眼保健操可以以有效的预防近视，对于还在发育阶段的中小学生来说，坚持做眼保健操，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。

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全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

使用说明：

1）如果您是在不需要太大音量就可以安静习练的环境下练功，可以用手机播放音乐。

2）如果您是多人一起习练，可以先将手机连接蓝牙音响，然后点击下面的音乐链接，这样音乐即可通过蓝牙音响播放。建议将手机音量开到最大，由音响来控制到合适的音量。

3）如果您需要将音乐存放到U盘播放，请后台留言。

眼保健操音乐口令：