抖抖机的危害可能会对骨骼肌肉造成一定的损伤，可能会使得内脏受损，也可能会对脊椎造成一定的伤害，好处是使用抖抖机可以减肥瘦身，还可以缓解便秘的情况。

抖抖机是通过被动的抖动肌肉来让身体脂肪得到震动从而得以燃烧，这种被动方式身体骨骼、肌肉都没有准备好无法适应，容易造成骨骼肌肉的损伤，过度的使用抖抖机会对肌肉造成一定的损伤，抖抖机的强度越大，受到的伤害就越大。

抖抖机是通过剧烈的抖动来达到减肥效果的，在抖动的过程中，强烈的抖动也会使得内脏也一起受到震动，过度的使用抖抖机或者抖抖机的力度过大，都会使得内脏受到损伤。

抖抖机这种高频率、高强度的震动方式，长期使用的话，对脊椎有很大的冲击损伤，容易使得腰椎、颈椎关节松动、移位，从而导致腰间盘突出、颈椎病等疾病的发生。

抖抖机虽然有一定的危害，但是适量的使用还是对大家有一定的功效的。

适当的使用抖抖机可以通过抖动，从而达到燃脂的效果，对塑造腰部线条也有一定的作用。抖抖机还可以促进肠道蠕动，从而缓解大家便秘的情况。