跑步最容易瘦哪里：

大腿、腹部、腰部。

跑步其实是一个全身运动，只要一跑步，还可以燃烧全身脂肪的，适当的跑步是可以促进人体血液循环的，还能将体内的毒素以及垃圾都排出来，起到塑身减肥、增强体质的作用。

只能说跑步能将大腿、要不腹部的赘肉减掉，其他部分也是有减到。除了跑步之外，长期适量的跑步是可以改善心肺功能的，能有一定的降血压、降血脂的作用。

晨跑和夜跑哪个更减肥：

晨跑消耗的热量要比夜跑多，所以夜跑更有利于减肥。

人体经过一整夜的睡眠之后，体内的热量其实已经被消耗得差不多了，这个热量指的是蛋白质和糖，作为备用能源的脂肪，在早上跑步的过程中，必须充当热量给人体，要不然人体是没有办法完成跑步的这项工作。

晨跑之后，还是要吃早餐，这是新陈代谢的第一餐，吃了之后，消耗掉的脂肪是不会回来的。通过早餐摄入人体内的热量会供给人体需要，满足日常活动、比如说：学习、工作、走路、思考等，这是活动可都是需要大的能量的。