爬泳(爬泳是什么泳姿)
发布时间:2022-04-16 22:11:48 作者:脾气很大 来源:网络 我要投稿
两者没有区别。自由泳也叫做爬泳,泳姿从后面看像在水里爬而得名。自由泳是指不限泳姿的比赛,但由于爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势,所以人们把爬泳作为自由泳,把自由泳作为竞技游泳比赛项目之一。
自由泳是竞技游泳比赛的项目之一。其严格来说自由泳不是一种游泳姿势,它竞赛的规则几乎没有任何限制,参赛者可以使用任何姿势比赛。大多数比赛者在自由泳比赛时会选择使用爬泳,因为爬泳是一种阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。
自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。
在自由泳时,一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸,以向右边吸气为例:右手入水后,嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下,开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束,则用力呼气。右臂出水时,张嘴吸气,至空中移臂的前半部为止,并开始转头还原。
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