说到这个水果，有各种各样的品种，其中之一就是火龙果。我来谈谈这个火龙果。为什么晚上不能吃。

一天一个火龙果的危害：

火龙果不适合每天吃，每天吃是容易导致腹泻的，它毕竟是寒性食物，吃多了是会加快肠胃人蠕动的，尤其是脾胃虚寒的人是不适合经常吃的，还有就是火龙果的含糖量还是比较高的，是会加重肥胖的，还会让血压升高。

火龙果里面的糖分含量还是比较多的，白心火龙果的含糖量是10%左右，而红心火龙果的含糖量是在15%，经常吃的话，是会家让自己更加的肥胖的，它不适合肥胖的人吃。

为什么火龙果不宜晚上吃：

睡前三小时最好是不要吃火龙果。

人的器脏和人体都是需要休息时间的，睡觉之前吃东西是会增加肠胃负担的，容易消化不良，所以睡前三小时最好是不要吃火龙果。

火龙果的含糖量还是比较高的，糖分大多数是葡萄糖，是很容易被人体吸收和消化的。晚上相对来说是缺乏运动的，吃多了是会增加肥胖的几率的。

现代人越来越注重养生了，我也始终认为由内而外的调理更加的重要和有效。身体养好了，皮肤才会好，由内而外的美才是真的美。所以平时多在饮食上下下功夫，比用化妆品管用多了。

红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。而且红心火龙果中还富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

第一步：红心火龙果去皮切成小块，然后放到榨汁机中，倒入一袋牛奶，启动程序榨成汁。

第二步：打成细腻的果汁，我们的火龙果汁就做好了，倒到杯子里，就可以享用了。

做法非常的简单，女人每天一杯，美白减肥抗氧化，越喝越好看，千万不要错过了，喜欢的朋友们赶紧试试，让我们一起变美吧。

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