2021男士标准身高体重标准，很多人都是觉得自己肥胖的，其实对照表上来看的话，自己根本不胖的，小编为大家整理好了2021男士标准身高体重标准的相关资料，一起来看看吧。

2021男士标准身高体重标准1

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

正常体重：标准体重＋-(多少）10％

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％

重度肥胖：大于标准体重50％以上

不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。

2021男士标准身高体重标准2

根据世界卫生组织的定义：

身高cm减去80再乘以70%，

是男性的标准体重；

身高cm减去70再乘以60%，

是女性的标准体重。

不过就实际情况看，因为人种的不同，各地区之间的标准值都有上下的浮动。比如欧美地区小于25，如果BMI数值超过25，则属于超重，在这之后的数值又分为四个等级。

BMI指数在28~30之间属于肥胖前期；

30~35之间属于一级肥胖；

35~40之间属于二级肥胖；

超过40则是三级肥胖。

根据上述公式，给大家举个栗子：如果一个男生的体重为70公斤，身高为1.75米。

那么他的BMI指数为70:(1.75×1.75）=22.86。

而最理想的BMl指数是22，健康体重的BMI指数为18.5-24.9，低于18.5为偏瘦，这样算来，他根本不胖，应该叫壮~

2021男士标准身高体重标准3

01一、2021男性“最新身高体重标准”公布，对照一下，可能你不算胖

由于男性和女性的体质天生不同，所以男性的体重不是越瘦越好，而是将自己的身高和体重控制在合理的范围内，身体才能更加健康。

通常情况下，男性的身高在150~160公分之间，体重应该控制在50~60公斤之间，如果男性的身高在160~170公分，那么体重应该保持在55~65公斤之间。

当男性的身高处在170~180公分之间，体重的标准应该是在60~70公斤左右，但身高超过了180公分，那么体重最少要在65公斤以上。

如果你的体重上下浮动不超过5公斤，说明你的身体还算比较健康，但如果严重超出了这一数值，说明你的身体偏胖或是偏瘦，一定要及时调理。

02二、想要让自己瘦下来，平时应该怎么做？

1、改善不良的生活习惯

男孩子们聚在一起，不是吸烟就是喝酒，我们知道啤酒中的麦芽和香烟中的尼古丁具有成瘾性，并且对身体的危害是非常大的，时间一长啤酒肚和肺部健康会受到较大影响。

要想尽快瘦下来，一定要记得改掉吸烟喝酒的`坏毛病，日常保持清淡的饮食，坚持运动。

2、控制自身的饮食

如果男生体型过重，日常饮食方面就不要再吃油炸的食物了，除了油炸食物外甜点也不要吃，目的就是为了让自己的身材恢复阳刚之气，而不是胖胖的。

3、少参加应酬

现在男性的工作压力非常大，经常出门应酬早就习以为常，但是在应酬过程中需要喝酒前文提到过，经常喝酒对恢复身材是极为不利的，所以尽量能拒绝的的应酬还是少参加的好。

长大成熟以后，自己的朋友圈要选择正确，有些没有必要的应酬，完全不用去参加，除了浪费时间外，更会损害身体健康。

结束语：如果你的体重处于标准范围内，真的恭喜你了，说明你的身体非常健康，但你的体重严重超出了合理范围内，还是要尽快养成健康的生活习惯，注意小细节，坚持下去你的身材一定可以恢复到标准范围。

其实现在全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。具体的计算的方法是：

BMI=体重（公斤）/身高(米)的平方

例如：某MM的身高1.7米，体重为65公斤，BMI值为：65/(1.7*1.7)=22.5

世界标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。但这是人家欧洲人的标准，中国人虽属亚洲人种，所以在体重指数的正常范围比标准要低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

2021年，男女最标准的体重表来喽！

女性标准体重表

男性标准体重表

BMI公式

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在我国，一般我们计算男性的标准体重(千克)=身高(厘米)一105；女性的标准体重(千克)=身高(厘米)一107.5。如果实测体重不超过标准体重的百分数10％为正常范围，大于10％、小于20％为过重；大于20％为肥胖；小于10％～20％为消瘦；小于20％为明显消瘦。

打个比方，一个身高为170 的男性，他的标准体重应该是170-105=65，也就是130斤，前后浮动百分之十，也就是13斤左右为正常范围，如果这个男生的体重在117~143之间，那么算是正常的。如果低于117斤为偏瘦，超过143斤为过重，超过156斤，就是肥胖了。

而一个人同样身高为170 的女生，她的标准体重应该该是170-107.5=62.5，也就是125斤。同样的，前后浮动百分之十也就是12.5斤为正常范围，那么这个女生的体重如果低于112斤，就有些偏瘦，高于138斤，为超重了，高于150斤的话，就是肥胖了。

我们也可以通过计算BMI值来判断。

BMI=体重（公斤）/身高(米)的平方

如果某女生的身高1.7米，体重为65公斤，BMI值为：65/(1.7*1.7)=22.5

根据世界通用的标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI的值大于25为超重，大于30为肥胖。但BMI的值主要依照的是欧洲人的标准，亚洲人在体重指数的正常范围比标准要低些。

不管男女在一定的年龄，不同身高的前提下，也是变化的。

下图是中国成年男女各年龄阶段的标准体重对照表，供老友们参考↓↓↓

国际通用体重计算公式，以及身材比例计算方式

标准体重=（身高CM-100）x0.9（kg）

标准体重（女）（身高cm-100）X0.9（kg）-2.5（kg）

正常体重：标准体重+-（多少）10%

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高(m)}

看了看体重表....发现我有着年龄不能匹配的身高和体重啊。。。

我用土办法计算。身高减105乘2=标准体重。我身高|丨米65，减去105等于6o公斤，12o市斤就是我的体重。

如果你想要马甲线蜜桃臀，你更需要着重于塑形，学会怎样多吃、怎样巧练，也就是我们常说的“三分练，七分吃”。

中国人体重标准仅供参考。

女性身高150厘米——160厘米。体重47公斤——54公斤。

身高160厘米——170厘米。体重54公斤——65公斤。

身高170厘米——180厘米。体重65公斤——70公斤。

男性身高150厘米——160厘米。体重50公斤——58公斤

身高160厘米——170厘米。体重58公斤——63公斤

身高170厘米——180厘米。体重63公斤——72公斤

在我国，一般我们计算男性的标准体重(千克)=身高(厘米)一105；女性的标准体重(千克)=身高(厘米)一107.5。如果实测体重不超过标准体重的百分数10％为正常范围，大于10％、小于20％为过重；大于20％为肥胖；小于10％～20％为消瘦；小于20％为明显消瘦。

打个比方，一个身高为170 的男性，他的标准体重应该是170-105=65，也就是130斤，前后浮动百分之十，也就是13斤左右为正常范围，如果这个男生的体重在117~143之间，那么算是正常的。如果低于117斤为偏瘦，超过143斤为过重，超过156斤，就是肥胖了。

而一个人同样身高为170 的女生，她的标准体重应该该是170-107.5=62.5，也就是125斤。同样的，前后浮动百分之十也就是12.5斤为正常范围，那么这个女生的体重如果低于112斤，就有些偏瘦，高于138斤，为超重了，高于150斤的话，就是肥胖了。

我们也可以通过计算BMI值来判断。

BMI=体重（公斤）/身高(米)的平方

如果某女生的身高1.7米，体重为65公斤，BMI值为：65/(1.7*1.7)=22.5

根据世界通用的标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI的值大于25为超重，大于30为肥胖。但BMI的值主要依照的是欧洲人的标准，亚洲人在体重指数的正常范围比标准要低些。

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

其实这个问题在全世界都没有标准，因为人的体重和身高有关，中国男女的体重也受身高的影响比较大。应该这样理解吧！

一个人照镜子觉得自己身材比例很合适，不胖也不瘦，难道不是标注体重吗，一个人保持这样的身材很健康，难道不是标准体重吗？所以我说，能有标准体重吗，即使有，也不一定适合你，因为人的身高不同。身材高健康的体型就应该更重些，身高矮体重应该更轻些，这就是个常识问题。

另外，我们知道肌肉的重量高于脂肪，所以我们的体重和标准身材也不是绝对的，可以通过改变肌肉和脂肪的比例来达成，这就是健身非常流行的原因。

如果你真的想给自己测一重是否标准，我可以给你一个公式:

男人标准体重（公斤）=身高(厘米)一105；女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)一107.5。以上公式算出后，不低于百分之二十也不高于百分之二十为正常。

这个也不是绝对的，应该根据自己的体型身材和身体健康程度来判断自己的体重才更合理

权威医学杂志《柳叶刀》此前做过一项全球性调研发现，在1985至2019这35年间，中国男性平均身高增幅排世界第一；中国女性也不甘示弱身高增幅排世界第三。

而身高上升最明显的阶段，无疑是儿童成长期。

如今中国孩子们身高标准不可同日而语，你的孩子还跟得上中国儿童的发育标准吗？

想要知道自家孩子身高是否达标，不妨参照以下的等级划分标准~

不论男童，还是女童，第一行的“3rd”、“10th”、“25th”、“50th”、“75th”、“90th”、“97th”，就是我经常说的百分位，3rd就是第3百分位，97th就是97百分位。

百分位是什么意思呢？打个比方，好比100个孩子的考试成绩排名，3rd代表考了3分，排名倒数后3名；50th代表及格，平均水平；97th代表前3名，从左往右，数值越大，代表考分越高，越是尖子生，身高越高。

如果一个小孩身高只能得3分，低于3rd时，则可以诊断为“矮小症”；如果一个小孩体重只能得3分，低于3rd，则可诊断为“营养不良”，这些情况都建议到医院就诊治疗。

那如果小朋友身高、体重的得分均高于3rd时，我们就可以简单地认为这是正常的吗？

不！家长还需注意孩子的生长速率。

3 岁前身高增长小于 7cm/年，3 岁到青春期小于 5cm/年，青春期身高增长小于 6cm/年，就有可能是发育异常，一旦发现，就要及时就医。

如果家长对孩子的身高不满意，也别太着急。

对于正处于飞速生长期的孩子来说，幼时的身高只是暂时的，更说不上“无力回天”。

每个孩子都有自己的发育“猛长期”，时间短暂，但效率惊人，夸张的时候，甚至一晚就能长1cm。

所以一旦孩子出现这5种表现时，家长就要注意猛长期的到来：

1.食欲增加和变化。生长突增会消耗大量维生素和矿物质，身体需要摄入更多食物以供消耗。

2.嗜睡。长大是很累的哦！一些家长会注意到小孩子有时候会特别困。充足的睡眠非常重要，身体会在睡眠时释放生长激素。

3.衣服和鞋子很快变小。孩子快速成长的过程中，新衣服很快就不合身了，裤子也总是因为腿越来越长而很快变短。

4.行动笨拙。学步期的孩子本来就有点笨手笨脚，而快速成长会让四肢不协调，行为变得更为笨拙。

5.情绪变化。身体发育引起的生理改变会让宝宝感到疲倦和烦躁。此外，激素水平的变化也会影响情绪。

孩子猛长期虽然有所表现，但持续时间较短，往往是我们才察觉的时候，“猛长”已经发生过了。为了抓住这一成长机会，有4件事需要家长持之以恒地做。

1.坚持长期运动

运动对长高的促进作用，毋庸置疑。有科学研究证实，经常运动的孩子，比不运动的孩子至少高2-3厘米。

鼓励孩子运动，不用拘泥运动形式，攀爬，或者跑跑跳跳都可以。不过5岁起，可以带着孩子玩各种球了。另外，游泳、引体向上、摸高运动也不错。

2.保证充足的睡眠

睡眠之于长高的重要性，怎么强调都不为过。

大脑下丘脑垂体前叶是人类产生生长激素的部位。而孩子的身体需要经历非常多的成长变化，所以他们的大脑就会向身体发出“我要睡觉”的信号。

一般来说，不同年龄孩子建议睡眠时长如下：

3.重视饮食营养

营养均衡的饮食和健康的零食对于宝宝来说非常重要，包括新鲜水果、蔬菜、酸奶、全麦谷物、蛋白质、高脂肪的鱼类/海鲜、牛奶和奶酪等乳制品。此外，还要控制高脂肪食物（如油炸加工食品）以及含糖的食物和饮料的摄入。

4.情绪引导

在我们普遍观念里，孩子身高主要跟遗传和后天营养等有关，哪里能想到，心理压力也会让孩子长不高？

这背后的原理同样与下丘脑垂体系统有关，一旦受负面情绪影响，生长激素就会被抑制，孩子的身高增长相应就会减缓。

每个孩子都有自己的生长轨迹，他们的成长速度是不同的，有些孩子长得早，有些则要晚一些，就算无法达到家长所期望的身高，也不要过于焦虑。

孩子的幸福密码不是身高，而是身心的健康。

【参考资料】

1.关于孩子的身高管理，读这篇就够了.儿科医生孔令凯.2022-01-24

2.《2021最新儿童身高发育对照表》：快看你家孩子有没有达标？.凯叔讲故事. 2021-11-26

3.突然长高几厘米！幼儿“爆发式生长”的科学解释.夏天的陈小舒.2022-02-14