每年的11月25日是“世界素食日”，这个节日的由来是在1986年的时候，印度发起了一场群众性的素食运动，在当时，全球有950万人对这一运动做出了积极的响应，之后，这一天就逐渐发展成了一个世界性的节日，而“国际素食节”的主要目的就是为宣传以关怀动物为基础，全面推广植物性饮食取代动物性饮食的目的。每年，全世界有数以万计的人都会参加这一活动，而全世界很多的地方也在利用群体的力量来推行这一活动，来达到保护动物的目的。
 
 
 
素食对我们的健康是有很多好处的，他主要体现在以下几个方面：

第一， 素食可以吃出健康来。因为素食中含有很高的不饱和脂肪酸，这对我们降低血压和胆固醇是很有好处的，因此素食能起到食疗保健的功效。

第二， 素食可以吃出美丽来。素食减肥是相当有效的，而对于一部分人来说，减肥堪比整容。而素食还会让皮肤光滑细腻，是一种由内而外的美容法。

第三， 素食可以吃出聪明来。素食中含有的麸酸能起到活跃大脑细胞的作用，除此之外素食中还含有大量的维生素B，他可以增强人的智慧。

第四， 素食还可以吃出经济效益来。因为素食比荤食要便宜很多，因此素食还可以为钱包减负。

素食固然有很多的好处，但也不是随便吃的，需要合理搭配才能吃出健康来。
 
 
 
为什么吃素是改变命运最快的方法
 
有吃素食可以改变命运的说法，这是为什么呢？因为从佛学的角度来说，吃素是一种功德，而人作为一种杂食性的动物，吃素更是功德一件，而德从心生，什么样的心就会有什么样的命，心念好，命运就变好了。而吃素是最简单有效的改变自己心念的做法，因此可以说吃素是最快改变命运的方法了。
 
 
 
吃素多久容貌发生变化
 
每个人都会想拥有一个好的面貌，而面由心生，心好，面相就好，人也会看起来越来越漂亮，而吃素可以积德行善，一般情况下三年就会有所改变。所以说吃素并不是三分钟热度，需要的是持之以恒的毅力。
 
 

我们在生活中经常会听到人们在说，不要吃辛辣油腻刺激性食物，要吃一些清淡的食物，这样才对身体好。不过今天小编想说的是，清淡饮食也要适可而止，过度清淡饮食，反而会给我们的身体带来多种的危害！那么过度清淡饮食可以给我们带来哪些危害呢？

何为清淡饮食？

想要做好一件事，首先要对它有一个正确的了解，所以何为清淡饮食呢？简单来说，清淡饮食就是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。

为什么会有那么多人追求清淡饮食呢？这主要是因为清淡的饮食，可以最大程度地保留食物本身的味道以及营养成分。但是，任何事情过度了都是不好的，就像长期饮食过于清淡也会给我们带来多种危害。

长期饮食过于清淡有什么影响？

第一，如果长期饮食过于清淡，会增加“三高”的发病几率。因为长期不摄入肉类，食欲会促使我们本能地吃更多的碳水化合物，而我们平常吃的食物大多都是精粮，这里面含有大量的碳水化合物，虽然它不是糖类，但是碳水化合物进入身体消化后，就会变成糖类物质，进一步提高血糖的含量，反而加重了高血压和高血脂，所以，别盲目追求清淡饮食。

第二，如果长期饮食过于清淡，尤其是老人更容易得老年痴呆。正常而言，太过于清淡的饮食含有的维生素B12的是比较少的，这样时间久了，就很容易因为缺少这种物质，而损伤到神经细胞，自然就更容易让人患上老年痴呆。

第三，如果长期饮食过于清淡，还会致使我们的免疫力下降，从而出现早衰、脂肪肝等多种疾病问题。就好比如早衰，很多人肯定是不愿意的，但是我们如果一味追求清淡的饮食，不吃肉，那么身体很容易缺乏一种营养物质，也就是蛋白质，而蛋白质大家都知道，它是构成我们人体细胞的主要成分，如果缺少了这种元素会阻碍细胞的生长，从而加速皮肤的衰老。

所以，从上我们可以看出，长期饮食过于清淡对我们其实是没有什么好处的，想要维持我们的健康，做到饮食均衡才是最关键、正确的方法，而不是盲目追求清淡饮食。

既饮食均衡又饮食清淡，可以实现吗？

既然长期饮食过于清淡对身体有很多不好的影响，在饮食方面，怎么才能做到既满足了饮食均衡的要求，又达到了饮食清淡的需求呢？

首先，我们要根据自己的实际情况进行合理搭配，想要清淡可以，但是要在清淡的基础上，要尽量做到荤素搭配合理，膳食均衡。奶类、蛋类、肉类、蔬果类食物都要合理摄入，记住一句话，全素未必健康，肉食未必会发胖。

鱼、禽、瘦肉以及蛋类富含优质蛋白质、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等重要营养素，是平衡膳食的重要组成部分，只要在饮食中注意合理分配食物比例，不仅有助于营养元素的摄入，还能保持体重的均衡。

其次，要注意控制盐的摄入量。但“控盐”可不是让你“弃盐”，人体缺钠会出现头晕、乏力等症状，长期缺钠甚至会导致低钠综合症。同时，要少吃一些辛辣刺激的食物，这类食物对我们的身体并没有好处，反而会刺激肠胃，易引发胃肠道疾病。

最后就是注意油的摄入，许多脂溶性维生素都需要通过食用油摄取，关键在于怎么聪明用油，教大家一个窍门，炖煮菜用大豆油、玉米油、葵花籽油；炒菜用花生油；凉拌适合用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油，这些都是健康的吃法。

总之，长期过于清淡的饮食，不但不利于身体健康，反而会带来危害。所以在生活中，要注意尽量做到饮食均衡，别盲目追求清淡，不然身体的各种毛病就自己找上门了。