油桃含糖量约为百分之十三，比毛桃稍微多一些，虽然油桃含糖量不是特别高，但是吃多了非常容易长胖，相反一根香蕉含糖量在15%以上，但是吃了却不容易发胖，所以想要减肥建议吃香蕉。

一根香蕉的热量大约为八十卡到一百卡左右，将近半碗米饭的热量，一碗一百五十克的米饭热量大约在二百卡左右。

香蕉虽然属于高热量的食物，但是营养价值十分高，且含有非常多的膳食纤维，可以帮助人体润肠通便，还能对食欲起到一定的抑制作用，所以是不少人减肥的首选。

香蕉中含有大量的微量元素和维生素，其中维生素A可以促进生长，增强疾病的抵御能力，还能够维持正常生殖能力和视力所必须。

香蕉中含有非常多的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时还有非常多的膳食纤维，是一种非常好的营养食品。

香蕉中含有非常丰富的镁元素和钾元素，能够预防高血压，还能够在一定程度上消除疲劳。

香蕉中含有非常多的泛酸成分，可以减轻心理压力，还能够解除忧郁，睡前吃一根香蕉，还具有镇定的作用。

香蕉虽然有很多好处，但是脾胃虚寒、体寒的人还是不建议多吃，这种水果性寒，多吃可能会加重这些症状。

同时，月经期间也不建议吃香蕉，这样很有可能会造成宫寒、月经不调。