一般来说，做背是没有危害的，但是如果在经期或者肌肤比较敏感的人做背，对人还是有很多的坏处的。女性在月经期间做背，会加大月经出血量，严重引起经期不适。

肌肤比较敏感的人做背，一个月最好不要超过三次，因为做背的精油和产品多多少少会对背部有刺激作用，如果身体素质不是很好，经常做背，角质层就会越来越薄，甚至越来越敏感。

虽然做背有很多需要注意的地方，但是这个项目还是有很多的好处的。做背可以帮助人体改善睡眠、缓解疲劳，还可以有效促进血液循环，舒展筋骨，让人感到放松，还可以消除疲劳感。

背部按摩的精油和产品对肌肤有一定的滋润作用，刚开始按摩背部可能会出现反应，但是之后肌肤会越来越细腻。

做背还可以消除背部肌肉的酸痛感，在低头的时候，颈椎的压力会增大，这个时候很多背部疾病就会随之而来，而做背可以消除这些疲劳感。

此外，做背还可以调节气血、改善便秘，维持体内的阴阳平衡。