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打坐时间最佳在几点(什么时间打坐最好效果)

发布时间:2022-05-16 18:45:19   作者:万物皆甜   来源:网友分享   我要投稿

打坐时间最佳在几点(什么时间打坐最好效果)

打坐时间最佳在几点:

清晨和睡前打坐是最佳时间。

打坐是可以修养心性的,是能够让凝神的一种方式,通过闭目盘膝的方式,调整自己气息的出入,然后放空自己,脑袋里面什么都不想,让自己的心慢慢的沉静下来,从而达到调节情绪、舒缓压力、养生延寿等目的。

早上5-6点打坐是可以调节自己的心态的,为自己白天工作和学习提供最佳的精神状态。晚上9-10点打坐,是可以放松心情的,还能够促进睡眠,改善睡眠质量,时间还是控制在30分钟比较好。

打坐为啥越来越瘦:

在打坐的时候,腰要挺直,这在一定的程度上是会改变自己的大肚腩的。而且在打坐的时候还会出汗,这是有一定的锻炼作用的。

打坐是为了让经脉畅通的,还能让自己的心变得更加的平静。对事情也更加有定力了,头脑也更清醒了。

至于,打坐是否能瘦,这就要看人了。

渊回禅修:打坐是早上好还是晚上好,静坐一般多长时间好定闹钟

渊回禅修,和大家分享有趣的禅修知识。


最好的打坐时间在早上寅时


张至顺道长曾经提到过最好的打坐时间,在早上的寅时。也就是早上的凌晨三点到五点之间。

他老人家说如果能够在这个时间打坐修行不断的话,这个人一定能够有所成就。


一般认为寅时,三点到五点之间,是晚上和白天的交替之际。很多人做有问题的梦,loudan一般都在这个时候。


我们也经常看到,出家人在这个时候,即使不去打坐修行,也一定要去起床劳作。这中间是有很深的道理的,需要大家认真去体会。

但是,话又说回来了,打坐的时间其实百无禁忌的。只要初学者注意,不在饭后非常饱的时候,去打坐。或者是非常饿的时候,去打坐。一般都不会出什么问题。


除了凌晨三点到五点,还有其他一些时间点在一天当中比较重要,用来打坐修行的话也是非常好的。


比如,子时和午时。分别是夜里的11点到凌晨的一点,还有中午的11点到下午的一点。


这两个时间点都是阴阳交泰,子午交替的,所以用来打坐的话也是非常好的。但是,初学者需要注意,在这两个时间段不要用打坐来代替睡眠。


功夫高深的人在子时或者午时打坐的时候,可以让身体休息起到事半功倍的效果。初学者,普通人就算了,这个功夫是需要时间磨练的。如果硬要去来,很可能造成休息不足,精力缺乏的毛病。严重的身体就容易出现问题。


打坐的时间最好在40分钟以上。


人的身体躁乱的状态到非常安静,深入的状态,一般需要40分钟到一个小时的时间。所以,坐一次尽可能地超过40分钟。


但是,渊回也不建议大家一味地去熬腿。打坐静坐更多的是心性之间的关系。


初学者容易腿麻,可以采取少时多坐的方法。一次十分钟,20分钟都是可以的。后期功夫深入了,可以再逐渐地增加时间。


在上面的标准之下,是可以设置一个闹钟来提醒自己时间的。不过闹钟的声响,最好是设置成钟声,引磬声,或者是一些鸟叫一类的比较自然的声音。音量最好由小到大,温和地扩散开来,否则容易被吓得到。


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