熬夜上火了吃什么降火最快：

1、蔬菜

苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

2、水果

西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花

3、动物

鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。

4、其他

花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

熬夜爆痘会自己消除吧：

如果是熬夜导致的爆痘，那在一段时间过后是会自己消除的。想要尽快改善的话，那就可以通过饮食和日常护理来恢复。

经常性的熬夜就会导致身体的内分泌发生紊乱，皮脂会分泌过于旺盛。不及时清理的话，就会有大量的油脂堆积在脸上，就会造成毛孔堵塞，从而形成痘痘、粉刺等情况。如果比较轻微，一般是不需要特殊处理，会慢慢的恢复的。

如果觉得影响美观，那就可以多吃一些维生素C的食物，这样不仅是可以满足身体所需，还能够滋润皮肤，抗氧化抗衰老，还能够抑制皮脂分泌，促进痘痘尽快恢复。

平常要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜或者是精神压力大。睡觉之前，还是要做好脸部的清洁工作，定期的去角质，避免毛孔堵塞。还有就是，每周最好是进行2-3次的面部补水面膜，为肌肤补充水分，控制油脂分泌。

杭菊、金银花、加绿茶用开水冲泡，常用可清火降燥，有益健康！

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降火效果好的有白茶，白茶的效果很好，云南的月光白，还有日光白都是效果很好的！

还有古树生普洱茶，加上本地的野生植物，马鞭草，加在一起，效果很好。

还有云南的一种草药，加上白茶，白豪银针泡水喝，也是很好的作用。白花蛇舌草，也是生长在高山上的野生植物，没有毒副作用。

还有很多茶:苦丁茶，蒲公英茶，苦菜茶，莲子心茶等都是降火最好的茶。

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中医认为，熬夜上火，适宜采用“清补”之法，这是与“温补”相对的，是针对阴虚火旺之体采用清热养阴之法。

“清法”是指清热。以现代医学观点来看，其实质包括抑制病原体，消除炎症因子，调节人体免疫功能，平衡内分泌系统。

“补法”指“补阴补气”，“阴”是指血液、津液等濡养脏器的物质基础，人的精神充沛，肌肤润泽，肌体自如，均有赖于此。但熬夜、大量饮酒、吸烟、油腻饮食、过度流汗等现代人不良生活习惯都在大量耗“阴”。

需要注意的是，如果已经因熬夜出现了明显的不适，如周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等不适时，就需要立刻休息，切不可强用咖啡、浓茶去解乏，以免引发神经衰弱、高血压、冠心病等。

适宜的茶饮有：

1.石斛茶

石斛有滋阴润肺、养胃生津、健脑明目、清热、补五脏虚劳的功效，泡水喝调理熬夜上火效果极佳。

2.盐莲子心茶

将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。

3.灵芝茶

灵芝茶能够改善体内环境，保肝护肝，扶正固本，对经常熬夜的人来说是不错的选择。

4.胡萝卜汁

胡萝卜汁当然不是茶，但胡萝卜汁能养肝护目，并对胃肠有好处。

5.败火草茶

败火草，顾名思义，能败火，并且有辅助肝脏解毒的功效。

6.小败火草茶

败火草有大有小，这种小败火草叫“婆婆纳”，《西游记》里也有提到，叫“破破纳”，除了能清热去火外，还能强腰健肾，是中国流传千年的去火佳品。——顺便，普通败火草叫“爪哇婆婆纳”。

7.太子参茶

太子参能健脾润肺，去火的同时又能滋阴，也是熬夜人士的上佳选择。

8.白花蛇草水

这可是个好东西，它的味道，有人形容为“黑人喝一口脸能变白”。一般排名难喝的饮料，它总是第一名。有猎奇心理的人不妨一试，或者打着“为你好”的“大义”旗号送给仇人——所以它除了清热降火、解毒利湿的效果外还有一个妙处，报仇雪恨。

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熬夜会危害身体健康

熬夜会危害身体健康。首要，晚上11点今后，身体机能就应该渐渐处于睡觉傍边，由于之后会有肝的排毒、胆的排毒，而清晨2点还没有正常歇息，身体还处于较振奋状态下的人，会简单透支身体，使身体免疫力低下，形成各种疾病侵入。其次，熬夜会有黑眼圈还会导致内分泌失调，一些毒素繁殖，然后引起痘痘、暗疮的发生，而由于歇息不行，这些发生的毒素从体内引发到脸上或许各个地方，而且很难消除。

最终，晚上睡得晚的人，更简单呈现心烦、心燥、心悸等症状，而且常常晚睡会导致精力精神萎顿，干事没有决心，心情翻云覆雨。一个晚上没有睡好，一个月都难于补回，所以说晚上的睡觉是很重要的，主张每天晚上11点前要进入睡觉，有利于身心健康。

熬夜喝什么茶好

中医提示喝点清肝热、去虚火的饮品，选用天然的花草来泡茶不单能满意味蕾的享用，更起到摄生保健的良效，值得引荐!

　 1、桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，一再含饮。关于医治口臭有较好作用。

　　2、桂菊茶

取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该办法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的作用。

　　3、藿香茶

取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，关于医治口臭有很好作用，特别适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

　　4、茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，医治口臭作用较好，可以芳香除臭。

　　5、石榴茶

取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，参加凉开水饮用，每天一剂，关于口臭而且随同咽痛的患者有很好的作用，有清热除臭的功用。

　　6、荸荠茶

取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或许是将荸荠剥皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积医治口臭的作用，合适口臭而且目赤溲黄患者饮用。

　　7、竹叶茶

取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，铲除口臭的作用，适用于由于湿热、肝郁引发的口臭患者，一起随同咽喉痛者医治作用特别好。

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苦瓜泡开水喝。啊？

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大家好，关于上火，现在也是一个非常常见的话题了，每个人都是会出现上火的现象，我们现在也都认可喝一些去火的养生茶，现在人们的生活压力，工作压力或多或少的都有一些，时间和经理都跟不上，所以就选择去火茶的人就比较多了。下面小编就简单介绍几种去火的茶，希望对大家能有用吧。

蒲公英我们都知道，具有保肝利胆，清热解毒，消炎抗菌，利尿排毒，抗癌等等很多的功效，每到春季，尤其是在北方地区，很多人都会把蒲公英挖出来，清洗干净之后，蘸酱吃，煲汤，或者是包饺子吃。用来去火。现在大部分人都是用蒲公英根来泡茶喝的，去火利尿的效果是非常的明显的，蒲公英有一个称呼，叫做尿床草，可见蒲公英的去火效果是有多么的强悍了。

红柑蒲公英根茶是用新会大红柑搭配蒲公英根知错而成的，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友喝单纯的蒲公英根茶，可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象，但是喝这个红柑蒲公英根茶的话，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象，主要是因为这个新会红柑皮具有止咳化痰，健脾的功效。比较适合经常抽烟的朋友。

青柑蒲公英根茶食用新会小青柑搭配的蒲公英根茶制作而成，比较适合经常熬夜，或者是经常应酬喝酒的朋友了，青柑皮具有保护心血管，还有醒脑提神的效果。和蒲公英根茶搭配之后会起到一个1+1>2的效果了。

以上三种茶都是比较适合清理肝火的，上火的时候喝点这个，还是比较不错的选择，好了，就说到这里吧，希望能够帮到大家，同时也希望朋友们能够多多留言，多多交流，相互学习，谢谢。

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熬夜上火适合喝，菊花茶，冰糖雪梨水，白雪茶，绿茶，抗白菊茶，金银花茶，野菊花茶，莲子心茶，荷叶茶，紫罗兰茶，玫瑰花茶，百合花茶，金莲花茶，等，都是去火的茶，非常有效。

来源：广东祈福医院

月亮不睡我不睡，我是熬夜小宝贝。赶PPT、追剧、打游戏……都知道熬夜不好，但总是越夜越精彩。长此以往下去，身体发出求救信号：内分泌失调、长痘、上火、脱发、免疫力下降……拿什么汤膳拯救熬夜党呢？

今天广东祈福医院治未病科主任王宏凯推荐的这款食疗汤非常适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾的作用，黑豆的豆香、生地的甘甜、冬蚝特殊的鲜味融为一体，一碗下肚，口舌生津、清肝又补肾，赶快收下烹煮攻略吧！

黑豆冬蚝生地汤

材料

脊骨600克，黑豆50克，冬蚝3个，生地20克，生姜2片。

做法

1．脊骨切块洗净备好，姜片备好；黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时，冬蚝洗净提前浸泡1小时，生地洗净浸泡20分钟备好。

2．锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟，然后洗净表面浮沫备用。

3．将焯过水的脊骨，浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片放入汤煲里，加入7碗清水。

4．盖上煲盖上开火煮滚后调小火，煲45分钟即可。（3~4人份）

医生点评

中医有“五色入五脏”的说法，其中黑色入肾脏，黑豆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的作用；

冬蚝即牡蛎肉，中医认为，其具有养血安神，软坚消肿的作用，适用于烦热失眠，心神不安，瘰疬等症；

生地可清热凉血、养阴、生津，是一味常见的中药材。

此汤可生津降火，益肝补肾，尤其适合熬夜导致虚火上升的人士饮用。

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