前段时间网上一直盛传“反手摸肚脐”的方法来展示自己的小蛮腰，就是通过反手能摸到肚脐眼的方法来说明自己有个好身材。很多爱美的女孩子也都纷纷效仿，通过视频或图片展示自己的好身材，随后又出来一种新的说法-A4腰，就是拿一张规格为210mm×297mm的纸竖放在腰间，只要是腰的宽度小于纸张，这样的都可以称之为A4腰。A4腰是网络上继“马甲线”、“反手摸肚脐”等一系列潮流之后新兴起的一股热潮，这种新说法成为了各个社交平台上最火爆的话题。
 
 

小编一直觉得对自己最狠的就是女人了，为了身材，可以说是只看效果，不管是否对自己身体有害。
 
 

而且女人关注身体的程度不光是中国，放眼全世界都是如此
 
 
 
腰围多少算小蛮腰？
 
小蛮腰一说最早是说的白居易的家姬小妾的腰，因为很细很小像杨柳，还有一种说法是根据“楚王好细腰”的说法流传而来的，因为楚国所处之地被称为蛮夷之地，所以被叫做“楚腰”或者“蛮腰”，那到底多少尺寸的腰才能被称之为“小蛮腰”呢？一般现在大家比较认可的说法是尺寸大约在一尺七寸到一尺九寸就可以称作小蛮腰了。爱美的女孩子们，看看自己的腰，到不了的就赶紧减肥去吧。
 
 

小编觉得，小蛮腰还要根据自己的身材比例来看，你身高很高，骨骼比较大小蛮腰的尺寸就要大一些，关键是看你的S型身材是否健美。
 
 
 
身高160正常女生腰围多少
 
爱美之心，人皆有之，爱美是人的天性，不管多大年龄的女孩子都希望自己能美美的。曲线美是衡量一个女性形态美不美的重要标尺，我国健美专家研究出了为女性来计算标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。由此可以计算出身高是160的美女的标准三围尺寸是多少。
 
 

下面给大家一个对照表，有不同身高，不同身体各个部分尺寸对应的腰部的标准，大家看下对比下自己的身材。
 

真的不算粗，而且很标准。不要自己为难自己。健康快乐的生活态度才是我们需要的。按照世界卫生组织发布的女生身高维度体重表：

单纯从数字上比较，你也只是比标准多了那么一点点。但是要知道，这是世界范围内的一个标尺，就相当于黄金分割那样难以企及。

实际上多出来一点点从视觉角度上，几乎无法察觉出来。可以说你已经很标准了。不必过度纠结，非要达到他人的审美要求，而忽略了自己幸福快乐的生活。

百花齐放，才是春天。都一模一样，那是菜地。多元的世界才是五彩缤纷的，才是它应有的样子，任何标尺化的要求，不是强迫症，就是专制狂。

说回来，女生160的身高，67cm的腰围，已经非常好了。相信你应该是个严谨的美女，对自己有很高的要求，女生不但要苗条，更重要的是要健康，也请多多运动，让自己健康快乐苗条。

时尚常新，对女孩们来说，买衣服得紧跟流行趋势。2020年夏天到来之前，“BM风”就已经率先爆红出圈，各种女团漂亮小姐姐们的露腰小上衣、格纹小短裙的少女装，又给“BM风”推波助澜。

但是“BM风”同时又是争议最大的一股时尚潮流，单一的“白幼瘦”审美风格也频频遭抨击。一张“BM女孩”身高体重对照表，更让很多普通人惊掉了下巴。

今夏社交媒体上，很多都是BM风的投稿

今夏新风尚：

微博抖音小红书，“BM女孩”在撞衫

比夏天更早火出圈的，是“BM风”。“BM风”有多红，相信你无论刷微博、抖音还是小红书，都会看到很多“BM风”“BM女孩”的投稿。很多娱乐圈的女星都穿过“BM风”，无形中也带火了这种穿衣风格，特别是今夏荧屏上各种选秀的漂亮小姐姐们，窄紧小上衣、露出小蛮腰、格纹小短裙的“标配”，其实就是典型的“BM女孩”。

“BM风”这个名字，来源于品牌名。BM其实是品牌 Brandy Melville的缩写，是个1970年创立于意大利的快时尚品牌，价格很亲民，风格很少女，所有单品基本都在300元以内。

但BM也是个争议不断的品牌，它的争议点在于，无论什么单品，BM都只有均码，且这个均码只有小号S码。很多姑娘们上一秒：“这衣服我好喜欢，我要买”，下一秒：“对不起，我太胖了我不配。”

今夏社交媒体上，很多都是BM风的投稿

当“BM女孩”有多难？

165身高只能有47公斤！

网上还流传着一张“BM女孩”的身高体重对照表，对体重要求严苛到让人咋舌的地步，比如按照“BM女孩”的要求，如果你身高150厘米，体重就只能有33公斤；165的身高，体重只能有47公斤。如果体重61公斤，那么对不起，你身高得有一米八！

网络上流传的BM女孩身高体重对照表

一些明明已经很瘦的女生，为了成为“BM女孩”，开始在社交平台上互相监督打卡，拼命减肥。

在“火出圈”的同时，“BM风”也收到了很多批评，哪怕是时尚界，也有很多人觉得这个品牌的理念不尊重女性。但同时也有不少人为品牌说话，说BM初衷是为瘦女孩提供合适的衣服，欧码的S码并没有想象中那么小，错的是那张身高体重对照表以及那个拼命想把自己塞进S码衣服里的人。

营养师说：

“BM女孩”的BMI全部不合格

150厘米，33公斤，看到这样的数字，连营养师都觉得不可思议。“这个数值太低了。”南京明基医院营养科主任周彤主管营养师告诉记者，衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个重要标准就是BMI指数，计算方法是身高（cm）除以体重（kg）的平方。按照这个公式，身高165厘米，体重47公斤的“BM女孩”，BMI指数是17.3；160厘米，43公斤的“BM女孩”，BMI指数是16.8,；150厘米，33公斤的“BM女孩”，BMI指数达到了可怕的14.7。

周彤表示，BMI中国标准正常范围是18.5-23.9，低于18.5偏瘦，高于23.9为超重。日韩对女性BMI指数的要求更严格一些，但也只是上限降到了23，底线仍然是18.5。用BMI指数来衡量的话，”BM女孩”们都已经到了营养不良的地步。

女性BMI指数低于18.5，肯定是不健康的。“她可能出现贫血等营养不良的状态，对生殖系统、精神状态都会有影响。临床上很多太瘦的女性，都可能出现生育困难的情况。”

育龄期女性要守住体脂率22%这条线

周彤提醒大家，和BMI指数一样，女性也要注意体脂率这个指标。体脂率衡量的是脂肪在身体内的比重。很多健身的人会追求较低的体脂率，但对女性来说，体脂率也是有底线的。

“女性的正常体脂率应该要在18%-28%之间，如果体脂率低于17%，月经就不来了，如果低于22%，会存在怀孕困难。”周彤解释，很多女性觉得脂肪是个“坏东西”，越少越好，但实际情况并不是这样，脂肪也是雌激素的补充分泌器官，男性的体脂率可以低一些，在10%-20%都可以，但也不要低于10%，女性不应该低于18%。如果脂肪不够的话，雌激素水平不足，还会影响到神经内分泌系统，出现暴躁等一系列的情绪问题。

小腰精、小腿精…

瘦身别单纯追求一个绝对数字

在前段时间开播的一档女团选秀节目，刚开始就来了个量腰围的游戏环节，现场设置的障碍杆，从第一道35厘米到最后一道18.5厘米，比比谁的腰更细，能正着身子通过的障碍杆空隙的，才是抓眼球的“小腰精”。女团小姐姐们盛行的“小腰精”“小腿精”，和“BM风”也是一脉相承。不过A4腰、iphone腿等等单个部位极致的尺寸，并不能成为健康或是美的标准。

单纯的追求数字，是不少女孩子会陷入的瘦身误区。周彤举例，比如说体重，有女孩会说我一定要瘦到100斤，90斤，却没有在意身体肌肉、脂肪等各种成分的含量。有些有健身习惯的女孩，肌肉量比较足，一米六几的个子可能有110多斤，但视觉上仍然是个瘦子，有的姑娘看起来是个瘦子，但一测体脂是超标的，实际上是个隐性的胖子。还有腰围等维度，不仅与胖瘦有关，还与骨架大小等其他因素有关，有的女孩再瘦、再健身，也可能瘦不出“A4腰”。

“要瘦得漂亮，首先应当在健康的范围内。”周彤说。