男模身材标准，想当男模光有身高是不够的，对于很多模特来说身材管理是非常重要的，平时在饮食上也有严格的控制，作为模特首先应具备各方面的综合素质。那么男男模身材标准有哪些呢。以下是小编整理的相关资料。给大家参考。

男模身材标准1

模特的条件：

1、身高：男182~190，加减几厘米也可以；

2、上下身比例：比较关键的参数，你可以请爸妈或朋友帮忙，测量颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离，这个是上半身长度；测量臀部皱折（直立时大腿后侧与臀部的折线）到地面（赤脚）的距离，这个是下半身长度；用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。一般人的上下身比例在10~12cm左右，如果你的比例超过14cm，那恭喜，你能胜任模特，如果达到20cm，那赶快参加新思路吧，据我所知，达到21cm的选手一届能有一个就很不错了。

3、三围，其实最关键的是曲线比例，绝对值大小没那么严格，胸围>腰围26cm或以上，臀围与胸围基本相等（亚洲人是臀围>胸围4~6cm）那就没问题。

4、不良体貌包括：削肩、脊椎弯曲、严重含胸、肢体残疾、皮肤变色等等，相信你不用担心这个。

一、身材比例的计算步骤

1． 判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。

2． 测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。

3． 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。

例如：你身高159cm，头长20cm，那么159（身高）÷20（头长）=7.59（头身），四舍五入后，你可是标准的`8头身哦！

二、 标准三围的参考尺寸

标准三围的尺寸可参考表1：

表1

身高 170cm 164cm 158cm 152cm

胸围 88cm 86cm 84cm 80cm

腰围 68cm 66cm 64cm 62cm

臀围 94cm 90cm 86cm 82cm

（注：1英寸=2.54cm）

三、新时尚公式

标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9

标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.54

标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.53

标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37

标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3

标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26

男模身材标准2

一、男模特要求：

1、身高185一192cm；

2、肩宽：52cm-55cm；

3、胸围：105cm-115cm；

4、臀围：90cm-100cm；

5、身体比例：上体要短，腿要长。

二、男模标准比例身材：

1、体重=身高-112；

2、腹围=身高*0.457；

3、胸围=身高*0.52；

4、臀围=身高*0.542；

5、腰围=身高*0.37；

6、腿围=身高*0.2678。

三、对于模特的身材比例，大概可以从以下几个方面分析：

（一）体形

1、上 下 身 比 例 -- 对模特的要求是下身长于上身。

2、小 腿 比 例 ：小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3、头身比例：头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

4、三 围 ：有好的胸围，腰围最好不要超过60厘米，臀要窄最好在90以内，臀肉不能下坠。

（二） 相 貌

对于T台模特来说,相貌虽然不像身材那么突出,但也是十分重要的外在因素。对于我们而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可稍长些。五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。

（三） 气 质

一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面。作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，还要具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

（四） 文 化 基 础

文化知识可以为模特表演加分。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等。

（五） 职 业 感 觉

模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流，懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人，精通自己形象的个性要求。

（六） 展 示 能 力

展示能力包括舞台表演技巧和展示服装两方面。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。

男生的身材什么样才算好？“看着显瘦，脱了有肉”，男生肩宽臀窄的倒三角身材，是好的身材。

倒三角身材，又被称为V型身材、T型身材或Y型身材，与评判女生身材讲求腰臀比不同，男性身材强调的肩臀比；事实上，很多女生描述她们所喜欢的男生身材时，多倾向于男生有着细长的腿、肩宽臀窄等。

塑造倒三角身材，首先应坚持慢跑、动感单车等有氧训练减脂，体脂率至少减到15%后，可以转为各种力量训练为主增肌塑形。增肌塑形前期应多做大肌肉群的训练，其中包括胸肌和背部肌群；胸肌和背部肌群的打造成功，也就是倒三角身材的形成。

增肌训练，包括胸肌和背部肌群的训练，但又不仅仅限于胸肌和背部肌群的训练，还包括大腿肌肉群、腹肌、肱二头肌、肱三头肌等不同部位的肌肉训练；训练是一个长期的过程，需要训练者热爱健身，乐于健身。

真实本人 嘻嘻

我今年53岁，体重190斤，身高180，算是穿衣显瘦，脱衣有肉的身材。我就觉得我的身材非常不错的。

这样行吗各位，我是有练体育的底子，三四年没练了，然后最近坚持健身两个月的结果

对于这个问题，存在相对性。

标准只是一个指标，不一定都是要标准。不标准的还是一样的生活，标准只是一个相对的概念。

由于各种原因有很多人达不到这个标准也是正常的，毕竟不是每一个都追求完美，亦或者每个人都是与生俱来。可能需要一段时间来达到自己的标准，这个标准我们可以拿来参考，可以向这方面靠拢，但也没有必要强求，自己过得舒服安逸是最重要的。要有自己的活动空间，不能盲目的追求这个标准，每一个人心中自己都应该有一杆秤，根据个人情况去跟进，以达到个人的完美最大化。

在这个世界上有许多条标准，我们都不可能一一的去追求吧！要理性的去看待这个问题，能达到就更好，达不到就尽量去争取，实在达不到也不要有任何的心理波澜。

这个身材怎么样

男生的标准身材，每个人有每个人的标准，有人喜欢奶油小生，有人喜欢肌肉男，还有人喜欢胖胖的男生，觉得有安全感。所以，萝卜白菜，各有所爱，众口难调，很难说男生的标准身材是怎么样的，可能每个人都有自己的标准。作为一名医生，我来讲讲医学上的标准身材：

（1）身高体重

对于成年人，身高是固定的，已经不能改变了，能改变的只有自己的体重了，每一个身高都有对应的标准体重。简单一点的算法，男性标准体重等于升高减去105，例如一个175cm的男性，标准体重为175-105=70公斤。

还有复杂一点的算法，体重指数BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m），例如你的身高是170，体重是65kg，那么你的BMI=65/1.7/1.7=22.5。按照中国标准，BMI的正常值范围为18.5至23.9，最理想的BMI为22。小于18.5为偏瘦，24至27.9为超重，大于等于28为肥胖。

除了BMI要达标，腰围也要达标，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

（2）体脂率

除了体重，体脂率也是一个非常重要的指标。体脂率指的是身体中脂肪占整个重量的比例。脂肪含量过多，会导致肥胖，高血压，糖尿病，高血脂，冠心病等一些列问题。成年人的体脂率正常范围，女性为20%～25%，男性为15%～18%。运动员和健美人士的体脂率可以更低，据说李小龙巅峰时期的体脂率只有3%。

身高1.80左右，75公斤左右。

我作为健身爱好者，已经接触3年的健身，并且从我23岁女人的角度认为，男人的身材主要还是穿衣显瘦，脱衣有肉，不要有啤酒肚，因为有啤酒肚会有点油腻，也不用非要8块腹肌，人鱼线，麒麟臂的，就是身上有肌肉线条，不要都是脂肪堆积的都有赘肉了就可以，最主要健康最重要，当然你有上面说的这几个会给你加分，但是不代表这就是评判你身材好的一切标准，不用练的跟巨石强森那种，或者专业健美选手一样，其实在女孩子眼里，那属于练过了，会给女孩子误解你的一身肌肉，肯定会有暴力倾向，从视觉上的冲击力比较强，尤其对于不熟悉健身方面的女孩，大部分还是不能接受的。所以适量运动健身，保持身材匀称就是好身材，健健康康的多好

49岁!体脂率14.7%,179㎝75.7㎏，身高体重跟30年前几乎一样，18岁75㎏[灵光一闪]

在模特圈有不少小鲜肉都受人关注，毕竟长得帅身材又好的小男生，都是很讨人喜欢的。西班牙的男模Xavier Serrano就在全球拥有非常高的人气，他的“丧系”长相冷酷又迷人，收割了无数迷妹的心，而且他的身材又很健硕，都是真材实料。最近他还被选入“Sexiest”榜单，这个榜单根据人们对性感的理解选出不同的人选。

Xavier Serrano用自己的魅力成功地进入这个“性感榜单”，也充分证明了他在业内是拥有一定实力的。虽然他是一名职业模特，但是一直以来在业内算是不温不火，更多人把他当成了网红，他在网络上拥有的人气不低，这次的榜单算是让他的职业生涯往前迈进了一步。不管他的长相和身材其实都有一种莫名的魅力，他就像一个深渊，好像下一秒就能够把你吸进去，这也是很多人觉得他性感迷人的原因。

作为一名模特，Xavier Serrano的敬业程度还是值得认可的，一直以来他对自己的身材管理都很严格，多年来他的身材一直都维持着现在的标准状态。他的腹肌和胸肌都练得恰到好处，能够在不经意之间撩人心弦，不像一些专业健身狂魔练出的健壮过头的身材，他的肌肉是恰到好处的性感，而且肌肉的线条也足够明显。

在没有接触这个行业之前，Xavier Serrano的身材还是很干瘦的，而且形态也不好，和“型男”两个字根本不搭边。但是他在决心开始健身之后，他的人生也由此改变了。他有意识地去锻炼自己的肌肉，一开始只是觉得能拥有腹肌会很酷，慢慢地他爱上了健身，开始去精心雕刻自己的每一块肌肉，身体也越来越有型。因为出色的外形，他才进入到模特行业。

从干瘦的身材变成现在的“肌肉型男”，其实Xavier Serrano也花费了不少的功夫，光是在增肌上他就花了很长的时间。因为他的身材原本是比较瘦的，所以需要先通过补充蛋白质来增加自己的肌肉含量，然后再通过很多力量训练来锻炼成型，这个过程他花费了将近半年的时间。

如果你也想要进行增肌，但是你原本身上还有很多赘肉的话，除了增加蛋白质的摄入之外，还要进行减脂训练。因为我们的肥肉和肌肉是不可能直接进行转换的，因此就需要把减脂和增肌同步进行。当然瘦子们开始健身之后也要注意饮食中热量的摄入，不然可能也会让我们的训练久久不见效。

不管是男生还是女生，其实都是可以进行增肌的。男生增肌可以让自己更有型，穿衣服也可以成为“衣架子”。而女生增肌其实也不代表会成为“金刚身体”，因为比较瘦的女生如果想要让身材更加丰满，其实也是需要在训练中增加这一个过程的，这样我们的身材才可以慢慢饱满起来。

其实健身的过程并不是绝对快乐的，尤其是像Xavier Serrano这样“从无到有”的训练，很多女生担心健身多了容易长肌肉，殊不知其实很多人想要练出肌肉还迟迟看不到效果，所以说肌肉不是说长就能长的。

这是一个循序渐进的过程，为了不让过程太煎熬，我们可以从一个个短期的小目标开始，这样我们每一天或者每一周能够收获一定的效果，就会有足够的成就感支撑我们继续坚持下去。很多人不能长期维持健身的习惯，就是因为觉得看不到明显的效果，但是我们可以坚信的是，只要我们可以管住嘴迈开腿，有一个足够的毅力，是可以练出一个好身材的。