夏天什么时候可以睡凉席：

只要你觉得晚上热得睡不好的时候就可以铺了，到需要盖一个薄铺盖还冷的时候，就可以撤了。

北方，一般五一前后就可以铺席子了，大约是在十一过后可以撤掉。其实，这是根据每个人的体质不同而铺凉席的时间不同，每个人对温度的敏感度是不一样的，铺凉席是没有特性的标准的。

不同地区的气候条件也是不一样的，大概换凉席的时候就不同。

有些家庭经济条件比较好的，一般是不用铺凉席的，当天气转热的时候直接开空调就可以了。

只要你需要就应该铺凉席，所以凉席是分局需要而铺的，而不应该以气候变化和季节变化去衡量是否应该铺凉席。

新生儿夏天睡凉席还是床单好：

还是睡床单比较好。

新生儿的皮肤是比较娇嫩的，用凉席的话，新生儿的背部和四肢的皮肤有可能会出现小红疙瘩。还有就是新生儿，是活泼好动，凉席的质地是偏硬的，可能会蹭伤新生儿。

如果要使用凉席，那建议选择质地偏软的，新生儿睡着会比较舒服。可以在凉席上再铺一层床单，这样就能够起到保护新生儿的作用。在使用凉席之前，先对凉席进行消毒，并且使用期间也要定期进行消毒。

立夏以来，随着气温的日渐高升，家家户户换上了凉席。不过，由于凉席引发疾病的患者也急剧增多。

痒痒痒！皮肤真的受不了！

42岁的周女士，最近睡醒总觉得身上痒痒的，还出现了一片片的红疹，很是痛苦，跑到医院看病。

原来，周女士把去年晒过的凉席拿出来稍微抹布擦了下就直接用了。

杭州市红会医院中医内科叶丽红副主任医师给周女士开了金银花、黄芩、白鲜皮、地肤子、丹参、蒲公英等中药外洗，并建议她将凉席用热水烫过之后在太阳底下暴晒半个小时。昨天，周女士到医院复查，情况好转多了，红疹也基本消下去了。

医生提醒，凉席拿出来用千万不要偷懒，用热水烫烫、太阳晒晒是必须的。

因为，凉席上隐藏了很多“病”。到底凉席会引发哪些疾病呢?叶丽红医生给大家做了介绍。

第一，最常见的“凉席皮炎”。

其主要症状是在身体接触凉席的部位出现红肿、刺痒、疼痛，并起小红疙瘩，大多集中在背部、腿部、腰部。有些甚者，用手搔抓,皮损处破溃, 会造成皮肤感染化脓、浅表淋巴结肿大等。这就是凉席中的过敏性材料所引发的皮肤炎症。

第二，螨虫。凉席上常会隐藏着一种个体微小的害虫——螨, 人们用肉眼难以发现。凉席存放不好, 常会造成螨虫滋生繁殖。螨的幼虫咬人时会释放出毒素, 导致人体过敏。另外, 螨的排泄物及死螨尸体碎片是一种很强的致敏源,一些过敏体质的人接触后也会出现过敏性皮疹, 甚至诱发过敏性哮喘。

第三，如果体质较弱，肠胃虚寒，过早贪凉使用凉席，也会造成腹泻腹痛关节痛等疾病。

怎么预防凉席病呢?

叶丽红医生说，预防“凉席皮炎”,首先必须选择好凉席。家庭常用的凉席一般不要选用价格低廉的草席。因为草席既容易生螨虫，草席本身也常常是过敏源。特别是有过皮肤过敏史的人必须选用精编细织的竹、藤凉席。

另外，由于螨虫和其他寄生虫卵具有极强的热敏性，在凉席刚买来或每年夏季使用前后，应认真用毛刷蘸热水烫洗席面和缝隙处，然后在阳光下晒20分钟以上，可在清除汗液的同时杀死引起过敏和炎症的虫及虫卵，保证清洁健康。

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夏天睡凉席的确会更加凉爽，但也存在一些健康隐患。市面上的凉席质量参差不齐，有些产品还有甲醛超标的问题。凉席质量太差还可能刺破皮肤，竹席可能会引起虫咬性皮炎。凉席上比较容易滋生螨虫，让人患上虫咬性皮炎，出现红斑、瘙痒等症状。

要想健康睡凉席，需注意杀螨虫，使用前可用开水烫洗凉席，凉席表面和缝隙处都要刷到位，洗完后放置于太阳下暴晒。凉席平时要勤洗，因为人出汗时容易将汗渍留在凉席上，容易滋生细菌，建议每天擦洗凉席，每周至少晾晒一次。

如何选择合适的凉席？

1.竹席，优点是便宜耐用，缺点是透气性差，柔软度低，易折损。适合青壮年人，不适合老年人及儿童这类体质较弱的人。

2.竹炭席，凉爽吸汗，具有除菌防臭的功能。缺点是价格较贵，假货较多。一般人群皆适宜，尤其适合特别怕热的人。

3.草席，材质柔软，对皮肤的刺激性较小。价格便宜，透气性好，吸汗性强。缺点是凉度较低，易长螨虫，适合怕冷及身体虚弱的人。

4.麻将席，凉性大，有按摩保健的作用，但质地硬，缝隙间容易藏污垢，适宜怕热的人使用，不适合体质虚弱的老人和小孩。

5.藤席，韧性好，柔软耐磨，透气吸汗，适合各类人群，但价格偏高。

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不能一概而论，只能说，睡凉席对特定的人群以及有不良习惯的人说，是不好的！

目前，市面上常见的凉席有竹席、麻将席、亚麻席等，当然也有更贵的牛皮凉席，但是少见。

一般来说，我们最常用的就是竹席，从小谁到大，各位也不会忘了学生时代带的凉席吧？这种凉席价格亲民，通常来说价格在一百以内；麻将席就在一百到三百；亚麻席在两百到五百，最贵的牛皮凉席更是高达两千以上。

再说凉席的特性。普通凉席、竹席，凉爽耐用，价格亲民，适合青年人和老人；而亚麻席，质地则柔软光滑，透气性好，可吸湿吸汗；牛皮凉席综合前面应有的优点。

那么，重点来了，那么人不能谁凉席？

第一个，对于受寒的人来说，不能睡凉席，尤其是畏寒，关节酸痛等群体。

第二个，对于拉肚子以及肚子疼痛的群体来说，不能睡凉席。因为夏季人体阳气外浮，而体内阴盛，如果患有腹泻等病，会加重病情。

第三个，肾阳不足者，不宜睡凉席。毕竟平素腰脊冷痛，经期腹部冷痛，尿部色清，或月经期间不宜睡凉席。

第四个，废气不足，不宜睡凉席。比如，常有盗汗、少气乏力等状况。

第五个，婴幼儿皮肤娇嫩，老年人皮肤粗糙，正气虚衰，不宜水凉席。

除了这些以上的特定群体，睡凉席对身体不好外，不恰当的使用凉席也是如此。

比如，没有保持良好的清洁习惯。凉席是螨虫最喜欢的天然温床之一，人睡在上面，浸染上了大量的汗渍，既繁殖了大量的细菌，也培育螨虫的生长环境。然后睡在上面，可能导致凉席性皮炎病，主要表现为身体皮肤上，呈现孤立、散状分布的小红颗粒，加上孩子免疫力差，更是加大安全风险。另外，凉席也容易发霉，尤其是南方的梅雨季节。所以，尽量保持通风，等到夏季出大太阳时，可以清洗暴晒，从而达到除细菌去螨虫的目的。

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其实中医是不推荐睡凉席的，虽说夏季躺在凉席上，能舒服的睡上一觉，但也给我们的身体健康带来隐患，接来下杏林君便为大家总结一下经常睡凉席可能引起的病症。

1、感冒、腹泻

凉席性冷，老人、小孩对冷热适应力差，很容易引起感冒，若腹部受凉还可引起腹泻。

2、寒湿加重

虚寒怕冷的人阳气虚衰，寒气容易侵入肌体，脾胃虚寒的人使用凉席的话，容易加重寒湿症状，导致出现精神不佳，肠胃不适等症状。

3、关节疼痛

空调房里睡凉席，尤其是睡竹席，容易使寒气侵入关节，影响颈椎和腰椎等关节部位，这也是很多人在凉席上睡一夜之后腰疼的原因。若本身就有风湿病、颈椎病等病症，睡凉席可导致病情加重。

4、皮肤过敏

每个人对材质的敏感程度不一样，部分人在使用某类材质的凉席后，可能会出现皮肤红肿瘙痒的过敏症状。

选凉席有讲究，体质不同凉席选择也不同

竹席

竹子本就属于凉性，有清热的作用，常见的竹席有水竹凉席、竹条席，还有用塑料绳串起来的麻将竹席。

竹席的凉性较大，且透气性差，适合偏热体质的人，比如湿热质、痰湿质、气郁质、淤血质、阴虚质。老人、小孩等体质弱的人不宜使用。另外，痛经、经期女性、宫寒女性不适宜用竹凉席，关节炎患者也要慎用。

草席

草席多采用灯芯草、蒲草等编制而成，材质柔软，性质温和，有一股天然的清香，凉度比较低，降温更温和，一般人都可以选用，也适合婴幼儿和老人等抵抗力比较弱的人。

注意：草席容易生螨虫和细菌，所以夏季使用草席要经常暴晒、清洗。如果是往年使用的旧草席，则需要注意消毒、杀菌，更要注意清洗霉斑，避免造成皮肤过敏。

藤席

藤席冰而不寒，并且吸汗性好，不黏腻。有温燥凉血、健脾去火的功效。藤席偏凉性，气虚质、阳虚质等偏寒体质的人尽量少用。平和质和偏热体质的人可用。

注意：部分手工制作的藤席，表面可能会有点毛刺，使用前要仔细检查去除。

温馨提示

1、本身阳气虚衰、脾胃虚寒的人，可以根据自己对炎热的耐受程度，适当推迟减少凉席的使用时间，建议在入伏以后再拿出凉席使用。

2、老人阳气不足，小孩抵抗力差，老人或小孩使用凉席时，建议在凉席上铺上床单或毛巾等物，注意腹部的保暖。

3、皮肤易过敏或皮肤有破损的人，使用凉席前一定要将席子彻底清洗干净，放太阳下晒干再用，如果对材质过敏，建议更换其他材质的凉席。

4、注意清洁，夏季出汗多，汗液混杂在凉席上，如果不经常换洗，容易滋生细菌，建议每周擦洗，每两周曝晒一次。

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大暑已至 挥汗如雨的夜晚该如何度过

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。眼看着30多度的天气，二哥已经坐不住了，打开空调，虽说感受到阵阵凉意，可看着电表不停的飞舞，额头还是冒出了豆大的汗珠，正所谓“身凉心不静”。此时，有一床凉席相伴，或许才更符合心意。

不少朋友可能会想挑一凉席有什么技术含量，定好尺寸不就齐活。放眼望去，目前市场上销售的凉席种类足以让您眼花缭乱，物美价廉但耐用性差的草席，降温效果一流的竹席，经久耐用且对健康有益的藤席，还有近几年推出的亚麻席、冰丝凉席等。种类繁多，玲琅满目正应了那句“不是您不明白，这世界变化快啊”，接下来小编就教您如何选购凉席。

选择凉席，凉快舒适是首要的，那么竹席自然是我们的首选。竹属寒性植物，随着周围的温度变化而变化，在空调房间中降温速度最为明显，人能明显感觉到凉意，所以如果是老人和小孩最好不要选择竹席，以免受凉。其次就要属草席和藤席了，凉爽舒适，吸汗、透气性强，基本适合所有人群使用。但是表面比较粗糙，所以最好不要给婴儿使用，以免划伤皮肤。

在这里二哥教您几个挑选竹席、草席和藤席的小窍门，首先要检查色泽是否一致，正常应该呈淡绿或鲜黄色;然后就是做工了，编织要求松紧程度一致，薄厚均匀，表面无黑点、霉点、虫孔等，手感上要光滑无毛刺;最后可以闻一下气味，一般来说是清香无异味，如果你的鼻子被刺激到，说明制作时加入了一些化学试剂，不利于我们的身体。

接下来就给大家说说这两年比较流行的亚麻席和冰丝席，可谓是既美观又实用了。亚麻席有出色的吸汗、透气、抑菌功能，并且不沾皮肤，手感柔软。但是部分厂商为了谋取暴利，用粘胶纤维代替亚麻纤维，所以购买时要仔细检查纤维表面纹路是否清晰密实，织物表面光泽是否柔和，还可以取一点织线将其燃烧，如果出现燃纸味且灰烬呈灰白色则是亚麻纤维。而冰丝凉席方便折叠，透气性好、结实耐用，但是由于是人造纤维制成，在环保性上差了一些。我们在选购时最好看一下未拆封的冰丝席，没有明显折痕的质量相对较好。两种材质的凉席无论是凉爽效果、透气性还是舒适度都比较适合大众使用。

满足了最基本的要求，耐用性也是考察点之一，毕竟谁也不是大款。从耐用度上来讲，竹席、藤席、亚麻席、冰丝凉席都是不错的，草席由于材质本省的问题耐用性会相对差一些，任何材质的凉席要想长久使用，除了本身质量好，还是要看自己的清洁养护的。

温馨提示：选购竹席、草席、藤席如果尺寸大于床垫，边缘容易造成折损，进而出现脱线等情况，造成使用寿命大幅减少。所以选择凉席时不要一味的贪大，还是要考虑到这些小问题哦!

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随着天气逐渐转热，全国各地正在逐步步入夏季。天气热了，晚上睡觉除了会开风扇和空调外，还有很多家庭会使用凉席，觉得凉快又舒服。但一些人会发现，睡了凉席还没舒服多久呢，就觉得自己浑身发痒甚至还长出了大块的红斑，这到底是什么回事？

凉席不做好清洁或患上皮炎

之所以睡凉席会搞出皮肤病，暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉在此前采访中指出，这其实都是螨虫惹的祸。

“因为夏季人的汗液会混合着皮屑及灰尘等渗入凉席的缝隙中，加上有些地方比较潮湿，因此螨虫容易在凉席当中寄生。螨虫虽然肉眼看不见，但它叮咬人时释放出的毒素、排泄物中的蛋白质，会引起人体过敏，使人的皮肤出现丘疹、红斑，奇痒难忍。 另外，螨虫的排泄物及死螨碎片是很强的致敏原，过敏体质的人在接触后，还可诱发过敏性哮喘。”

因此，要想避免睡凉席睡出皮肤病来，陈祖辉建议不管是新买的凉席还是旧凉席，睡之前都要做好清洁消毒工作，“只用湿布擦是不能杀灭螨虫的，可以用开水浸泡，也可用清水洗几遍，然后放在阳光下暴晒两个小时，便可将螨虫杀死。”

出现了“凉席皮炎”该怎么办？

所谓凉席皮炎，就是因为睡在没消毒凉席被螨虫叮咬诱发的皮肤炎症，与其他皮肤病或是蚊虫叮咬的包块不同，凉席皮炎一般成片出现并与睡姿密切相关，螨虫叮咬过会留下米粒般小的的丘疹，有时候丘疹之间还会长出水泡。

当出现了凉席皮炎后，首先凉席肯定是不能再睡了，虽然患处瘙痒但尽可能不要搔抓也不要随意往红斑处涂抹花露水等，以免止痒不成反而加重病情。

遇上这种情况，最好尽快到医院皮肤科就医，如果情况不太严重，通过内服抗过敏药物加上外服的药膏，一般一个星期就能痊愈。

另外，对于皮肤比较娇嫩的婴幼儿而言，最好就不要睡凉席了。