锻炼身体的方法有很多种，八段锦也可以锻炼瑜伽。女人喜欢八段锦还是瑜伽。

为什么说过午不练八段锦：

没有这种说法，过了中午是可以练八段锦的。

网上说的过午不练八段锦的说法，其实是没有科学依据的，主要是八段锦在中老年人群中是比较流行的，而中老年人普遍是早起的。他们锻炼的时间是集中在早上的6到9点之间，过了中午时间，基本上就没有人锻炼了，所以就有了，不练八段锦的误传说法。

现在也是有很多年轻人喜欢练八段锦，他们早上基本上是没有什么时间的，白天要工作和学习，只有晚上才会有空，晚上也是可以练八段锦的，这样就能够达到强身健体的作用。

女人练八段锦好还是瑜伽好：

这两种运动都挺好的，就根据自己的喜欢来选择吧！

1、八段锦

八段锦这是属于健身气功，工作是比较简单的。对环境的要求是不高的，在室内和室外的任何地方都是可以练习的，是能够很好的增强体内的学业循环、消除疲劳、矫正肩背，锻炼腰肌。

2、瑜伽

瑜伽是柔缓运动，种类是比较多的，动作也是比较复杂的。而且瑜伽有较多做、躺的动作，所以对环境的要求高一些，还是要宽敞一些的地方比较好，而且还要有自己的瑜伽垫。这样就能够很好的修身养性、舒心健体，开发智慧更功效。

(原标题:国医大师邓铁涛今晨逝世)

广州日报全媒体记者从广州中医药大学第一附属医院获悉,首届国医大师、104岁的邓铁涛教授于今晨6:06去世。

邓老在百岁生日前,曾为广州日报名医大讲堂题字,并接受广州日报记者独家专访。

讲起养生之道,邓老特别赞同“大德者方得其寿”的观点,第一要诀是“养心”——养生先养心,养心先养德,吃什么、煲什么汤倒在其次。以下是采访实录:

广州日报:您提倡养生保健治未病,还示范打八段锦,现在到处都有人学。有关养生,最重要的是什么?

邓老:现在很多人一提到养生,只关注吃什么、煲什么汤。其实,在我看来,养生第一条要先养心,养心要先养德,道德是做人的底线,关系到整个社会的和谐。社会和谐了,你自己是最先受益的一个。

再有,做人不要老是向上看,有时也要向下看,观上不足、观下有余,心安乐了,人也会健康些。有句话说“知足者贫亦乐,不知足者富亦忧”,你说餐餐白菜豆腐无忧无愁的人,跟千万身家但天天提心吊胆的人相比,哪个更长命呢?如果老计较别人比自己多得了些什么好处,总想着“他为什么‘捞’得到,我为什么就‘捞’不到”,常生闷气又怎么能长寿?

另外,不要成天想占便宜怕吃亏,占不到便宜、吃了点亏就心里难受,更莫为了占人便宜干缺德事。像前段时间爆出的电话案,作案的人本身就心术不正,我看不会长寿。“大德者方得其寿”,缺德者不会长寿,也不应长寿。

儒家提“德者寿”、“仁者寿”,“仁者爱人”,老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼,这些都是精神层面的养生。

每天练习“八段锦”

冷热水交替冲凉

广州日报:除了精神层面的养心、养德,您日常生活还有哪些心得可跟读者分享?

邓老:养心、养德是基础,在精神养生这个基础上,平时还要注意饮食起居,坚持运动。我每天早上都打八段锦,只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”,来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来,我觉得八段锦最简单易学,又不受场地、天气的限制,很方便,所以就一直坚持下来。

除了散步、打八段锦,我还长年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑,脸上的老人斑比起过去不是多了而是少了,就是常年用冷热水交替冲凉,做“血管操”。不过,水温的冷热是相对的,如果觉得太冷了温度可以调高点,要自己能接受才行。