因为一点小事情绪低落老是哭，在生活中有一些人因为一点小事就哭了，其实是很正常的，像女生的话心灵比较脆弱，容不得别人说她一点不好，小编和大家一起来看看因为一点小事情绪低落老是哭。

因为一点小事情绪低落老是哭1

因为小事想哭，这是一个心理问题，建议训练自己独立做事情的能力，不要依赖人，可能会有帮助，考虑情绪及心理因素引起的，建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，改善症状。

长大后，总是喜欢发着呆，醒悟时，惊愕的发现眼中含着泪，惊慌失措地边擦眼泪边朝周围望去，看到没人发现，便暗暗长吁一口气。

似乎成年人的生活，不能有一丁点松懈，也不能给自己放松的独处时光，只要一停下来，就如绽放的烟花，绚烂过后天空一片昏暗。

想过很多原因，为什么会如此难过。

是后悔吗，不是。

如果是后悔，为什么在一次次回想的时候，还要作出一样的选择。

是恨吗，不是。

如果是恨，为什么想起人或事的时候，都找不到对象抱以愤怒。

是害怕吗，不是。

如果是害怕，为什么面临死亡的那一刻，感觉到的只有解脱。

细细体会，幡然醒悟的那一刻，心是揪一样的疼，胸是屏气一样的闷，形容为呆滞，酸涩才更贴切些。

小时候经历第一次端菜，母亲千叮嘱，万嘱咐让我小心，结果还是差强人意，整个盘子被我打翻在地。

于心不安的我，主动提出替大家盛饭以将功补过，被母亲一口回绝，说端菜这点小事，都做不好，其他的事，还怎么做好。

后来，随着年龄的增长也沉稳不少，但面对主动请缨的我，母亲目光中还是带着裸的怀疑。

工作了，战战兢兢如履薄冰毫无差错地度过好几年，一次意外，被贴上粗心的标签。

之后，每次考核，每次合作，都会因此而错失良机。

类似狼来了，放羊的小孩说了太多次谎，以至于当狼真的'来了，却没人相信他。

又与不同于狼来了，因为我们没有成心如此，亦没有多次如此。

但每每面对质疑，心中还是失望万分。

难过的不是，你的不放心。

而是委屈因一次失误，让你推及所有，次次不信。

怀疑的神情，浇灭了企图解释的勇气。

时常云淡风轻，告诉自己不在意，没关系。做好分内之事就好。

可总是在静廖之时，触及之时，情绪波动不由自主。

这也更能说明我们在自欺欺人，催眠了神经，却催眠不了自身的生理反应。

或许，这就是大多数人的常态，越长大，精神越强大，可身体却越脆弱，经不起一丁点的折腾。

因为一点小事情绪低落老是哭2

找到最根本的原因

负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

学会宽容，不必斤斤计较

在我们日常生活中，很多时候我们的坏脾气都源于他人对我们的冒犯或者工作不顺心，这时候我们即使发脾气也于事无补，只会让事情变得更糟糕，我们只有学会宽容，才能使我们的情绪得以平静下来。

理清头绪

在大脑混乱的时候，是最容易干出傻事的时候。如果不能保证带着冷静的头脑回家，那么试着在外面多呆一会，理清头绪，清醒大脑，的确，最后能够帮助我们的，只有我们自己，心理疗法中，有一个认知法，你只有愿意并且能够改变自己的认知，事情才能会向你希望的方向发展。打个电话：“亲爱的，我有些心烦，晚一点回去。”既给家人一个心理准备，也给了自己一个时间管理，毕竟不能拖太久啊。

深呼吸

在日常生活遇到不顺心事，感觉自己将要发泄出自己的坏情绪的时候，一定要忍住，别人都不喜欢和见一个带着坏情绪负能量的人想出，这时我们不防做几下深呼吸，然后喝一点水，使自己冷静下来。

自我暗示

自我暗示法在控制自己的情绪方面也是很不错的，在我们遇到烦心事时，一定要自我暗示不要发脾气，这一定是别人故意来考验我们的忍耐的，只要给了自己积极的心理暗示，我们就能够很好的调节自己的情绪了。

精神转移

愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

品茶

在我们心情烦躁时，我们可以找个清净的地方，自己独自沏茶品茶，品茶能够让我们之前烦躁的心能够得以平静，同时也能使自己的心情愉悦起来。

运动

跑步同样也是调节我们情绪一个很不错的方法，比如在打羽毛球或者打乒乓球时，我们可以尽情的通过扣球来释放我们压抑在内心的情绪，而且在大量出汗之后回去一个热水澡更是能使我们的身心得到很好的放松。

是不是有人欺负你，受委屈了？所受的委屈又没地方发泄？还是想找个合适的人需要诉说？

多接触一些能让自己开心，放松的人，或许约上跟自己合得来的朋友去放松一下，缓解一下，看点搞笑的视屏，慢慢的情绪也可以调整过来，尽量不要去看悲情小说或者苦情电视，要看就看欢快的，喜剧的，最后希望你一天比一天好，多看看治愈系笑容，心情也会带嗨起来

说明你是一个正常人我有很长一段时间,情绪十分低落,做了很多事情,都不顺利,到处碰壁,做个生意,急需三千块钱,向一个发下去借,看了我很长时间,还是让我写下借条,保证一个月还掉.我走出门,眼泪巳无法忍住....一个月过了十天,他打电话催还,我压在货上,无法周转,没办法,硬让老爹老娘四处借了给他还上,脸色再不用说了...抱着琴唱歌,唱哭自己,算是渲泻了一下....艰难的日子挺过来了、'--有什么难过的事,找个没人的角落,放声大哭一场、会有好处的

你好！根据你的表述，你有轻度抑郁症状。

抑郁的三个主要症状如下：

1、情绪低落

2、思维缓慢

3、语言动作减少和迟缓。

在临床上，抑郁症早期，经常表现出情绪低落，动不动因为一点小事就哭泣的现象。

你表达的“最近”，时间长度不够明确，表述的情绪不稳定也未说明原因，故不能准确判断是否为轻度抑郁症。

综上所述，可以断定你有轻度抑郁症状。

可能是你日子过的不太顺心.其次或许你经历的事情太多了，压得你喘不过气来，一下子还没缓过来，再加上思想有点内向，感觉心中总有那么一些失落感？

总想用哭的方式来排泄心中的郁闷与不愉快，有时伤心时哭出来就会好受一些，这也是排泄心中凡恼的一种。

每一个人都有生物钟，每一个月都会有那么几天好心情的，和几天不好的心情在里面，这属于正常人的心情。

我希望你要学会调整自己的心情。找好朋友.知己人，去唱唱歌.跳跳舞.放松一下心情就会好转的。

人生低谷，生理低潮。

日子过得好累

可能你心里想法太多，导致思想压力过大。人的一生，不可能什么事情做的很完美。人非圣贤，怎么可能把所有的事情做的很完美。尽力而为，用心对待。生活才能够完美和谐。

有心理阴影，需要排除以往影响自己不开心的情绪，这样遇到事情才能扛得住。

也许只有夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，才可以慰藉每天有太多不如意的我们。其实，每个人都过得很不易，只是无奈的让自己再坚强一点，加油！

#为健康加酚，为新青年加油#

要排解负面情绪，我们首先要明确一个想法

人这一生中并不存在一个节点，过了之后，一切都会好起来

仔细回顾我们的过去，似乎一直处于挣扎之中，负面的情绪似乎一直存在，不是吗？

高中的时候我们的长辈都告诉我们，好好考试，考上大学就好啦。

于是我们上了大学，发现在迷茫和空虚中，生活仍然难熬，我们就又期待，找到工作就好了。

工作之后发现痛苦和烦恼也萦绕在头，今天为打车心痛，明天又不知道事业是否有前途。

负面情绪永无止尽，似乎没有任何停下来的迹象。

但是同样的，每一个时间段都有每一个时间段的快乐，

就像小时候玩泥巴城堡的快乐永远的留在了那个年龄，

初高中体育课和哥们打球喝可乐的纯粹快乐也无法再现。

每一个阶段也有每一个阶段的快乐，无法替代。

放弃一劳永逸就获得快乐的想法吧，去享受当下这一个阶段的生活，和身边的人好好相处，认真完成手中的任务，用心去感受每一天的生活。

把人生所有的快乐都寄希望于虚妄未来的某一个时间点，而忽略了了当下的生活情趣。

这其实是没有任何意义的。

其实这就是我最想让大家心里记住的

好啦，一个初始想法，接下来才是干货，准备好，和我一起慢慢看~

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先说一个排解负面情绪的一个小误区：每当你遇到负面情绪的时候，才开始去思考怎么排解，大概率是很难立刻疏通好情绪的。

我一直是一个，想立刻解决掉不开心的人，立刻马上那种。

想着能够快速高效地排解掉自己不快乐，不开心的情绪。

所以经常上知乎，看看大家的答案，而自己也按照各种优质答主的方法去尝试过了。

可是，每当下一波烦恼来袭的时候，自己又一次没有办法，又再一次上知乎看看大家的答案。

就这样反复下去，好疲倦呀

感觉怎么就这么多屁事呢？

于是慢慢也就不上知乎来排解忧愁了。感觉也没什么用处。

该难过还是难过啊

所以我就随便执行了知乎上面看到的一件让自己快乐的方法（等会会提到），

并且每天都坚持做，无论是快乐的一天，还是痛苦的一天，我都会去做这件事情。

慢慢地，我发现自己的精神状态不仅恢复了，而且似乎难过来袭的时候也没有这么难过了

于是我终于发现了.......排解负面情绪，不是应该在它来的时候，用尽方法去排解，而是在每一个当下，每一个日常，都一直去疏通自己的情绪状态，

也就是我刚刚说的，每天都坚持疏解自己的情绪，无论是本来就快乐的一天，还是有一些无关紧要的小情绪的一天，抑或是有大烦恼存在的一天。

所以其实快乐应该是一个长期整体性的状态，应该有前瞻性的去排解

而不是洪水崩堤的那一天才想起要来疏解。

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诺，我来说说，我那个时候每天无论什么情况都会做的事情。

很细微，很不起眼的一件小事，但是没有想到作用如此之大。

就是

1.整理房间，做好收纳

哈哈，是不是在意料之外，又在情理之中呢？

收纳，其实本质上，是增加自己对于生活的掌控感，

而掌控感，是长期快乐驱散负面情绪的关键点！

当你不知道工作的方向，或者每个月入不敷出还花呗的时候，是不是从心底感觉到失控了呢？

当你的情感无所寄托，在微信上和朋友诉说，但发现即使是亲密的朋友也无法理解时，是不是感觉不会再好了。

仔细一看，上面这些情况都是我们当下，甚至很长一段时间根本没有办法去控制和改变的

长期在这样充满无力感，失控感的环境中，我们更容易失控，感到不快乐。

所以负面情绪就会想滚雪球一样，越来越多，直到爆发。

但是收纳这一件小事情，却是实实在在的，在我们身边，完全可以控制的，

并且反馈和结果都是及时的，所见即所得。

每一次整理完自己的小桌子，每一次叠完自己堆在柜子里面的衣服，每一次把床都铺整齐，

我都会从内心感觉到一点点小喜悦，心中本来出现的一些小小的负面情绪都会消散掉

我自己完全把控，完全做的好！

每天都像这样子，去整理房间的一个角落，不仅仅生活被梳理整齐了，自己的心也慢慢得到滋润

真的是5分钟撬动一整天！

每天行动5分钟，就换了一次的情绪疏通，快乐呀！

2.坚持营造出日常的轻松社交

不要死，也不要孤独的活着 ——悟空传

人，无论什么时候，都没办法摆脱掉社会性动物的标签。

一个人真的好难受好难受啊，孤独实在是太可怕了，不是无人理解的孤独，而是自己把自己封闭起来的孤独。

有多少个时刻，你都是在这样自己一个人的情况下，感觉到内心负面情绪涌上头而无法排解呢？

日常的轻松社交，十分必要，而且有四两拔千斤的作用噢。

每一次我们打算要进行「重大准备」的时候，就好比说，高考，考研，考公。我们都处于一种亚健康的状态，都十分的焦虑，易怒，多虑。

所有人都说，不要浪费时间去做一些若有若无的社交活动。

好好备战，心无旁骛。

但是，齿轮是会磨损的，而社交就是很好的润滑剂。

所以我每天都会和沙雕朋友们唠唠嗑，今天和这个唠唠嗑，明天和那个唠唠嗑。

人总有一两个在身边的，或者微信上经常联系的朋友吧。

就比如你的舍友，你的姑表兄弟，你的好闺蜜

可以轮着来关心一下他们啊，人都是孤单的，大家都巴不得能时不时被人关心一下呢！

人的精力和时间若无处安放，往往会反噬自身

保持日常的轻松社交吧。要知道，人际关系是人类的基本需求，而我们往往忽略了这样的需求。

每一个人都是一座孤岛没错，那是因为人们无法感同身受

但是完全不妨碍我们搭桥互通呀，就是唠唠嗑而已。

好啦，最后敲黑板划重点。

我们首先要知道，

人这一生中并不存在一个节点，过了之后一切都会好

然后就是要学会花时间在社交上面，增加我们的心理弹性

同时，每天还要坚持通过收纳来提高自己掌控感，抵御负面情绪✊