吸烟怎么吸才正确教程，在生活中，有很多人都是喜欢抽烟的，但是有一些人的抽烟方法是不正确的，小编为大家整理好了吸烟怎么吸才正确教程的相关资料，一起来看看吧。

吸烟怎么吸才正确教程1

吸烟的时候，首先，放轻松，很自然的吸进去，然后合上嘴唇，轻轻的由鼻腔呼气，这样一来就出来烟气了，而鼻孔不出烟气的原因，就是因为没有吸到肺里，吸进去了，很自然的就出来了。

对于吸烟的.正确方法第一点就是在吸烟前要先补充足够水分，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

对于刚开始抽建议用鼻子吸，比较不容易呛到，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，先鼻后嘴，抽一口烟以后，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气。

扩展资料

对于新手吸烟的正确方法中，很多新手开始抽烟都是假抽的，如果假抽，轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，这一点也很关键，因为对于新手抽烟的时候，直接过肺会很不舒服，而假抽也不能做的太明显，这个时候就不要吸一口马上就吐出来。

吸烟怎么吸才正确教程2

首先当然是呼气，尽量排空肺部的空气。

然后是将烟吸入口腔，如果是新手不能一次性接受大量烟，就吸一小口。老手最好是吸一大口。

接着一边嘴吸气一边鼻子吸气，将大量空气混合烟一起吸入肺中。

然后停止呼吸，直到憋不住了才尽可能慢的呼气。

这样子尼古丁就能最大限度的被吸收了（别说这有害，你抽烟不就是为了这个吗?）。这样人就能最大限度的感受到快感。

如果有条件，可以学些游泳，或者扩胸运动，让自己的憋气时长能达到1~2分钟。

或者学个吹管乐器什么的，训练自己平时的呼吸频率每分钟低于8次。

这样可以用最少的烟、最快感受到最强烈的抽烟的快感。

吸烟怎么吸才正确教程3

首先拿出香烟，嗅香，就是用大拇指，食指，中指轻捏滤嘴端，至于鼻前，横向移动３~４次，同时转动烟支，然后抽吸，第一口烟是不吸的。第二口小循环，第三口大循环，第四口鼻吸，第五口大循环，每口间隔不超过一分钟，最后熄灭，烟吸完后轻轻浸灭，丢入垃圾桶，烟灰缸里不留烟蒂。

1、首先拿出香烟，嗅香，就是用大拇指，食指，中指轻捏滤嘴端，至于鼻前，横向移动３~４次，同时转动烟支，先用嗅觉评判烟支的表香，主流卷烟一般用嗅香就可以直接判断出品牌和真伪，顶级的评吸师调香师可以判断出该香烟所加香精香料的大致成分。

2、然后抽吸，第一口烟是不吸的。第二口小循环，第三口大循环，第四口鼻吸，第五口大循环，每口间隔不超过一分钟，一般８４毫米卷烟抽吸口数是７~８口，细长支卷烟，滤嘴特长卷烟及７４毫米卷烟除外。

3、最后熄灭，烟吸完后轻轻浸灭，丢入垃圾桶，烟灰缸里不留烟蒂。

方法一：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用嘴吸气，这时你就会感到咽喉不适，然后可以呼气了，用嘴用鼻子都行。方法二：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用舌头或者两腮把烟从嘴里慢慢向上挤出来的同时，用鼻子吸气，烟就通过鼻腔吸进肺部了，然后再呼气，用嘴用鼻子都行。没什么太爽的感觉，只不过有些晕，感到放松而已。还不如喝点啤酒。

“在家如何自己量血压？”应该是不少高血压朋友多多少少都会遇到的问题。量血压不像其他检查需要抽血等等，量起来“唾手可得”，可以随时随地监测我们的健康状况。越来越多的家庭也有了血压计，简直就像一个小家电必不可少。

但，随之而来的问题也很多，准不准？怎么量？也是让不少高血压朋友头疼的问题，今天小妙就来和大伙说说。

在家中量血压，又叫：家庭血压检测、自测血压。

在医院或者其他医疗机构比如疫苗接种点量的血压又叫：诊室血压监测。

自测血压和诊室血压相比，更能反映大家在真实生活环境下的血压，预测心血管风险能力优于诊室血压。

就比如说有一些患者到医院量血压，血压就很高，高压甚至到了200mmHg，还面不改色、谈笑风生、没啥不舒服的，但当他回到家之后，自己量血压只有120-130mmHg，这就是我们说的白大衣高血压。

在家中量血压更能让大家对自己的血压有数，尤其对于正在吃降压药的患者，有利于随时关注自己的身体状况。

测量前：

在家测血压，首先要购买合适自己的血压计。常用的血压计有水银柱血压计、电子血压计和气压表血压计3种。

考虑到操作技术等各方面的因素，家庭测血压更推荐使用电子血压计。它体型轻巧，携带方便，操作简便，显示清晰，心率、血压测量一次完成。一般不需要太多的保养，只要注意平时不磕碰、不沾水即可。

根据《中国高血压防治指南》来看，建议使用经国际标准化认证的上臂式电子血压计，这样测量的误差比较小。

测量时：

建议测量前先进行放松，至少休息5分钟，一般取坐位。并且禁止吸烟、饮咖啡，排空膀胱等。

测量的位置应当准确：上臂中点和心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1~2指为宜。这时开始测量就可以啦。

注意在测量时避免说话、活动，以免出现数值不准确的情况。

每次测量两次，间隔1~2min，取两次的平均值记录，如果两次差异>10mmHg，则测量第3次，取后两次的平均值记录。随访期间如果首次测量<140/90mmHg，则不需要额外测量。

测量的频率：

初诊高血压或评价疗效者，应每天在早餐和服降压药前、排尿后，以及晚上睡觉前各测1次坐位血压，每次测量2～3次，连续自测7天。

长期随访中，如血压稳定且达标，建议每周测血压1～2天，早晚各1次；如血压未达标或不稳定，则增加家庭血压测量频率。