如何改掉内向不爱交际性格，每个人都有不一样的性格，我们常听说性格决定命运，内向不爱交际的人往往在生活中会遇到很多困难，以下分享如何改掉内向不爱交际性格。

如何改掉内向不爱交际性格1

1、从小处着手

不要试图突然迈出大步。为了变得更加社交，你需要学习如何慢慢地扩大你的舒适区。

如果你倾向于单独或与老朋友一起做事，请尝试更进一步。去一个有很多你不熟悉的人的地方。

不要围成一圈，只和你认识的人交谈。以与朋友聚会或聚餐为契机，与你圈子中但你不太了解的人交谈。

2、尝试与陌生人聊天

掌握与你不熟悉的人聊天的能力，这样你就可以与你以后真正想认识的人交谈。

如果不先尝试小事，你可能永远不会成为一个有成就的健谈者。找到自己的方式来接近陌生人，并试着跟他们寒暄几句，问个好。

例如与出租车司机，火车上坐在你旁边的乘客或店员聊天。除了“嗨”或“它需要多少钱”或“谢谢”之外，你总是可以说更多的话。

与排队等候的人或正在为你煮咖啡的咖啡师交谈。问公交车什么时候来，或者说今天这里人多。任何与情况相符并以友好的方式微笑着说的都是很不错的。

你会惊讶这种积极主动所带来的效果！

3、学会像可爱的人一样行事

如果你想要变得更加社交的动力，你需要其他人的积极反馈。所有可爱的人都有一些共同点，例如你可以用一些新的方式去表现自己，如

微笑就是其中一个新的方式。世界上没有人不喜欢诚实的微笑。如果你不习惯，每天在镜子前训练。

大声而清晰地说话，这样人们就不必费力去理解你在说什么。

当人们与你交谈时，你可以向他们提问并跟进对话。这会构建友好的谈话氛围，瞬间打破冷场。

学会提出开放性问题，这样对话就不会停留在“是”或“否”地回答上。

很简单是不是？

4、不要被那些说太多话的人淹没

你有听过“经常叫喊的狗，很少咬人”这个说法吗？

很多人认为，社交就是在与人聊天时多说话，而且要滔滔不绝地说。其实，我觉得这个观点是错的。

沟通是一种有来有往的谈话方式。但有时我会看到很多人，一个人坐在那里滔滔不绝地说自己的话，看上去好像很会社交的样子，其实压根并没有顾及到其他人的反馈和感受。

真正健谈的人，并不会自顾说自己的话的，而是适当把谈话的“皮球”丢给对方，让对方也能够发表自己的意见。

所以你不必担心自己无法说出太多的话，而不敢社交，只要懂得回应，懂得发表自己的意见，有自己观点，这就是正确的“互动性社交”的谈话了。

5、找一个社交爱好

经常待在家里，是无法让你的社交技能获得提高的。如果有机会，与志同道合的人一起扩大社交圈会更容易。

例如，如果你想提高自己的口才，你可以加入本地的一些演讲俱乐部，练习公开演讲。你演讲的主题完全取决于你，俱乐部里的人都非常友善和礼貌，并且不会取笑你说错话。

所以如果你有怯场，你可以肯定不会有任何严厉的反馈，因为每个人都出于同样的原因。对于一些内向的人来说，这可能是一大步，但这绝对值得！

喜欢和你相似事物的人更容易结识。尝试与更多这样的人交往，无论他们是谁，因为他们可能有类似的敏感性等等。

最重要的是，内向的人要学会适应沉默。这并不是什么问题，适当的沉默是一种益处。一旦你接受了在你的互动中你可能会经历沉默的事实，这种情况就不会给你带来尴尬了。

所有的这一切，只需要保持练习，以及主动去调整自己，你就可以获得蜕变，让自己变得更好了。

如何改掉内向不爱交际性格2

1、首先对改善性格要有信心，相信性格是可以改变的。常有人说，江山难改，秉性难移。这话不无道理，但也太过于绝对了。性格不是天生的，往往与环境、家庭以及受教育有很大的关系，是可以熏染和培养的。如果换一个良好的成长环境，与素质比较高的人在一起，有利于形成良好的性格。

2、改变过去太过于刻板、单调的生活方式。积极主动地广泛结交朋友，尤其是要多接触那些心胸开阔、性格开朗的'人，注意选择阳光的人做朋友。这样会起到潜移默化的作用，自己渐渐也会产生变化，逐渐变得开朗起来。

3、改变自己的处世态度和行为方式。戒除自己的傲慢和偏见，尽量不要给别人孤芳自赏、自命清高的印象。学会尊重别人，要认识到人和人只是选择的不同，你不一定就比别人高尚。如果你总是以自己比别人强的态度与人交往，只会处处碰壁、遭人冷遇、被人无情拒绝。

4、学会表达自己思想情感的方式。遇到不顺心的事情，不要郁郁寡欢，把自己的心封闭起来。在交往中，如果你气色不好，沉默寡言地，对人爱答不理的，别人就不愿意接近你。你这样子，别人很难了解你，也常常会误解你，更不愿冒打扰的危险，惹人厌恶。

5、学会与人相处。在交往中，要善于观察别人的兴趣爱好和行为特点。要了解对方感兴趣的是什么，不喜欢什么。把握了这些情况，你在和人交往时就能投其所好，别人也觉得你很容易接近，自然就容易成为朋友。

6、培养自己广泛的兴趣。兴趣广泛，你结识的朋友就更多，交往起来就有很多的共同话题，就会把具有共同兴趣的人连接起来。拥有广泛的兴趣，你就会把自己的身心都倾注于爱好的活动之中，这样可减轻对自我的过分关注，使自己热爱外面的精彩世界。

注意事项

内向者也有自己的优势，但若变得外向点，将更优秀，人生会更精彩！

如何改掉内向不爱交际性格3

害羞的人如何改善内向性格

1、自言自语减轻不适。

面对陌生环境、陌生场合、陌生人，你需要的是自己给自己一个肯定。害羞紧张时，默默地对自己说“勇敢一点，踏出这一步”“其实别人也害羞”“没那么可怕”……心慌意乱就会少一些。

2、提前计划。

有时候怕和不熟悉的人见面，是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备，例如记住重要人物的名字，想几个可以聊的话题，将轻松很多。

3、帮助他人。

不知所措的时候，做一些让自己感觉良好的事情，能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择，如帮他人倒茶、递纸巾等，分散纠结于害羞的注意力。

4、参加喜欢的活动。

害羞其实是对社交的不自信，而参加自己喜欢、在行的活动，能减少自卑，让自己和别人交谈起来如鱼得水。

5、找人倾诉。

再害羞的人都有自己的亲朋好友，将自己的困难告诉值得信任的人，把烦恼、情绪宣泄出来，有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助，再好不过了。

6、记下克服害羞的历程。

如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题，写好目标，做好计划，并每天记录下自己的尝试、突破和进步。看到自己一点一点改进、改善，能获得更大动力，做得更好。

7、冥想、瑜伽。

对于害羞，你还可以尝试专业的控制焦虑的办法。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。你也可以寻求专业咨询，训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人，并提供认知行为治疗和安慰。

每个人都有自己擅长的方面，性格内向，不善交际，在生活当中相对而言，可能话更少，交际些，但也有很多优点：比如说善于聆听，很细心，能很快注意到一个人，观察每一个细节、动作和姿态，以及其他人没能观察到的主角。

推荐几个适合内向者的工作

1、厨师

厨师是一个还不错的行业会做各种美味佳肴。这个行业不需要过多的语言交流，主需要做出美味可口的菜品就可以了。

2、社交媒体经理

内向的人不喜欢和陌生人交流，但是社交媒体经理是专门从事虚拟互动的不需要真实的社交，适合内向的人做。做这个工作需要花很多时间上网，不需要跟现实生活中太多人互动。

3、法院书记官

法院书记官可能会出现在法庭上面，但是他们不需要和任何人交流的。需要和别人交流的情况可能就是复述一份法庭证词记录的时候。

4、统计专家

这个工作就是每天从事电子表格和公式中，主要是靠数据说话。平时也不需要说话或者一起闲聊什么的，内向的人比较适合这个工作而且薪资待遇还不错。

5、It类行业

It类行业的人员每天要忙着写程序写代码不希望被人打打扰，所以交流也会比较少。如果沟通也只会是和领导沟通一些工作问题。这个行业只需要做好自己的事情达到老板的要求就可以了。

6、图书管理员

图书管理员因为工作环境的关系，所以也是比较安静的很少有人说话。在图书馆工作不需要太多的语言，只需要告诉那些读者他们想找的书籍在哪个地方即可。

7、电竞选手

电竞选手就是我们平时看到的打游戏的那些男生，这其实也是一份职业，无论你什么性格都可以，但要求也相当高，一定要有非常强的游戏天赋后天也要特别努力。

8、电工

电工这份工作的工作环境一般都是自己一个人或者两三个人，所以说内向也不是问题，不需要什么强大的沟通能力。

9、影片剪辑

影片剪辑属于影视娱乐类职业，但这份算是幕后类型，所以不需要走到台前面对观众，属于背后默默付出的那种。

10、档案管理员

档案管理员属于公务员中的异类工作，这个工作几乎不需要和外界打交道，日常的工作也不会特别繁忙，每天就是管理学籍档案进行分类。

正确看到自己的优势和弱项，如果太过内向，在生活工作中相对被动，有些不利，慢慢的去参加一些活动，公众发言…让自己更外向，帮助自己的人际交往。

加油哦，任何时候也要相信自己，努力向前

人的气质类型是先天形成的，无法改变，内向的多是粘液质和抑郁质，气质没有好坏之分，也就是人们常说的秉性、脾气；性格是由于外在环境和长期的行为习惯养成的，可以改变。所以，建议了解自己的气质类型和性格再进行匹配自己的工作。

1、先了解下自己属于具体属于什么气质类型，一般共有四种（多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质），气质类型没有好坏之分，先天决定的，没法改变，只有了解了自己的气质类型，更有利于自己去匹配自己的工作类型，进行自己的职业生涯规划；

2、再来说说性格，由于性格是后天行为习惯造成的，比如有的人勤奋，有的人懒惰，这些都属于性格。要想改变性格，需要自己下大决心，毕竟摒弃自己不好的长时间养成的性格不容易，需要我们的毅力，但相信只要努力坚持会逐渐养成一个好的性格；

3、知道了哪些可以改变，哪些不可以改变，下一步就是去匹配自己的工作类型了。一个人只有从事符合自己的气质类型的工作做起来才会得心应手，不然会非常不适应甚至会痛苦。

    一般来说粘液质、抑郁质类型的人员偏内向，可从事与文字、表格以及偏技术工种的工作；多血质、胆汁质类型的人员偏外向，可从事销售、市场、演讲等多与社会交际方面的工作。

美国著名的心理学研究者，也是MBTI测试的创始人之一的伊莎贝尔·迈尔斯的著作《天生不同》里写到 ：“人与人的天生秉性生来就是不同的，不同的个体在思维方式、价值取向和情绪情感上存在着先天的差异”。同时，每个人都是遗传和环境相互作用的产物。因此，面对自己的内向性格，首先要做的就是接纳自己。

内向的你可以适合做些什么工作呢？

在过往的生涯咨询中，我接待了很多内向性格的来访者，当然包括我自己也是典型的内倾性倾向，不过没有关系，很多工作类型都是需要内倾性格的人去从事，或者适合内向的你去从事。霍兰德职业性格测试就是反映了人格类型和职业类型之间的互动关系，它把人格分为六大类型，分别是：R 实用型、I 研究型、S 社会型、A 艺术型、C 事务型、E 企业型。其中实用型、研究型和事务型的三类工作对人的社交性要求不高，比如实用型的职业有技术行业工作人员、工程师、机械师、运动员、 特技演员、 园丁、厨师等，研究型的职业有计算机编程、机械、自然科学等，事务型工作有公务员、行政、财务、秘书等，都是可以去尝试从事的。

人是要不断发展的，如果能调整自己来适应环境才是最理想的认知，那么如何改变呢？

第一，调整认知

并不是所有性格内向的人就不善于社交！社交是一项技能，通过学习是可以实现突破和转变的，性格内向也不等于不会说话不能与人沟通，而是内向性格的人能量的获取方式更多来自独处、阅读和内省，而不是外部环境和与人交流。因此，「会不会」和「能不能」是两码事。

第二，主动改变

如果内向的倾向程度还不足以让人恐怕社交或因此导致极大的不舒适，可以本着「适者生存」和「为了未来的目标积极提升当下的自己」的坚定信息，积极寻求改变。当然，一定也要从小事做起，从难度低的事情开始锻炼。正如能够站在TED演讲大会上的优秀嘉宾，肯定也是从自己面对镜子自我对话开始练习起来的。

第三，寻找同伴

在改变的路上会遇到很多困难，有些来自自己，有些来自外界，寻找一个能够共进的伙伴和小团队会有利于计划和行动的持续开展和进步，否则，人特别容易陷入舒适区和满足地带就半途而废了，所以找一个或几个共同进步的伙伴吧！

祝你好运！

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我是盖洛普全球认证优势教练和职业生涯规划师董冰洁，期待与您沟通。

性格内向和不善交际多是不自信的表现，多学习多看书，多和朋友聊天。如果你懂的多了，经历的多了，就不会担心无话可谈

首先我们来说说怎么改变这样的性格。逼自己多去接触人，怎么接触呢，比如像我去摆地摊，卖袜子、布鞋等小商品，在售卖的过程中，势必需要跟人去沟通，如果不沟通不交流，是没有办法把自己的东西卖给别人的。逼自己多看书，多学一点有用的知识，才能在跟别人交流的时候，不至于没有话题讲；

一般性格内向的人，从事的工作会比较偏向文职类或者操作类，管理类的工作肯定就不合适了，因为一般性格内向不善交际的人，情商也不会很高，而管理类工作它是既要有智商又需要有情商的。如果是男生，学历不太高的，可以考虑做机台操作工，或者去学一门技术，比如电工等，学历高的可以做技术方面的工程师等；如果是女生的，学历不太高的，可以考虑做机台操作工，缝纫工等吗，有学历的可以做统计、办公室文员、会计等工作；

但总体来说，任何工作其实都需要与人交际，只能说有些工作偏向技术，与人沟通交流相对来说少一点，学会提高自己的交际能力是非常关键的。

演讲！演讲！演讲！绝对不二选择。说话逻辑提升飞快

性格内向的人，一般比较内向，不爱多说话，也不太善于与人打交道，如果一个成年人过于内向，这样不利于建立人际关系，也不利于自己在社会上立足。所以，有内向性格的人，必须要改变自己，可以从和人主动打招呼开始，然后通过不断地调整自己，慢慢使自己的人缘渐渐变得好起来。

那么，如何改变自己内向的性格？

第一、为自己设定目标

为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧。

第二、认识一些新朋友

利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，让对方知道你在倾听，在正确的时间表达你的意见。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要与所谓的酒肉朋友走得太近，也不要与不真诚的人交往。

第三、参加一些社团活动

通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的。所以，多参加集体活动，你会发现有趣的事情，喜欢社交，从而改变了独处的习惯。

第四、多释放一些善意

感谢那些帮助你的人，告诉他们在哪里帮助了你，也许这种主动求救，然后以某种方式感谢回报，才能开启朋友的良性循环。善待他人，从别人的角度去思考，是理解和被理解的金钥匙。

第五、接受自己的内向性格

接受你内向的性格这可以感到舒服，并从你的个性中获得能量。外向的人喜欢从执行中学习，内向的人喜欢从思考中学习。外向的人喜欢通过讨论与思想的火花碰撞，而内向的人则希望通过冥想达到创新的目的。外向的人善于组织人和事物，内向的人善于组织思想，外向的人善于表达，内向的人善于感觉。

第六、要以真诚的心去待人

如果你想让别人对你好，你必须先善待别人，如果你想让别人把你的心献给你，你必须先把心交给别人。如果你能更真诚地对待别人，采取主动，热情，并以诚意和内心对待他人，你将更容易被接受和信任。你的最终目标是与人相处得更好，但这并不意味着你必须改变自己的个性。

第七、学习与陌生人搭话

当你主动和别人说话时，不要太在意面子，如果一个人忽视了你，那么继续找下一个朋友，你不会失去任何东西。

总而言之，内向的人，要学会主动开朗，让自己变得更幽默和有趣，主动与别人谈论有趣的事情，并以真诚的心去交友，慢慢就可以改变内向和封闭的自己，让人感到轻松，自然会受到欢迎，从而改善自己的内向性格获得良好的人际关系。