生活中有很多人性格比较内向，这个是正常的。也还不爱说话，也没有人逼着你去说话。当你认识到这个事情自己想改变自己的时候，可以考虑下下面小编给你推荐的几个方法方式。

如何改掉内向不爱说话1

1、克服恐惧

首先，是表达自己思想的恐惧。很多是害羞。害怕自己表达不好而丢人，理由多种。

所以，要大胆的把自己的想法表达出来。

其次，内向的人多顾及。本质是偏懦弱。行事上，有点犹豫不决。事到临头不能当机立断。在心理上有着某些方面的自卑。

所以，我认为应该以事实说话。不要主观猜想自己的行为和言语会造成什么样不好的影响。

再者，内向成为一种习惯。

因为已经习惯，所以有时候，不经意间就会流露。

综合起来说吧，要克服内向，要磨练自己的脸皮。要放下自己所谓的面子。

2、适应环境

任何技能都是培养起来的。练习得越多。越是熟练，越能发挥出来最好的效果。

首先，要找出自己在什么时候会表现出内向的一面。比如说，交际上，有的人见到异性会脸红，说不出话。这个时候，最简单的办法，就是多交朋友喽。

其次，是加强自己的表达能力，或者表现能力。比如说说话不流畅的。可以通过阅读，背诵一些名段什么的加强。方法多得去了。

3、坚持训练

首先，失败了在来一次。

其次，认真做好自己决定要做的事情。

第三，反省自己，发现自己的不足，最好找个本记录一下：

昨天的问题，今天有没有改善啊。今天自己进步了多少啊...

如何改掉内向不爱说话2

1、我们先分析下原因，内向不爱说话并不可能是这个人的真实表现，他潜意识里可能是很想说话的，很想沟通交流的，只不过是不知道说什么好，不知道怎么说好。

2、内向不爱说话的人要改变自己，可以从下面的几个方向入手。其一，培养一个兴趣爱好，对自己的兴趣爱好了解的越深入，那么在与同兴趣爱好的伙伴们交流的障碍就越少。

3、处几个真心的朋友，有些内向的并不是不爱说话，而是不愿意说，不愿意和自己不熟悉的人多讲而已。

4、可以考虑多去旅游，到陌生的地方与乐观积极的人交流，可以少一点羁绊，更加的亲近自然。

5、多参加集体活动，有些集体活动真的是需要团队合作的，这个时候你不说话交流都不行，这是逼着你去思考互动的。

6最后当然是做最真实的自己，不爱说话就不爱说哈，有些事情并不是靠嘴皮子就能解决的，而是靠学识聪明才智解决的，所以好好学习吧。

如何改掉内向不爱说话3

一、让孩子多接触人群。特别是多与其同龄人接触。有些孩子怕生不敢接触陌生人因此，表现的很内向。正是因为日常生活中与陌生人接触不多造成的。应该让孩子多与同龄陌生人接触，即能在与同龄人的接触中学到知识，更能改变内向的性格。

二、给孩子自由的空间。有的家长对孩子的天性限制较多，不许孩子玩这样，玩那样，束缚孩子的天性，使孩子变得内向。应鼓励孩子去玩沙、玩泥巴，踩雨后的积水，爬石子堆、黄沙堆等，其实只需穿上合适的衣服，注意安全。就可以让孩子尽情玩耍，自由的玩耍可以让孩子变得更开朗起来。

三、对待孩子要耐心，家长应该多拿出时间陪孩子一起玩耍，也不要对孩子提出过高的要求，再孩子做不到家长的要求时，也不要控制自己的情绪，不要向孩子发火。多细心观察孩子的行为，再适当的时候给表扬孩子，鼓励孩子。

四、多给孩子创造接触外界的机会，鼓励孩子多接触外界，参加活动。多带孩子参加些体验活动，帮助孩子找到有兴趣的活动，为孩子寻找一、两个年龄相近的玩伴一起玩耍有利于培养孩子的自信心和互助能力。

每一个孩子并不是天生性格内向，只不过在成长的过程中发生的一事情，一些原因导致孩子内向，家长应该多观察孩子，只有家长积极健康的引导，孩子才能健康的成长。

孩子性格内向的原因

爸爸妈妈在教育中一味强调威严 家庭背景和教育方式往往是造成孩子内向性格的主要因素。如果爸妈是感情上不外露的人，他们便深信爸妈要有威严，就要与宝宝保持一定的距离;爸爸妈妈要是喜欢顺从、依赖、乖乖听话的孩子，孩子为了迎合父母而压抑内心的矛盾和不安，就会逐渐变得内向。

由老一辈带大的孩子 有些爸妈工作忙，孩子断奶后一直由老一辈带大，爸妈双休日才去探望一次，有的`宝宝寄养在乡下老家，爸妈甚至一年才与之见面一两次。而老人对孩子生活照料得多，情感慰藉给予得少;老人的年迈体衰，又使孩子极度缺少安全感，很容易使孩子变得敏感和心事重重。

老人的反应迟缓和行动迟缓也会“传染”孩子，让孩子患得患失，缺少尝试欲和行动力。而且，一般老人为了“在子女面前好交待”，对宝宝的安全看得特别重，倾向于“圈养”孩子，也不鼓励宝宝出门去结交朋友，孩子的生活圈子就很小，这会使宝宝的人际交往经验不足，而越是缺乏人际交往经验，宝宝就表现得越内向，越退缩。此外，寄养在老人家里的宝宝，爸妈缺少与宝宝充分的情感沟通，对宝宝表现出很大的忽略，这就更不利于内向宝宝的成长。宝宝会认为他在妈妈这里并不重要，等他回到父母身边上幼儿园或上小学时，他对父母的说教会有抵触心理，这会使父母改变孩子内向性格的努力变得格外艰难。

孩子天性敏感 这可能是由孩子天生的气质决定的，也可能是由宝宝成长过程中的某种不顺利，如从小体弱多病引发的。由于宝宝心理敏感，本身就容易对陌生人陌生事产生紧张、畏怯的情绪，产生回避和退缩的行为。如果孩子的畏怯行为遭到父母的责备，一而再，再而三，孩子就不再敢尝试与别人沟通，完全退缩到个人的小天地里，以免动辄得咎。

孩子的教养环境多次改变 如果宝宝熟悉的环境突然发生改变，如搬家，乔迁到另一座城市，换了幼儿园老师，他们很可能会变得少言寡语，表现出内向的特性来。要是父母对宝宝的心理变化缺乏关注和安抚，就可能造成宝宝自信不足。就宝宝的教养环境而言，应该是“稳定高于一切”，有的宝宝在0～6岁之间，看护人和教育者在保姆、父母、老人之间反复“易手”，这很容易让宝宝缺少安全感，而变得敏感寡言。

谢邀。我也算一个比较内向的人，你提的这个问题也是困扰我多年的问题。

内向的人一般表现比较沉默，不主动、不善于与别人交往，与世无争，容易被他人忽视。

1.不能再有更坏的了。

这个心理暗示很重要，是你改变内向性格的前提。你想，你因为内向别人忽视你，你难以参与到“朋友圈”，这对你来讲已经是糟糕透了；而如果你横下一条心，说出自己想说的，做出一些维护朋友关系的行动，可能会遭致别人惊讶、不屑的目光，但这又有什么呢？吸引了目光总比一直被忽视有进展。

再者，你不就是刚开始缺乏经验和圆润，某些事做得比较幼稚生硬吗？第二次第三次呢？只要你坚持，你会发现不一样的天地！

请记住这句话：没有比什么都不做更坏的了！

（1）话题有内容。不要泛泛而谈，那样会感觉是在应付对方。会让人感觉到你们只不过是停留在一个很浅的层面上。多讲一些彼此都知道的话题，这样就会感觉像遇到很熟悉的人一样。

（2）多找开放性话题。交谈中，尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。这样的话，刚开始就结束了，等于在扼杀你们的谈话。要给人能够展开话题的余地。

（3） 制造亲切气氛。不要对某话题揪住不放，以致争辩。当然跟很熟悉的人，并且谈论正事的时候可以这样。交谈时要随和，不同意见呵呵一笑，求同存异嘛。而面对陌生人交谈，必须努力制造亲切的感觉。

（4）态度诚恳，认真回应。如果人家问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下去。 不要说出太随便的话，否则很有可能会冒犯到你新认识的朋友，得不偿失。

（5）注意姿势。坐姿不要太僵硬，这样会给对方以拒绝的印象，容易引起气氛紧张。也不要太随意，给人漫不经心、不尊重人的感觉。对于喜欢跷二郎腿的人，注意跷起的腿不要过高露出鞋底；跷起的腿的脚尖以指向交谈对象的方向为宜。

（1）不把他当作是陌生人，在你熟悉的人中你要多说话，锻炼自己的口才，只有这样你在陌生人面前才会游刃有余。

（2）面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

（3）寻找共同话题。聊天的时候可以谈论一些你们了解并且有相同之处的东西，比如共同的朋友、共同感兴趣的爱好、家乡风俗等等。可以多讲一些有关生活，工作，爱好和流行文化的问题。可以促进彼此的了解，紧跟时事将会为你提供很好的聊天素材。

（5）避开那些负面的或者有争议的话题，对于那些冗长的故事也应敬而远之。

4.解读现场的气氛与对方的心态

（1）要避免谈论会让人讨厌的话题。千万别忘了多倾听，少说话。不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人说话。

（2）解读现场的气氛，看准时机再发言。 要学会察言观色，如果你注意到他人对自己所说的话题感到厌烦的话，停止这个话题，搞清楚状况，然后继续下一个话题。

（3）与那些素未谋面的人聊天时，不要过多谈论你的往事。可以随便谈谈你身边的时事，例如当时响起的有趣的背景音乐或是身边的风景之类的。

就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来，这次效果不很好，但没关系，对于内向的人，人际交往最缺的是主动，最不缺的是机会，下次再来。

最重要的不是改变，是自我接纳。

以前我也认为外向的人好像更出色一些。但现在我不这么认为了。内向和外向其实都是一样的。外向的人擅长交际，内向的人适合钻研，外向的人有广度，内向的人有深度。不要因为内向而感到自卑，学会去接纳自己，这才是重要的！

很多时候内向和外向并没那么重要，重要的是不要给自己设限！不要活在别人的评价里，也不要去视图用别人的眼光定义自己，因为别人看到的可能只是万分之一的你！别人已经有很多人做了，你要做的只是做好自己！

我也是个很内向的人，但我现在觉得很多时候正是我的内向让我静得下心，正是我的内向让我更优秀！

要记住，不是所有的鱼都生活在同一片海里。

感谢qzuser23569270的邀请和信任。

从我的角度理解一下题主的问题，去掉特别内向的归因，题主的问题是性格的原因不爱说话，怎么变得开朗一点？

这样问题就好理解多了，我们不喜欢自己，想要做出改变，很大的一个原因是自己与所处的环境发生了冲突，而我们往往做出的选择是改变自己来适应环境，毕竟我们都是普通人嘛。那么怎么改变才能变得开朗些呢？

我认为最重要的是接受自己。

我们最好的状态是对自己真诚，如果连自己都要欺骗，又何来开朗呢？

十一敬上。

很荣幸回答你的问题

找友聊天儿，喝酒，口服，都行。

你承认自己不会说话还有学会说话的欲望，证明你自己学会说话了，而且说的很有内涵了。第一，会与不会说话每个人都有自己的标准，估计你是那种说话含蓄或对某些人群沟通有困难的人。第二，先从识人开始，扩大交际范围，心理学研究已经把人分为那几类，对不同类型的特点，需求了解一下，你说话的范围越来越广泛了。第三，说话最基本的是得让人听的懂，能理解，对方就会与你互动交流。“见人说人话 见鬼说鬼话”是会说话的最高境界！

内向的人不爱说话这是性格使然，如果强迫自己强颜欢笑，内心的那种负能量会马上积聚起来，会给自己内心不小的压力甚至是伤害。你强颜欢笑多少，事后会用加倍的沮丧和低落的心境奉还。

我不主张一个内向的人违背自己的内心去强颜欢笑。内向的人其实内心是敏感的，对于来自外界的感受体验是深刻的，不爱说话不见得就不能交到朋友，反倒是那些外向性格的人，口无遮拦，或者炫耀自己，或者调噱他人，不炫耀不调噱，在众人面前无所顾忌的侃侃而谈，也会招来别人的反感。

其实，内向的人一般是对陌生人比较拘谨，而对于自己熟识的人一样会侃侃而谈。其实，这是内向的人一种天然的防御机制在作怪！对于陌生人，脾气秉性人格一概不了解，和对方聊天交往谈个没完没了，那是要有一定风险的。怕对方小看自己，怕对方看透自己，怕那句话说错了冒犯了对方。总而言之，就是小心谨慎的心理在作怪！

其实，不管是内向也好，外向也好，只要秉持一种正直、善良、正义之心即好，性格没有好坏之分！

所谓内向、外向，是心理学上指气质中指向性的一种。人的言语、思维和情感常指向于内者为内向，表明神经系统的兴奋过程占优势。

艾森克个性问卷对典型的内向性格描述为：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离（除非挚友）。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为，多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有抑郁。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。属于中医上讲的“气虚 ”体质。

谈到改变，你需要先搞清楚自己内向的性格是怎样形成的。性格的形成原因有两种，一种是先天的与生俱来的，和基因有关；另一种是后天养成的，与家庭背景、教养方式、成长经历等有关。一般来说，性格是先天因素与后天环境共同作用的结果。

性格本身没有优劣，内向的人有外向之人所不具备的优势。首先，接纳自我、树立自信。要接纳自己就是这样的人，内向是特点不是缺点；其次，了解后天环境对自己性格形成所造成的影响，解铃还须系铃人；第三，不爱说话和不会说话是两件不同的事，内向与不善交际也未必划等号。前者关乎于性格和心情，后者则是纯技术或者说是一种能力。既然是技术（能力），那它就是可以通过学习与训练习得的。平时只要多做一些刻意练习，这部分的能力就可以得到有效提升。

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性格内向不爱说话怎么改变？

首先感谢邀请，其实我也是性格比较内向吧，如何改变有以下几点建议，也不知道自己说的对不对

1、主动找人说话，也许你该说，我就是内向，不敢找别人说话，你还叫我主动，其实这就是要多练习，次数多了，你就自然而然的外向了胆子大了，反而一直以为自己内向，不改变那就会一直都是内向的，以前我们一个初中女同学，读书那会，她内向的不得了，就是和不熟悉的女同学说话都会脸红半天，毕业后很多年没联系，几年以后，再叫她，那和之前简直就不是同一个人，外向的不得了又会说，又会唱，所以这根本不是天生的，是后天养成的。

2、为什么会内向？会没有自信，自己想想，是不是还是自己不够优秀，会的东西不多，知识面不够广，如果自己足够优秀，那会有内向的说法，肯定没有了，自然而然的就不会内向不会害羞了。

每个人都有自己的性格特点，有的开朗有的内向，性格本身没有好坏之分，所以只要没有影响到你日常的生活工作和社会功能，你也不用刻意去改变什么啊，你觉得怎么舒服怎么来，人只有先取悦自己，才能更好地生活。

性格决定你是一个怎么样的人，一般性格开朗的人比较容易取得别人的喜欢，而性格内向不喜欢说话的人，有时候会让人不想靠近或者不喜欢跟他做朋友，总是让人感觉摸不透，神神秘秘、奇奇怪怪的一个人。有些人是天生就这样，也有些是经历过不好的过去，使得自己性格发生了巨大变化。但是，我们可以经过后天的改变，让自己慢慢地变得开朗，你会觉得世界到处都是充满乐趣的！

性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。

往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，不要给自己太大的压力，真实地表达自己的想法就好了。

有着社交障碍的人，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑心理。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢地调整自己。

常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变得更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清晰地表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。

增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。

每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美。

每一个人的性格形成主要是由基因决定的，也就是遗传因素决定的。内向、不爱说话只要不影响正常的生活和人际交往，就不是疾B。与小时候的生活经历也有一定的关系。比如说家庭环境、受到一定的生活事件的影响等。不必要为自己的性格担心，接受它是比较好的选择。而不必去羡慕别人。性格没有好坏，人群里各种性格的人都会有，而且都有自己的生存之地。一定要逼自己说话，只有抱着目的去做才能做到。

多交朋友，多学学别人，看看自己想发展些什么业余爱好，最好有朋友带你出去玩玩儿就学会和别人交流，话多了就可以慢慢放开变外向。学习说话的技巧尽可能地让自己在和别人沟通时变得有幽默感。