二零零一年，刘磊磊作为陪练员进入了女子柔道队，每一天的任务就是被女选手摔打。数次被摔打后，刘磊磊心力憔悴，他也渴求代表国家参加世界柔道比赛。刘磊磊在教练的安慰下意识到陪练员至关重要，开始积极地配合女选手训练。刘母拨打电话了解刘磊磊的情况，刘磊磊在电话里边隐瞒自己是陪练员，避重就轻地对母亲说了谎话。中国女子柔道队参加世界柔道比赛，最后获得了成功，刘磊磊不禁地激动喝彩呐喊，他的辛苦没有枉费。
二零零一年，他只有十六岁，最美好的青春时光，具有柔道天赋的他，被入选了柔道国家队，成为1名柔道运动员。但因女子柔道更为的优秀，更有机会获得金牌，因此，需要有实力的陪练员进行陪练。当他知道他没法以运动员的身份站在世界的擂台上的时候，他也有伤心过。但之后，为了国家，为了她们的金牌，他决定做好1名陪练员。只有十六岁的他，用了十六年，陪练出了二十多名世界级的冠军，那是多么大的能力与艰辛。当他人放弃的时候，他留下来了；当爸爸知道真相，找到他，令他回家学1门修车技术的时候，他放弃了。为了他的柔道梦，为了他的冠军梦，他用他最美好的十六年，成就了她们。