羽毛球的基本规则详细介绍，羽毛球是一项全民性的体育运动，现已成为了大众最喜欢的健身运动之一，但还是有很多人不知道规则，下面看看羽毛球的基本规则详细介绍！

羽毛球的基本规则详细介绍1

羽毛球的发球规则：在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。

羽毛球的比赛规则：羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。

羽毛球单打规则：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球；当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

羽毛球场地规则：羽毛球场地长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米。羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的`双层白布。标准球网应为黄褐色或草绿色。

羽毛球的基本规则详细介绍2

一、整体发球规则

谁先发球？一般采用掷硬币或者抛球决定（如果是抛球的话裁判会把羽毛球抛起后任其自由下落，最后看球托指着哪一方，哪一方便可选择先发球或者选场地，若选择了场地，则由另一方先发球），专业比赛会使用挑边器，业余爱好者可不用了解；

第一球站在哪边发？第一球(即比分0:0时)，同样遵守“奇左偶右”的原则，0得分对于发球方来说是偶数，因此必须站在右侧发球；

后续上个回合哪方赢球，就轮到哪方发球，同样遵守“奇左偶右”的原则；

发球时击球瞬间，羽毛球高度不得过腰（腰部是指球员最低一根肋骨的想象水平线，一般来说大约肚脐的.高度）；

二、单打发球区域

如当前比分是2:1，发球方领先，根据“奇左偶右”的原则，发球方站需站在绿域发球，蓝域为球有效落点区域（压线同样有效）

三、双打发球区域

如当前比分是2:1，发球方得分为1落后对方，根据“奇左偶右”的原则，发球方站需站在左侧绿域发球，蓝域为球有效落点区域（压线同样有

效，双打有效落点区域比单打宽，但要短，请初学者注意区别

羽毛球的基本规则详细介绍3

一、 发球/击球区域

【单打】

单打发球和击球区域

【双打】

双打发球和击球区域

二、 发球规则

1、无论单双打，都需要按照对角线发/接球（具体看后面的图解），发球员和接球员需要在规定区域，发球员发球时两只脚都必须碰地，不可以踩线；

2、发球时，球的位置要求低于发球员的腰部以及手腕，所以，你不能抛球直接“扣杀”；

3、发球员只有一次发球机会，球碰到发球员的球拍或掉在地上即为发球结束（不过平时玩大家对新手都会比较照顾的）；

4、在双打中，发球员与接球员的队友所站位置不受限制，你们可以站在同一个侧，也可以左右分开站在两边。

【单打】

当发球方的分数为双数时（含0分），在右半场发球，否则在左半场发球；赢球的一方作为下一回合的发球方。

【双打】

相比单打而言，双打的规则复杂一些，不过也不难，可以用3句话总结：

a、分数为双数时在右半场发球，分数为单数时在左半场发球（跟单打一样）；

b、赢球的一方作为下一回合的发球方；

c、发球方得分时两名队员才交换位置，其他情况位置不变。

三、 计分与换边

【计分】

1、一般按照按21分制计算，3局2胜定；

2、赢得一球算1分，先得21分一方胜一局；

3、若打到20平，连续得2分一方取胜；最多打至30分，先得30分一方胜；

4、下一局由上一局获胜一方发球开局。

【换边】

1、第一局比赛结束后，双方换边；

2、若第二局后比分为1：1，双方换边；

3、第三局领先一方达到11分时，双方换边。

正常情况下可以连续三个小时左右，当然要分年龄段而论，处于健康考虑，尽量不要强度太大。

分年纪的，业余的，20岁的可以无限打，30岁的可以随便打，40岁的可以凭心情打，我50了，每周三次，每次时间两小时，实际打的也就一小时多点。

一般的人实际在球场上打球在一个小时到一个半小时就很足够了，有训练基础的话会往上增加时间。还有就是要根据自身体能情况而定，量力而行。

您说的一般人应该是业余选手吧，这个需要看个人体能的，还要根据是否单打和双打，单打确实很累需要全场跑动，双打的话配合好的话不是太累，除非队友是猪……我一般打球二个小时左右吧。

看对手和搭档啦，要是水平差不多，2-3小时比较正常；要是水平差距大，一个钟头差不多啦

夏天最长记录是一下午喝了8斤水，大概三个多小时，最后抽筋啦

让我来分享下自己的看法。

正常来说，羽毛球爱好者一次打球时间在1-3小时，其中多大数在2小时，因为一个小时太短，3个小时又太长，体力跟不上。

说下我自己的体验。

我平时打羽毛球喜欢在球馆加“爱好者群”打球，这样打球的好处有：

1，人数多，不用想着凑队友。

2，技术均衡，在爱好者群总能找到一两个技术跟自己差不多的，打起来才过瘾。

3，费用低，爱好者群人数一般比较多，分摊下来后，费用就降低了，比较划算。

一般在加羽毛球爱好者群，打球时间为2小时为多，我加了大大小小的羽毛球爱好者群有8个，总结出打球以下规律：

1，打球时间。打球时间几乎都是晚上20点至22点为主，个别是20点30分开始，个别是22点半结束。算下来每场球大多打2个小时。

2，打球频率。爱好者群组织打球，一般定为星期二，四，六或者星期三，五。每个群几乎是固定时间，一周组织2至3次，隔天一次。所以加入5个群左右，每天只要你想打球，随随便便可以找到打球的组织。

当然还有些特殊情况，就是小范围组织的球局，这种俗称“私伙局”，这类型球局都是打到尽兴才停。

我最近参加的一场私伙局，是比赛打水的，每一局都统计输赢，输一局就输一支水，从晚上8点开打，一直打到晚上11点半，大家水平都差不多，而且为了赢水都很拼，打了3个半小时，我实在受不了了，体力透支，赶紧撤了，还有年轻小伙伴继续奋战到0点多。

多年打球经验，我觉得打球时间2个小时最合适。

如果时间低于2小时，真的是不尽兴，感觉还没开始就结束了，当然单打的话1个小时就可以了。如果时间大于2小时，年轻小伙子还可以接受，年龄稍大一点，而且打得激烈的，很容易抽筋，体力透支，容易受伤。

还有个问题，每次打球如果超过2小时，乳酸在肌肉大量积累，第二天起床，人会很疲惫，整个身体好像散架了一样，腰疼，腿疼，屁股疼。不要问我为什么知道，因为我现在还在疼。。。

我今年虚岁43了，每次起码2小时，有时会3个小时，当然，第二天必须好好休息，感觉累的不行。

正常情况下，年轻人二十多至三十多可以打三个小时，中途休两三次，每次十来分钟。四十以上至五十之间，两小时左右还可以。五十以上建议不超过二小时。我球龄四十年，今年已超五十，我有这个真实体验。我现在一般打双打，偶尔单打一会，两小时以内，事后第二天脚不酸腰不痛（当时结束后拉伸放松）。上周三到场球友打嗨了，人又不多只有6个人，打了三个小时，第二天下楼梯有点酸痛。我要控制自己了，。你说呢？

业余比赛种子队两个方案: 和菜鸟打，无所谓，一般两局15分钟以内；和有点实力又不是种子的打，遛鸟型，拉吊到对手抽筋，反正自己把体力留着。结论:时间可长可短

1. 21 分制，3局2胜为佳

2. 每球得分制

3. 每回合中，取胜的一方加 1 分

4. 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛

5. 当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛

6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球

球拍

比赛/训练用球

羽毛球鞋

耗材

1. 在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间

2. 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间

3. 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地

1. 在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球

3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方

1. 与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变

3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方

4. 当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场

下面描述一场 羽毛球双打比赛 ，A & B vs C & D，比赛开始时，由A率先发球，C接发球

比赛进程的说明比分发球区发球&接发获胜方图解比赛开始0 - 0右侧半场发球A发球，C接发球A & B

A & B 得一分，A & B 将换边， A在左侧半场继续发球， C & D 保持各自所在半场不变。1 - 0左侧半场发球A发球，D接发球C & D

C & D 得一分，A B C D 均保持各自所在半场不变。1 - 1左侧半场发球D发球，A接发球A & B

A & B 得一分，在右半场发球，A B C D 均保持各自所在半场不变。2 - 1右侧半场发球B发球，C接发球C & D

C & D 得一分，在右半场发球，A B C D 均保持各自所在半场不变。2 - 2右侧半场发球C发球，B接发球C & D

C & D 得一分， C & D 将换边， C 在左侧半场继续发球， A & B 保持各自所在半场不变。2 - 3左侧半场发球C发球，A接发球A & B

A & B 得一分，在左半场发球，A B C D 均保持各自所在半场不变。3 - 3左侧半场发球A发球，C接发球A & B

A & B 得一分，A & B 将换边， A在右侧半场继续发球， C & D 保持各自所在半场不变。4 - 3右侧半场发球A发球，D接发球C & D

谓三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求

发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球

1. 比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队（A1、A2、A3）、B队（B1、B2、B3）

2. A1发球，B1则接发球

3. B1发球，A1则接发球，以此类推

4. A1发球得分后，换由本方A2发下一个球，即若为A方发球，则A1，A2，A3依次发球

5. B1发球得分后，换由本方B2发下一个球，即若为B方发球，则B1，B2，B3依次发球

羽毛球规格 Yonex训练&比赛用球

1. 应由16根羽毛固定在球托上

2. 每根羽毛从球托面至羽毛尖的长度，统一为62～70毫米

3. 羽毛顶端围成圆形，直径为58～68毫米

4. 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢

5. 球托底部为球形，直径为25～28毫米

6. 球重4．74～5．50克

羽毛球拍规格 Yonex YY弓箭D

1. 羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成

2. 一支球拍的长度不超过68厘米

3. 球拍柄与球拍杆长度不超过42厘米，拍框长度不超过25厘米，宽为20厘米

4. 球拍发展方向：重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好

羽毛球场地标准尺寸

1. 羽毛球场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出

2. 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色

3. 所有的线都是它所界定区域的组成部分

4. 从球场地面起，网柱高1.55米

5. 网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态

6. 网柱应放置在双打的边线上

7. 羽毛球球网应由深色优质的细绳编织成，网孔为均匀分布的方形，边长15～20毫米

8. 羽毛球球网上下宽760毫米

9. 绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平

10.场地中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米

11.球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙

12.长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，双打球场对角线长=14.723米，单打球场对角线长=14.366米

羽毛球团体比赛有男团和女团，但是团体项目不是奥运会比赛项目。比较著名的三大羽毛球团体赛是汤姆斯杯、尤伯杯和苏迪曼杯。

汤姆斯杯羽毛球赛（thomas cup badminton）

汤姆斯杯羽毛球赛是世界上最高水平的男子羽毛球团体赛，就是世界男子羽毛球团体锦标赛， 由原国际羽联创办于1948年。每两年举办一次。

尤伯杯（Uber cup badminton）

世界女子羽毛球团体锦标赛（尤伯杯赛）的奖杯。因由尤伯夫人捐赠而得名。又称为“世界女子羽毛球团体锦标赛”。尤伯杯赛制同汤姆斯杯赛一样。在1982年以前是每三年举行一次，比赛采用七场四胜制。自1984年开始，改为每两年举行一次，采用五场三胜制。

苏迪曼杯（Sudirman Cup)

又称世界羽毛球混合团体锦标赛，采用五场三胜制，由男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打五个项目组成，是代表羽毛球整体水平的最重要的世界大赛，与汤姆斯杯赛和尤伯杯赛齐名。1989年，在印度尼西亚举行了第一届苏迪曼杯赛，此项比赛每两年举行一届，逢双数年是汤姆斯杯赛和尤伯杯赛，单数年为苏迪曼杯赛。

羽毛球团体赛规则

按照苏迪曼杯的规则是男单，女单，男双，女双，混双。顺序可一双方协议定，但是选手不能兼项，就是不能一人参加两项。每项都是三局两胜，每局21分。五场三胜制。

发球违例

1. 未将球发在相应的区域内

2. 球挂在网上或停在网顶

3. 球过网后挂在网上

4. 双打时，接发球员的同伴接到球或被球触及

比赛进行中违例

1. 球落在场地界线外

2. 球从网孔或网下穿过

3. 球未从网上方越过

4. 球触及天花板或四周墙壁

5. 球触及运动员的身体或衣服

6. 球触及场地外其他物体或人

7. 球被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出

8. 球在一个回合中被同一方队员多次击中

9. 运动员的球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物

10.过网击球(击球时，球拍与球的最初接触点在击球者网这一方，而后球拍随球过网的情况除外)

羽毛球发球区域

单打发球有效区域为下图中的蓝域

双打发球有效区域为下图中的绿域

羽毛球半场边线

单打时，半场边线有效范围是下图中的蓝域

双打时，半场边线有效范围是下图中的绿域

1. 运动员：参加羽毛球比赛的人

2. 一场比赛：双方各一名或两名运动员是决定的最基本的单位

3. 单打：双方各一名运动员进行的一场比赛

4. 双打：双方各两名运动员进行的一场比赛

5. 发球方：有发球权的一方

6. 接发球方：发球的对方

羽毛球拍的磅数与操控感

羽毛球拍磅数是指羽线张力（1磅 = 453.6克，20磅等于为9公斤），羽毛球拍想要承受更高的重量，材料就要求更好、做工要求更精细，当然成本也就更高，价格更贵。

1. 磅数低的羽毛球拍弹性较大，在后场发力与借力防守会比较轻松，但是羽毛球飞行线路和落点，以及网前小球难以控制。

2. 磅数高的羽毛球拍拍面较硬，可以精准的控制羽毛球飞行线路和落点，进攻速度快，网前小球控制更容易，但是对羽毛球拍的使用者有着更高的技术要求，特别是手腕的力量。

3. 随着自身羽毛球技术的提升，可以考虑更换更优质的羽毛球拍，并为羽毛球拍拉更高磅数的拍线。

1. YONEX BG65

高档拍线中最耐用的一款，弹性足，价格又够便宜，身边的小伙伴用的最多的一款拍线了，价格50元/根左右。

2. YONEX BG95

相当于BG65的升级版本，看产品描述工艺更厉害的样子，弹性更好，击球速度更快，当然要更贵，价格在70元/根左右。

3. 大家可以选择尝试不同弹性系数的羽线，随着技术与经验的增长，总会找到一款适合自己的。