女性的健康和月经分不开关系，月经经常预示着身体有疾病，特别是在月经量变少的时候，需要及时引起女生的注意。月经变少是怎么一回事?教你调理月经的正确方法。

月经量少是什么原因?

1、子宫内膜疾病：患有子宫内膜疾病也会影响正常月经，比如内膜息肉、增生等问题。需要及时治疗疾病才能够从根本上恢复正常的月经量。

2、子宫发育不良：子宫在青春期发育不足，在月经期间脱落的内膜和血量就会相对减少。需要进行医学检查和长期的调理。

3、子宫受损：女性的月经量和子宫是分不开的关系的，子宫受损导致月经量变少，侵入性手术、流产都会对子宫造成一定伤害。

4、内分泌失调：月经异常最常见的是内分泌失调，情绪、饮食都会影响内分泌的规律，子宫厚度产生变化导致月经变小。

提示：月经量少于20ml才算是月经少，所以女生月经不多也不必过于焦虑。当你的月经出现异常的时候，除了自己判断，也要去医院看医生做检查，这会影响到女性的生育功能甚至危及健康。

调理月经的有效方法：

1、食疗：食疗可以补充营养，加速血液循环。平时多吃一下红枣粥，喝红糖茶、玫瑰茶，可以调节气血，让女生在月经期间感到更舒服。月经不调的女生平时更要忌烟酒。

2、避免熬夜：睡眠对于女性的循环是非常重要的，睡眠不足会影响引发激素失调。经常晚睡的人会感觉到身体疲累，月经时间也会紊乱。

3、祛湿：体内有湿邪的女生在月经前容易拉肚子，平时要做好保暖，少吃冷饮。多运动帮助排出湿气， 晚上睡前用中草药包泡脚，坚持一段时间能够改善月经。

月经期间要注意什么?

1、经期要适当运动：女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。

2、经期要喝红糖姜水： 女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛 。

3、经期要勤换卫生巾：大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己的受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会舒服一点，而且也不会闷着。

5、经期洗头不能自然晾干：女性在来月经期间尽量不要洗头发，而且有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发，这样就容易让体内的热量丧失，也就容易让女性体内的寒气更加重。不过只要女性在洗完头发之后，及时用吹风机吹干，那也不会造成特别大的伤害。