黄瓜是夏季的一种时令蔬菜，经常食用可以养颜美容、提高身体免疫力，还可以减肥，弊端在于可能导致腹泻、营养失衡，而且食用腌黄瓜会导致肥胖。

说到黄瓜大家肯定不会陌生，这是一种有着较低热量的食物，有着较高的营养成分，下面来具体看一下。

一、经常食用黄瓜的好处：

1.美容养颜：

黄瓜中含有着丰富的维生素E和维生素C，有着很好的抗衰老作用，有着很好的效果。

2、提高身体免疫力：

黄瓜中含有着多种营养物质，可以补充身体需要的各种物质，能够帮助提高免疫力，减少患病次数。

3、减肥：

黄瓜中还有着一种物质叫清脂素，还有着丰富的膳食纤维，这些物质的存在可以防止脂肪堆积，促进肠胃蠕动从而实现减肥。

二、经常食用黄瓜的坏处：

黄瓜属于凉性食物，大量食用的话可能造成腹泻；多食用黄瓜不能补充身体每天所流失的营养，可能造成营养失衡。