肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状况不佳时，盲目地擦太多护肤品不仅徒劳无益，还有可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤获得适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更为顺畅。

当肌肤产生小问题的时候，就要防止使用会乳化的卸妆油产品。由于乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，进而造成 肌肤敏感。改换乳液状或霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，略微按摩开来以后，再用化妆绵擦掉。坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时防止大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。假如你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么能够试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用能够增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不感觉紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

肌肤就像肠胃一样，断食以后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作以外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就能够使用本来应该晚上用的夜间乳液或晚霜，保证肌肤将营养全部吸收，并且再也不必担心太过滋润会造成浮粉。局部尤其缺水的地方能够再多搽一层，让肌肤油水平衡。肌肤产生前面提到的适用于“肌断食”的状况时，应该赶紧施行肌肤断食保养法。假如肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，假如并没有康复，那么就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。