手抬起的角度应保持在35°-45°之间，头向上看，铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

现在的推铅球技术，有背向滑步推和旋转推两种。女子铅球的质量为4公斤，直径9.5-11厘米。

在铅球、铁饼、链球比赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是金属镶边，顶端涂白。投掷时不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球和链球的投掷圈直径2.135米，铁饼的投掷圈稍大一点，直径2.5米。

圈内地面由水泥或者有相似的硬度的物质构成，高度略低于地面高度。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的抵趾板，用来防止滑出圈外。可以碰抵趾板的内侧，但不能碰抵趾板的顶部。

在所有投掷比赛中，落地区都是草坪或者其它能留下印记的物质构成的平坦扇形区域。每一个扇形区由5厘米宽的白线分开（白线5厘米宽不包括在落地区之内）。铅球、链球和铁饼比赛的落地区的扇面角度是34.92度，标枪比赛约为29度。