杨桃属于凉性水果，平时吃杨桃时，一定要少量食用，对于脾胃虚寒的人来说，更应该少吃杨桃，以免加重体内的寒凉之气。杨桃富含维生素、糖类、有机酸、纤维素等物质，不仅可以当做水果来食用，还能入药，对身体有许多好处。

杨桃中富含糖类、维生素、有机酸、草酸、柠檬酸等，具有促进食物消化、治疗口渴、促进新陈代谢的作用。杨桃中还含有苹果酸、柠檬酸，有利于食物消化，而且还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有效防治便秘症状。

杨桃中含有大量的维生素C、维生素A等物质，适量的吃些杨桃，能减少黑色素的沉淀，而维生素A能促进胶原蛋白的产生，帮助皮肤减少皱纹，还能给皮肤补水保湿。对于干性皮肤的人来说，生活中可以吃些杨桃来缓解。

但是，杨桃是寒性的，不能吃太多，并且还不能和凉性食物一起吃，会出现拉肚子的情况。杨桃比较酸，如果感觉口感很酸、很涩，可以沾取点蜂蜜或者白糖食用，其口感会更好，或者你可以将杨桃和雪梨一起放在榨汁机里进行榨汁饮用。