大家都知道一旦得了糖尿病，那么可能这个病人这一辈子都离不开胰岛素了，糖尿病真的不能逆转吗？

我国约1.3亿成年人患糖尿病。此外，至少3亿人处于糖尿病前期。许多人患病后，害怕再也不能逆转。但大量研究证明，糖尿病前期及新发2型糖尿病1年以内的人群，只要加强管理，一半以上可以逆转。

糖虽好吃，也要适量！全球十大死因里都有“糖”的身影。不仅会导致糖尿病和肺结核，糖类本身就是让人上瘾的食物，而大部分写着“无糖”的食品，其实都加了糖……而戒掉糖后你会思维更加清晰，精力更专注。

中国人真的太爱吃碳水了，只要适当的“控糖”，就能避免很多慢性病。肥胖跟心血管疾病、糖尿病、癌症、不孕不育、消化系统疾病都密切相关。

若平常以米饭、面条等为主食，且量没控制，消化吸收后大量糖分快速进入血液，血糖骤然升高，胰岛细胞要分泌大量胰岛素促进糖的利用。

长此以往，胰岛素对血糖的敏感性下降，及胰岛细胞长期负担过重，使胰岛细胞功能衰竭而患上糖尿病。糖尿病人如因急性感染、吃太多糖及淀粉类食物等，会诱发酮症酸中毒。

2型糖尿病在初发阶段也是可以逆转的，如果错过这个时机，胰岛功能严重受损，随着时间的推移，再出现一些并发症，就无法逆转了。所以，“管住嘴，迈开腿，控制好体重”就能完美逆转糖尿病。

但问题就是大家管不住，很多人可能生病之初能坚持控制饮食和运动，但血糖降下来之后就开始懈怠了，就开始肆无忌惮地吃或者干脆不运动了。

其实很多糖尿病人最大的问题，就是不能控制饮食和加强锻炼。如果哪个人真能够做到像医生要求那样控制饮食，并且每天坚持30分钟的中等强度锻炼，那他还会得糖尿病吗？

所以医生说的这些逆转条件，绝大多数人日常生活中做不到，这也就是很多人说糖尿病不能逆转的原因。一旦你停止运动或者不再控制饮食，高血糖又会卷土重来。所以控制饮食与规律运动，真的是一辈子的事。