公主抱的基本力量要求：

1、男生在公主抱的时候，要控制好自己的面部肌肉群，抱的时候，脸部表情要自然放松，要有云淡风轻的感觉，不要皱眉，也不要龇牙咧嘴的。还要配合来一句：原来这么轻松啊！

2、要公主抱女生，这还是需要真正的实力的，平时还是要刻意的训练一下自己的腰部、手臂、胸肌还有就是大腿肌，搭配上杠铃做一些力量上的训练。毕竟是很柔弱的女生，体重也是有80多斤的。要云淡风轻的公主抱，做相关的训练还是非常有必要的。

男生会对什么人公主抱：

这就要看男生是什么样的人了。

1、有些男人就觉得女生只要长得不是恐龙，女生自己也不介意，那男生就会公主抱。

2、公主抱一般是在人少的地方才会这样做，公众场合抱，如果女生不喜欢，那就是丢脸丢到家了。如果不确定女生的想法，还是不要轻举妄动比较好。

3、公主抱，这是要讲究气氛的，在合适的气氛中，对男女都是一种享受。当然对于内向的男生来说，有人看到自己公主抱，是会害羞的。

渴望减肌的壹读君 | 彤 子

最近，国际知名钢琴演奏者郎朗被老婆吉娜抱起的视频在微博上受到关注。

吉娜也发微博表示：别看我瘦，可我都是力气。毕竟，吉娜的体重只有90斤。

郎朗的官方体重是74kg，但演艺圈普遍有低报体重的习俗，有网友就表示“不信郎朗只有150斤”。

无论体重有没有虚报，吉娜一定是比郎朗轻盈的，而她也确实抱起了比自己高且重的郎朗。

网友们纷纷为吉娜的“怪力”所折服，封她为“大力女子”。

但吉娜真的算“大力”吗？还是其他女生也能轻松抱起150斤的郎朗？

你对女生的力量一无所知

我们先看看那些终日节食减肥，必须保持身材的女明星们力量如何。

如果吉娜抱郎朗的幅度称为“抱起”，范冰冰就是“抱举”。在某电影的宣传活动上，范冰冰曾把李治廷高高抱起，李治廷当时的表情才是“正版”一脸错愕。

准备工作：脱高跟鞋、提裙子、给对方做心理建设

除了“抱”力，女明星的“背[bēi]”力更强，韩国女明星尹恩惠在综艺节目《Xman》的游戏环节中背起了同组男嘉宾（其他组都是男背女）。

这不是重点，对于身高170cm的尹恩惠，随便背起个男同胞没什么大不了，但是高潮紧随其后，韩国著名前职业摔跤运动员姜虎东也跑过来求背背，姜虎东的官方体重是105kg（但另一期节目现场验证体重是114kg），尹恩惠在背着男嘉宾许久的前提条件下，又背起了姜虎东，还走了几步。之后尹恩惠就变成了“少女壮士”。

相比之下迪丽热巴也算是“少女壮士”，因为不到170cm的她不止能背起身高超过190cm，胳膊和自己大腿差不多粗的外国男子，还能完成踢鞋的游戏动作。

但背起体重超过自己的人并不难，几乎人人都能轻松做到，但“男友力”爆棚的公主抱，就有技术含量了，不少男生都谈之色变，很多新郎都为婚礼中的公主抱环节发愁。

不少男生甚至抱不动比自己轻的女生。

而名模身材、娃娃音体重仅54kg的志玲姐姐，经常对70kg的黄渤实施公主抱，抱完再补一刀：“你体重绝对超过75kg。”

公主抱不是林志玲的专利，迪丽热巴也在公主抱的道路上越走越远，邓伦、王祖蓝、于朦胧、郑恺、鹿晗都曾是热巴怀里的“公主”。

女明星公主抱是才艺展示吗？

娱乐圈里“怪力”又纤细的女明星不在少数，上述只是冰山一角，或许还有部分女明星故意雪藏了自己的实力。

那什么是女性“怪力”之源呢？

女子不弱，遗传为纲吉娜虽瘦却不一定没力量，郎朗虽胖却不一定有力量。因为决定力量大小的不是身材胖瘦，而是身体的肌肉含量。众所周知，肌肉力量与肌肉大小有一定关系，大部分撸铁爱好者通过增肌获得力量，但有些人的肌肉块不小，力气却不大，这是由于神经系统没跟上。运动员锻炼时，变化的不仅有肌肉组织，还有神经系统，力量大小与肌肉群与神经系统的协调性有关。女子举重冠军能将自身体重2倍以上的杠铃举过头顶，却不一定在掰腕子时赢过男记者，不是女子举重冠军的肌肉不够发达，长期训练会使运动员的神经系统与肌肉群逐渐磨合当神经系统与肌肉群完全协调一致时，才会使肌肉发挥最大力量。同理，男记者掰腕子可以赢过举重冠军，但也举不动她的杠铃。无论肌肉大小还是神经系统与肌肉群的协调性，都可以通过后天锻炼增强，但是每个人的成果差异会很大。相同的训练条件下，有些人肌肉猛长，且易保持；有些人肌肉长得慢、还消得快；有些壮汉干什么都非常有力量；有些壮汉则各种使不上劲......

雷神一条胳膊=美队+黑寡妇的全身力量

基因才是决定一个人肌肉能长多大，及神经系统适应动作快慢的“幕后黑手”。

剑桥大学的研究组通过对19万名参与者手握力数据的分析研究，确定出与肌肉力量相关的16种常见基因位点。这些基因决定了肌肉纤维的结构和功能及神经系统与肌肉细胞的交流能力。同时还发现，一些基因变异会导致严重的肌肉病症（如肌无力）。

肌肉不止决定力量，也影响着体重，两个体重一样的人，肌肉越多的人看起来越瘦，脂肪越多的人看起来越胖。那些有力的胖子脂肪下面可能藏了一身健美的肌肉，而有力的瘦子体重可能很惊人。

有力的胖子和有力的瘦子对战

但吉娜不止看着瘦，体重也很轻啊。

其实，还有一种“妖孽”般的“耐力型运动员”体质，他们更容易在体重、外形不变的条件下增长力量，并达到“身轻如燕、力大如牛”的效果。这些“肌肉力量”基因不是按性别分配的，所以人群中潜藏着大量具有“壮士”基因、“耐力型运动员”基因的女壮士。

既然女壮士这么多，为什么平日里看不到她们威武的身影，她们又为何深藏自己的力量？女子无“力”便是德统观念中柔弱的女性更加惹男性怜爱，为了迎合广大男性的择偶偏好，一些女壮士会故意隐藏自己的“怪力”，并且装柔弱。

《诗经·卫风》中有一首赞美齐庄公之女、卫庄公之妻的诗，“手如柔荑，肤如凝脂”。

曹雪芹在《红楼梦》中描绘贾宝玉初见黛玉之时，也如此写道：“娴静时，如娇花照水；行动处，似弱柳扶风。”

先说清楚，男生喜欢“柔弱”女生，不是“弱”女生，没有“柔”的“弱”属于能力缺陷，加上“柔”的“弱”效果则大不相同。

柔中之“弱”是楚楚怜弱、娇媚羸弱、弱腰轻摇，所以柔弱能激发男性的保护欲，并通过英雄救美来增强自信感。

英雄救美↑↑↑

而女壮士之类的人物，则让男生们没机会“保护”或“营救”，所以柔弱最王道的功能是创造更多被异性接触的机会。拧瓶盖、搬东西、抬水、修电脑......都是柔弱女生需要向男性求助的“传统项目”，有心理学家说：对心仪的人提出小请求，能够吸引对方的注意并赢得其好感，在提供帮助时，助人者也会从中得到满足感和快乐，并对被帮助的人产生好感。

两人一来二去，就容易携手脱单。

不过这种“柔弱大法”也是有使用门槛的，这个门槛就是——漂亮。

既然漂亮是关键，何苦还要装柔弱？因为装柔弱比装漂亮更容易，而且不漂亮再不柔弱不就更没希望了吗？

于是在真柔弱女子和装柔弱女壮士的共同努力下，形成了女性无力的刻板印象。

最后，壹读君只想提醒大家，千万不要因为对方是相对高大的男生，就放心被对方抱。在一个隆重的毕业典礼上，一名男生领取到毕业证后，就将颁发完毕业证的校长“抱摔”了......

决定力量大小的并不是性别和块头。

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Sara M. Willems et al. Large-scale GWAS identifies multiple loci for hand grip strength providing biological insights into muscular fitness. Nature Communications, 2017; 8: 16015 DOI: 10.1038/ncomms16015

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