女人中年危机三大特征：

1、身材会走样

女人到了中年之后，身体是会逐渐走样的，不再拥有年轻时候的曼妙身材。这时候，女人就无须介怀自己的身材了。

随着年龄的增长，自身代谢会变得缓慢，身材走样这是很正常的事情，没有必要耿耿于怀，徒增烦恼。皮囊老去又如何，只要内心依然年轻，你就从未老去。

2、唇部开始老化

年轻人的唇部是红润有光泽的，十分饱满，当我们的唇部出现唇纹加深，出现暗沉的唇色的时候，那就表示身体正在衰老。出现这种情况，就要好好的保护我们的身体了，嘴唇是可以表现一个人的气血情况的。如果气血不足，是会加速自己的衰老速度的。

3、会花时间陪伴家人

家庭主妇也好，工作女强人也罢，到了中年，都会明白，家人才是最重要的。确切的说，伴侣才是她的重心。因为子女成年之后，大家都有了自己的生活，平时是互不打扰的，但是伴侣是始终陪伴在自己的身边的，所以，她会花费更多的时间来陪伴家人或者试孙辈。

女人中年危机怎样应对：

1、制定目标

三十岁之后，至少要有一个五年规划，五年规划内，还要给自己订一个短期的目标，目标也许就一件事，但是当你按照自己的规划去生活，并且一步一步的实现自己的目标，你就会体验到不一样的成就和快乐。

2、注重身体管理

美丽的身材和面容，和美好的灵魂一样，是需要用心去建设的，想要获得什么就需要先付出配得上的美好努力，所以聪明的女人不管在任何时候都不会让自己发福发胖的，就像小s说的：你都控制不住自己的体重，又如何能控制自己的人生。自律会让让人更加的快乐幸福的。

回答：女性中年危机如何面对？

女性到了中年是每一个女人和男人都要经历的一个自然规律和社会法则，所以不要用任何的恐慌和不适，很多时候，只需要从容面对，就可以了，不需要刻意的怎么怎么样。永远记住一句话“改变能改变的，接受不能改变的”就行了

1.年龄，身材，相貌，等这事自然规律，我们不能改变，但是我们平时可以通过自己的穿衣打扮和化妆来修饰自己，平时也可以多运动和跑步，让自己身材更有型，最起码不至于比原来难看

2.外在美我们不能改变，但是可以多增加以下自己的内在美，比如：多读读书，养一些花草，学学跳舞什么的，这样可以增加我们的艺术熏陶，让自己看起来更加的有气质，其实中年女性的魅力更多的就是一种气质，而不是年轻时的“性感”

3.平时的饮食也要注意，不要多吃辛辣刺激的食品，多吃一些清淡有营养的东西，严防自己的皮肤出现色斑，多吃水果和蔬菜，这些对身体都是很有益处的

4.永远要记住一句话：人是给自己活得，不是给别人活的，这点什么时候都很重要，不要在意别人的眼光，你越是在意别人 的眼光，你就会活的越累，所以活在当下很重要

作为中年女性来讲，脸上的皱纹和臃肿的身材，恰恰是你为这个家和生活留下的深深的烙印，这是你人生道路上永远都抹不去的勋章，这是你的骄傲和自豪。而不是一种丢人的事情，不要总觉得低人一等，反而更多的应该是从容面对，这是你成功的资本

正确的面对人生的起起伏伏，你就会发现，其实你真的很美，躯体顶多算是一个皮囊，但是内心的美丽和智慧确实一种永存，所以说很多时候，中年女性面对危机，优雅的面对，才是对于人生应有的态度和感悟

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中年女人要觉醒，当你正在变老时，谁都不能保证给你一个确定的未来。

女人不懂得爱自己，一辈子都在为他人操心。你不心疼自己，谁又能心疼你？所以到了中年该放手时就放手，女人到了中年就要懂得去觉知觉醒。

中年女人身体开始走下坡路了，不要以牺牲自己的健康为代价过度劳累，要注重保养，要真的为自己而活了。

中年女人莫把自己未来放在一个男的身上，如果说中间出现任何差错百出很容易后悔莫及，所以靠谁也不如靠自己。

中年女人更要丢掉天真看清现实，趁还年轻不提前规划不去吃苦，贪图享受不懂得留后路，等到年老必定吃苦。所谓“人无远虑毕有近忧”。

命运是掌握在自己手中，要懂得提前规划，不要只为他人而活也不要随波逐流。唯有为自己而活，为自己留条后路，方能过得安心省心。

首先要管理好身体和情绪，多关注养生。

健康是革命的本钱，身体健康是最大的福气，才能享受生活的美好。

如果经常生病免疫力低下，不仅需要花费很多的钱，而且生活的质量也会很低，很难感受到真正的快乐，一辈子都要和坏情绪打交道。身体不好，情绪就会低落，那么生活就是一种煎熬。

管理好自己的情绪，戒骄戒躁保持心态的平和。控制自己的情绪，不要再做情绪奴隶，切忌发火和生闷气这些对健康都不利。

同时中年也是开始注重养生的时刻，早睡早起，吃健康的食物，保持心情的愉快，身体的健康，身心才能更加和谐。

其次，有一份稳定的收入才会更加有底气。

女人想要独立，首先就体现在经济上的独立，如果年轻的时候靠老公养着，老了指望儿女，在家里很难有高地位的，难免会受气。

女人要出去工作有一份收入属于自己才有底气和尊严，还保持了和外界联系整个人都会自信满满。年老的时候样样都要花钱，所以一定要有危机意识，懂得为自己储存小金库。这样等到年老退休的时候可以安心养老，也不用看老伴脸色，又给子女减负担。伸手要钱始终都会显得比较心虚，自己挣钱自己花会显得特别舒心，所以在经济上早就给自己留条后路。这样在年老的时候才能做到老有所依，你也不用看任何人的脸色花钱。

懂得爱自己为自己而活

女人这辈子都是为他人活，结婚总是围着孩子和老公转，哪怕孩子长大成人依然不肯放手，对孩子操心反而惹的孩子嫌弃。女人要明白母爱是为了分离，只有放手孩子才能真正长，而你的老公也是成年人，并不需要你事无巨细的去照顾。你最该照顾的是你自己的感受，你该为自己而活。

所以女人到了中年要学会放手，余生很短为自己而活，从现在开始，好好的爱自己，为自己提前做打算才是该有的人生态度。

作者：系一‬根心弦

每天分享情感故事陪你一起品味人生

感恩你的关注。

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我觉得女性在中年的时候承担了太多的责任，夫妻关系，亲子关系和自我的修养问题！

很多时候我们都没有经历过，只能靠摸索着，看别人怎么做，向别人学习，我们需要有一颗爱学习的心！

在夫妻关系中，我们要学会理解和宽容，两个人有不同的意见，要时候保持一颗细致的心，知道对方想要什么，要表达什么，我们才知道该怎么做，怎么样的效果更好，女人漂亮很重要，但只有用心经营夫妻关系才能更稳定！

孩子的教育是个大问题，孩子有良好的生活习惯和性格，长大了才能干大事情，我们要学会和孩子和平相处，别以家长的身份来控制孩子，这非常需要耐心和细心，我们只有非常了解孩子，才能帮助他更好的成长！

在自我修为这方面，我觉得还是要多读书，向智慧的人多学习学习，他们的智慧能更好的解决生活中的各种情绪问题，中年女人爱攀比，爱计较，总觉得别人的老公好，什么都好，有些还有抑郁，方方面面的问题，还是要去书中多取取经！

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一、亲密关系危机：

其一，夫妻关系，所有的退却，外貌与身材的改变，都让夫妻情感面临巨大的压力和挑战。其实女人无论怎么努力，也无法阻止岁月的侵蚀。这需要调整好心态，接受现实，面对时光挑战，这不是放弃自己，而是让自己不要那么焦虑，甚至心态失衡。

最重要的，还是要对自己的身体和状态加以管理，起码要健康、阳光，保持一定的运动量，护肤，听听音乐，找到自己喜欢做的事，每天找些乐趣，调整好心态和状态。我自己的状态是从学会玩抖音开始变好的。虽然很多人说抖音不好，但对我来说，却是打开了一扇看向世界的窗，从那里，看到人可以有很多的可能性，这个世上还有那么多好玩的事。进而，我找到了更多好玩又能充实自己的方法。比如写作、手指舞等。都让我的生活变得更有趣，人也更自信了。

当你自己变得有趣，美丽、自信，你的感情问题往往也迎刃而解。

其二，亲子关系，

同上，你是一个美丽、自信、有趣的，有自己的世界的妈妈，就会发现，孩子与你之间的问题，也能好处理的多了。这个时期的孩子，往往也处于青春期，他们的世界你不懂，但你如果愿意进入到他们的领域里看一看，就会发现，其实他们并不是你所认为的不可救药。他们可能更有见地，甚至更有思想。你们能有更多可以讨论的话题。亲子关系不再是紧张生疏的。孩子自己也更快乐和自信了。

二、事业或是说经济危机：

这个年龄最怕的是经济危机，而如果年轻时没有好好规划或是有所积累，这个时候，往往就是要面对经济上的困难。要解决这个问题，必然是很累很辛苦的，但也不是没有办法。还是那句话，打开窗向外面看一看，思维决定出路。现在一个互联网时代，不怕没资源，只怕没想法，有想法，平台其实真的很多。只要愿意发现，愿意学习。

还是以抖音为例，仔细观察，抖音上什么内容都有人看，有些内容看似简单，但点赞的人却非常多，如果点赞数与粉丝够多，就是可以变现的。有的人就是发些平常过日子的视频，就有几万人愿意看。同样，随着自媒体平台的丰富，可以做的事也越来越多。这个时代，最吸引人的关键是内容，有真情实感，有真实的生活，都会吸引人来关注。也就给了人创造收入的机会。

解决经济危机的办法，就是找开眼界，找到机会，然后坚持下来，最后收入也就上来了。

健康危机

健康不仅仅是革命的本钱，更是生存的基础保障。

人一旦没有了健康，即便富可敌国对于当事人而言，也没有任何价值。

人到中年身体的健康会是最大的潜在危机，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭琐事多，上有老下有小，子女教育乃至升学就业的精神负担和经济负担都很大，与此同时，关键这个时候的夫妻，已经不再是当初的彼此，失去了曾经的和温柔，沟通已经变成了鸡同鸭讲的消耗，因此情绪上的，实质生活的，都加剧了身体患病的风险。

不管是迫于无奈，亦或者是为家人更好地生活而持续的工作加班，或者压力之下，让自己睡眠障碍，躺下容易入睡难，甚至数着星星到天明，刚要睡着就又要重复上班，健康处于长期透支，也自然而然就进入了亚健康状态。

年轻人熬夜第二天依旧精神焕发，看似是年轻真好，但其实何尝不是一种幼稚的损耗过程，持续叠加的能量消耗，中年人有当初自己的任性，也有此刻压力的增多，自然更容易有不在预期的小毛病出现。

人到中年健康是最大的危机，也是最该提起重视的问题，人生该有追求，也该有责任感，但同时更要懂得，人的命在一切都有机会，此刻用健康换钱，当健康亮起红灯，到时候用钱买命根本没有机会重来。

事业危机

人到中年最大的危机莫过于事业的危机，这个年纪，不管你拼到了哪个阶层，什么职位，都是如履薄冰，一旦失业，想重头再来真的很难。

中年人身体消耗不起怕加班，更怕这个阶段里，无事可做，没班可去加。

这个阶段的人已经冒不起险，对事业的热情和可投入的精力时间，都相对开始缩减，而如春笋般的新人不断加入竞争行列，心力交瘁的中年人，即便肯拼，有时候也会感觉到疲惫，甚至很容易被超越替代。

人的精力是有限的，对家庭投入少，会造成家庭不稳固，夫妻关系不和谐，而工作开始倦怠固步自封，都会加大失业风险。

人到中年当年的冲劲早已荡然无存，所剩的，只是争取让家庭过得更好更舒适这么简单，但任何公司都会对所有人进行整体评估，凭借的永远是最大化实用价值，而并非是想当初的好和员工的不容易。

除非有过硬的资本，不然这个年龄阶段，事业真的是最大的危机，随时可能被替代。

情感危机

可以说，健康也好，事业也罢，夫妻感情和睦了，几乎问题不会太严重，正所谓家和万事兴，女人有个好丈夫，男人有个好妻子，面对任何变故问题，都能是一笑而过的浮云。

可人到中年最容易出现的往往就是情感的危机，岁月匆匆，世事难料，人到中年是一种怎样的体验，日常生活的一地鸡毛，昔日知己伴侣也变得鸡同鸭讲争吵不断。我们都能准确细数对方的缺点和错误，却根本看不到自身的不足和态度的不友善。

有审美疲劳下的厌烦，更有日子里频繁出现矛盾后积累的恩怨，吵吵闹闹间，没有过不去的事，却有过不去的坎，心结是婚姻关系中最大的隐患。

因此这个时候，不管是由于夫妻间本身就出现了太多的隔阂与裂痕，还是由于外面诱惑力太大，一旦有了背叛，终究毁掉的不单纯是家庭，还有自己的未来。

太多时候我们还来不及成长，就已经是人到中年，重新开始一段感情谈何容易，对方如果图财，中年的你是否肯付出？半路夫妻永远都是防贼，戒备心是必然。

而对方图的是情，已经这个年龄的自己，想配合太难，因为这个阶段的我们，根本无法再如年少时那般纯粹，也没有精力时间整天去谈情说爱。对于一个中年人来说，完全重新适应一段新的婚姻，一个人的性格和生活模式，真的很难。

情感危机是中年人不可回避，也最危险的一个隐患，处理得当才能让自己活得舒适之余，也才能给子女一个幸福的未来。

文/感情中转站

(作者/小雨•心理咨询师)人生孤单，有我相伴，站长愿倾听你的委屈和压力，帮你中转走向幸福圆满的人生终点。你有什么情绪问题，情感困惑，又或者不同的个人观点，站长来帮你解答分析。

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