提子属于低热量的水果，每一百克的提子热量为43大卡。

吃提子的好处

1、适当吃提子可以起到很好的减肥效果。提子里面所含有的糖分是果糖，这种成分是非常容易被我们肠胃消化和吸收的，可以为我们身体快速提供能量。

2、提子营养价值比较丰富，味道鲜美。适量吃提子可以有效的补充身体所需要的多种葡萄糖，对于低血糖的患者有很好的辅助治疗作用。

3、提子中含有防止血栓形成的有效成分，可以帮助人体降低血清胆固醇的含量。

4、提子还能够增强人体的免疫力，对身体的帮助是比较大的。

注意事项

提子要比葡萄甜很多，因为提子所含有的糖分是比较高的，因此建议大家一次不要吃太多的提子，提子吃太多的话，不仅会导致过多的糖分残留在口腔内，造成口腔的不适症状，而且还会导致多余的糖分转化为脂肪堆积在体内，使人们变得肥胖，所以食用提子要控制住量。