说起这个食物，世界上有各种各样的种类，但是根据食物的不同营养成分也不同。南瓜红薯和哪一种是减肥法？

吃完南瓜千万别碰的5种食物：

1、菠菜

南瓜里面是含有丰富的维生素c分解酶，菠菜里面的维生素C是会被维生素c分解酶给分解掉，同时，这也是会降低南瓜自身的营养价值。

2、虾

虾里面是含有多种微量元素的，南瓜里面的果胶是很容易和这些微量元素进行反应，会生成不利于人体消化和吸收的物质，是会影响人体的代谢能力。

3、芹菜

芹菜里面是含有各种的维生素，碳水化合物以及膳食纤维等营养物质，单独吃的时候，是能够清热解毒的，保护肝脏。但是芹菜中这些营养物质和南瓜里面的营养成分是相斥的，同时吃是会产生腹泻、腹胀等不良症状的。

4、红枣

红枣是味甘性温，吃多了是会消化不良的，而且里面还含有丰富的维生素c。南瓜也是属于性温的食物，一起吃的话，是会破坏维生素C的，还会有消化不良等症状出现。

5、油菜

油菜里面是含有纤维素、钙元素以及胡萝卜素等营养物质，南瓜和油菜一起吃，是会破坏南瓜中的营养成分，是会影响到肠胃的消化功能的，严重的，是会导致腹泻的。

南瓜和红薯哪个更减肥:

南瓜要更减肥一些。

南瓜的热量是要比红薯低的，还有就是南瓜的碳水化合物含量也是比较低的，而红薯中的碳水化合物的含量和米饭是比较接近的，果糖含量要比南瓜高。还有就是南瓜和红薯都是饱腹的食物，所以在同等食用量多的基础上，吃南瓜要比吃红薯更加有利于减肥。