声音最多只是影响你，不可能决定你。

我们发现问题发现得很早，不要着急。

祝你一点点变得勇敢。

本文来源：公众号@逆刘而上，作者刘媛媛。

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