历史上著名的人物有很多，尤其是女性也不少，能说出来的却是没有几个，但是一提到宋美龄几乎是人人都知道，她还是一个非常睿智的女性，不管是军国大事还是对于自身的保养都有着独特的方法，尤其是在她只有40岁的时候就已经患癌的，但是她却活到了100多岁，她究竟是怎么做的呢？

宋美龄的长寿秘诀是啥？只要坚持，人人都能做到。

其实谈不上是什么秘诀，在很多人的眼里，大家都会认为她过着无忧无虑的生活，不愁吃不愁穿，什么都是最好的，尤其是医疗条件也比较完善，这暂且算是一种理由吧，但是她能够战胜癌症，主要还是以下几点原因。

在六十年代的末期，也就是在她40岁的时候，就已经被查出来患乳腺癌，等她发现的时候，已经比较严重了，而且已经在自检的时候就能够触摸到中有游离的硬块，于是在美国最终进行了肿块的切除手术，但是不幸的是不久以后病情再次复发，又再一次进行了手术，在知道自己的健康和美丽不能同时存在的时候，毅然决然地选择了前者。

这其实和她的生活习惯分不开，能够在经历过两次肿瘤手术以后依旧活到了100多岁，主要归功于她自律的生活。

1、喝柠檬水和牛奶

柠檬里面含有的营养素非常多，能够预防色素的沉着，还能提高免疫力的作用，而且还能提高毛细血管的弹性，增强人的抵抗力，抑制心血管疾病的发生，而牛奶中含有蛋白质和丰富的微量元素，对身体营养元素的补充有好处。

2、早餐一顿不少

在宋美龄不同的年龄段，早餐是不一样的，但是她的早餐当中都会含有新鲜的水果、煎蛋、高纤维食物、杏仁茶等等，这些都能够帮助肠道进行运动，有助于消化，防止肠道疾病的发生。

而且根据她的医生进行介绍，中年的时候的她更加注重自己的身体的保养还有对血压的控制，每天早上都会吃西芹和低脂沙拉，能量比较高，这样的食物搭配能够促进血液的循环还有降血压。

3、保持体重，坚持按摩

宋美龄每天早上起来都会称重，对于身材要求非常严格，不准自己超过110斤，如果超过了就觉得自己太胖了，需要减肥，因为她一直都比较在意自己的形象。

而且她还有一个习惯就是每天坚持按摩，从眼睛到脸部，然后再到腹部等整个身体都会进行按摩，这个习惯她坚持了很久，注重自己的日常保养，提高生活质量，这样身体也就会更好。

其实很多人都认为，得了癌症就一定活不下去了，其实并不是，我们就可以看看宋美龄的例子，或许是因为她的生活条件和医疗环境比我们好，但是更多的是靠她自己的生活习惯来改变自身身体的健康，这样还能拥有一个良好的生活习惯，对健康有好处。