最大重复值。例如哑铃弯举4~5组，每组6~8RM，每组之间休息50~60秒。，4~5组说明这个动作最少要做4组以上；6~8RM就是每组的强度，意思就是：当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组，那么这个强度使用的重量就是6~8RM的重量。

健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。