桔子和苹果可以一起食用，这两种水果都是日常生活中常见的水果，都有着较高的营养价值，尤其是苹果。

苹果中含有着丰富的营养成分，比如说蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素C和多种微量元素。

经常食用苹果对于人体有着较好的效果，一起来看下一下：

1、通肠顺气：

苹果中含有着丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，有利于于身体中废物的排出。

2、提高身体免疫力：

苹果中含有着原花青素和多种微量元素，这些物质有着杀菌的作用，还可以为我们提供丰富的营养成分，进而可以提高我们身体的免疫力。

3、调节酸碱平衡：

苹果属于碱性食物，食用苹果可以有效均衡人体中的酸性物质，让我们的体质变得更好。

4、提高记忆力：

说到这个作用，主要归功于微量元素中锌元素，适量食用苹果可以提高我们的免疫能力和记忆力。