李兰迪出生在北京，是地地道道的北京人。童星出道的她接拍过不少电影电视剧，小时候长相可爱，如今是女大十八变越变越好看，越来越有气质。现在作为唐人旗下的一名艺人，2013年出演了动作片《富春山居图》，2017年在电视剧《无心法师2》中饰演了苏桃而备受观众的好评，李兰迪的星途可谓是不可限量。
 
 
 
李兰迪的腿粗怎么办？
 
都说“爱美之心人皆有之”，相信不管是哪个女人都希望有一双白嫩修长的大腿，明星们就更不用说了，经常出席各种活动，没有一双怎么能吸引别人的注意呢。演艺圈有个词叫做“上半身美女”，说的就是有着非常美的脸庞，但是腿却非常粗壮，看上去有点不协调似的，李兰迪就属于这样的美女。



那腿粗有什么好的办法吗？注意节食减肥，相信这不光是明星们也是很多女生在做的事情，这是瘦腿首先要注意的事情，其次还要配合适度的锻炼，现在网上非常流行一种瘦腿操，每天锻炼十分钟，据说非常有效果。喜欢的朋友可以去了解一下。
 
 
 
李兰迪男朋友是谁是张新成吗
 
就在今年，李兰迪也凭借总分466的好成绩顺利考入了中央戏剧学院。现在刚刚军训结束，李兰迪就晒出了和同学们一块庆祝的照片，照片中可以看出中戏的俊男美女真的太多了，李兰迪还表示在中戏的压力真的太大了，其实小编觉得在这一众美女中，李兰迪还是非常出色的。

 

之前有个传言说李兰迪的男朋友是张新成，但是这个还没有确切的消息，李兰迪有不少追求者是肯定的，不过进入大学的主要任务还是学习，把学习放在首位，谈恋爱的事情还是以后再说吧，完成学业后会有大把的时间去做其他的事情的。

 

女生减肥瘦腿主要还是由两大因素决定的，一个是坚持有氧运动，例如跑步走步跳绳骑车舞蹈等等。

富含钙的食物可让双腿笔直，骨骼不打弯。

富含维B群食物能加速脂肪代谢。

小可爱吖小可爱，你真的是太可爱了，怎么邀我答这么可爱的问题，既然你邀了，那我就……答！

首选瑜伽，轮到塑造形体，瑜伽当仁不让，经常练瑜伽的女孩不仅从身材上看完美，气质也非常好。

舞蹈，爱跳舞的女孩，腿部活动量大，瘦腿很有效果。

跑步，高抬腿运动也很不错，腿粗主要是因为腿部运动量小，如果觉得单调的跑步累，有个好办法，逛街啊，又能买东西，又能看东西，还能舒展心情，随便还能瘦腿，一举好多得。健身房就不要了，会有小肌肉的。

睡前运动，平躺床上，双腿抬起，交替向上蹬，就想骑自行车那样，只不过这是反向骑。

饮食，少吃些高脂肪，高盐量的食物，多吃蔬菜，水果。

然后就是，漂亮的女孩，像小可爱吖你这样的高颜值女孩，腿会粗吗，就算粗怎么了，我腿粗，我颜值顶啊！

题主是不是体重正常，就是腿粗的那种？我就默认是了哈，既然你这么关心腿的问题，那就肯定是身体其他地方正常，单独腿粗。不然的话，就直接告诉你去减肥，全身瘦腿也瘦了。

首先一个，腿粗这个事，跟遗传基因是有关系的。脂肪选择在哪个地方堆积，这事不受控制，题主就拥有了脂肪喜欢在大腿上堆积这一种的基因。

先讲这个，是让大家看清命运，但是不要向命运低头，我们还有办法。

不知道题主有没有分清自己的腿是什么种类的腿。

第一种，松松垮垮的脂肪腿。这种还是老生常谈，推荐运动。慢跑、快走、单车、跳绳等等

第二种，浮肿的肿肿腿。这种一般早上腿细晚上粗，是水分代谢不好。这种可以做做拉伸，或者加上脾脏的保健，促进水分代谢。

第三种，肌肉腿。其实真正的肌肉腿的女生很少，自我感觉是肌肉，其实那只是脂肪比较大的紧实的肥肉而已。

第四种，坐姿站姿走姿或者盆骨歪斜导致的粗腿。这种问题自己不好发现，最好求助一下身边的朋友，让他们看看是不是姿势有问题。或者练练瑜伽，修正一下姿态，挺拔一下身姿。

女生腿粗该怎么减肥？女生腿粗减肥，在于坚持多做有氧运动，适时辅以针对腿臀部位的无氧运动。

减肥是全身性的，不管是腿部，还是臀部，或者腹部，减肥都应坚持多做有氧运动；快走、慢跑、跳绳、健身操、游泳、划船机、椭圆机、动感单车等都属于有氧运动。

有氧运动减肥，应保证足够的运动时间和运强度。具体而言，每周至少运动三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。

减去腿部过多的脂肪，有氧运动同时，适时辅以针对腿臀部的无氧运动是必要的；针对腿臀部位的无氧运动有深蹲、箭步蹲、臀桥等，针对性的训练可以使因减脂松弛的皮肤紧致，也有助于促进减肥效果。

女生腿粗减肥，在于坚持多做有氧运动，适时辅以针对腿臀部位的无氧运动。

减肥是全身性的，不管是腿部，还是臀部，或者腹部，减肥都应坚持多做有氧运动；快走、慢跑、跳绳、健身操、游泳、划船机、椭圆机、动感单车等都属于有氧运动。

有氧运动减肥，应保证足够的运动时间和运强度。具体而言，每周至少运动三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。

减去腿部过多的脂肪，有氧运动同时，适时辅以针对腿臀部的无氧运动是必要的；针对腿臀部位的无氧运动有深蹲、箭步蹲、臀桥等，针对性的训练可以使因减脂松弛的皮肤紧致，也有助于促进减肥效果。

夏天就要来了，露肉的季节，想要好看，除了腿不要胖之外，脸也一定不能胖，建议减肥的同时多做做脸部运动，睡前花十分钟做做瘦脸操，可以有效瘦脸哦。

关注微信公众号：瘦脸宝典（ID：face299），专注健康瘦脸，每天分享实用干货，拥有精致小脸不是难事，就怕你方法不对。还能一键测脸型哦。

瘦腿方法有很多，就看你能否坚持，譬如“用瘦腿霜在加瘦腿按摩器”每天坚持半小时，一个月下来绝对有效果

现在有一种日本的瘦腿丸，亲测有效。不是减肥药来的是酵素，是有针对性的。看朋友吃完腿瘦了几公分才去买的，长这样。或者可以慢跑，但跑完一定一定一定记得拉伸和按摩！

多健身多运动。

要多喝，养颜排毒那些玫瑰花瓣那些饮料

可以做腿部拉伸 和吃香蕉 据说香蕉有瘦腿作用！ 希望可以帮到你！

在日常生活中，尤其对于那些女性来说，拥有细长的小腿，能让身材更加苗条好看。但是有些人的小腿很粗，把自己的大粗腿怪罪于跑步所引起，所以他们就不敢跑步了。那么跑步会让腿变粗这样的说法有没有依据，粗腿是由哪些习惯所导致的呢？

跑步是一种非常健康的运动方式，只要踏步的方式正确，是不会让小腿变粗形成粗腿的。因此，在跑步时，一定要讲究正确的跑步方法。如果跑步的习惯不好，不养成正确的跑步方法，那么就有可能导致粗腿，让体型变差。

一、跑步前做好热身准备活动不会形成粗腿

通过热身能使身体比较快进入运动锻炼的状态，提高运动的效率，就能减少运动量，防止过量运动带来的腿部肿胀。

二、跑步时要做到脚后跑先着地

前脚掌先着地是短跑的做法，不仅会刺激小腿肌肉，而且会使膝关节的压力增加。应该脚跟先着地，然后慢慢过渡到前脚掌。

三、跑步时间不宜超过30分钟不会形成粗腿

跑步一般20分钟到30分钟即可，同时跑步还要根据自己的身体状况进行调整，防止过度运动造成肌肉疲劳。

四、跑步完成后做适当的放松运动不会形成粗腿

跑完以后要做放松运动，例如拉伸腿部，拍打腿部肌肉，用冷水和热水交替给腿部沐浴等。

五、跑步后不能过量饮食

跑步以后不要大吃大喝过量饮食，要注意均衡饮食。

在跑步时养成以上好习惯，就不会形成粗腿，更会让腿变得更加结实好看，除了上述的跑步习惯以外，如果有以下坏习惯，也可能导致粗腿。

一、长期坐立可能形成粗腿

对于一些经常在办公室长期坐立上班的人群，或者说经常看电脑上网以及打游戏的人来说，经常坐立会导致腿部运动变少，导致脂肪的堆积，让腿变粗，形成粗腿。

二、经常跷二郎腿可能形成粗腿

经常跷二郎腿这个习惯，容易压迫一条腿的血液循环，让腿变粗变肿，也容易让两条腿不一样粗，而且跷二郎腿会导致脸越来越大。

三、经常穿高跟鞋可能形成粗腿

经常穿高跟鞋，会导致重心向前，让腿部承受更大的压力，促使腿部的脂肪转化为肌肉，慢慢的腿会变粗，形成粗腿。

综合以上介绍，在跑步时，如果不养成好的跑步习惯，可能会导致自己的腿变粗，形成难看的粗腿。所以对于那些跑步的人群来说，为了避免粗腿，一定要养成良好的跑步习惯。同时，经常穿高跟鞋、长期坐立等情形也可能导致粗腿，在生活中要注意避免这些现象。

李兰迪也是童星出道，1999年出生的她今年不过才21岁，不过李兰迪也算是一位老戏骨了，从10岁开始，李兰迪就拍摄了她的第一部电影，之后一直陆陆续续的都在拍剧，现在的李兰迪也逐渐开始出演各种女主角了，知名度在不断提高，不过她的身材却始终是网友们get不到的一个点。

其实在此之前，并没有太多的人关注李兰迪的身材，但直到她拍摄了古装剧《梦回大清》，出演女主角，才彻底的暴露了她的身材，在剧中李兰迪随便一张截图都很雷人，这张照片就能明显的看到李兰迪发福有多么严重了，难怪网友会一直以此为嘲点。

除了身材之外，其实李兰迪的五官还是很精致的，作为纯天然的小美女，李兰迪的五官没的挑剔，近日，李兰迪现身机场也被媒体拍摄了下来，整体看起来，能感受到李兰迪是真的很清纯，虽然戴着黑色的口罩，只露出一双眼睛，但是还是很美丽，一头黑色的中长发随意的披散着，清澈的五官和皮肤，都给人一种小清新的美感。

不过虽然照片还是精修图，却依然挡不住李兰迪的身材，前阵子一直有传闻说李兰迪减肥成功，但这一次的照片证明，李兰迪的身材其实还是依旧如此，照片中的她穿的很有小清新的味道，也让她整个人看上去特别少女，但是短裙却还是暴露了李兰迪的小粗腿，虽然这种裙子的长度已经尽力的把比较粗的大腿根部遮住了，但是露出来的部分依旧不敢恭维，甚至和李兰迪身后的男路人对比起来，两个人的腿也是差不多的粗。

不过李兰迪的皮肤是真的很白，在人群中依旧有种白的发光的高级感，本身皮肤就特别白，在穿上成套的黑色夏装，看起来就更加减龄了，照片中的李兰迪选择了一条黑色的雪纺连衣纱裙，轻薄的雪纺纱特别适合夏天，穿上身特别的清凉，整条黑色的裙子上面布满白色的小波点图案，让连衣裙不会特别的单调，看起来充满了更多的看点。

李兰迪本身的腿就比较短粗，其实她穿这条连衣裙如果脚上搭配一双比较凉鞋，可能会更加强烈的修饰一下腿部的线条，但是李兰迪却搭配了一双黑色的高筒袜，和一双黑色的平底奶奶鞋，这种鞋子和高筒袜的搭配让李兰迪的双腿看起来更加短粗，整个人的身材更加显得不好，比例也不是很协调了，可见服装对于一个人来说还是很重要的。

这张现身机场的照片还是能够感受到李兰迪的胖，整个人的身材真的很路人，很少见明星穿上牛仔裤以后，会有这种大象腿的即视感，可能在现实生活中李兰迪的身材看上去应该还不错，但是在镜头上就会把整个人拉的更加显胖，虽然穿着深蓝色的牛仔裤，已经是在尽力的把自己显得很瘦了，但仍然挡不住她的粗腿，太过明显。

这一套搭配和刚刚不同，从黑色冷酷的风格变身成为了粉嫩风格，更加适合李兰迪的少女感，照片中的她穿着一件纯白色的打底衫，白色的T恤外面，搭配了一件粉色和白色两种颜色相拼接的竖条纹衬衫韩版嫩粉色把李兰迪整个人都显得特别稚嫩，头上搭配了一顶白色的贝雷帽，脸型修饰的更加显小，上半身看起来还是比较遮肉的。

下半身搭配的这条深蓝色的牛仔裤因为是阔腿裤，所以除了大腿根被李兰迪撑满了所以有一些显胖之外，其余的部分其实看起来还是比较显瘦的，毕竟是一条直筒的阔腿牛仔裤，阔腿的类型让李兰迪把腿显得稍微细一些也变的直一些了。

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